Здравствуйте! Меня зовут Карасевич Анна. И я основатель студии оздоровительных практик «ЭКО-ЙОГА» Мой Путь к йоге начался прямиком из кресла главного бухгалтера крупной компании. Проработав много лет на руководящей должности, как никто понимаешь, как важно уметь восстанавливаться, находить внутренние силы и ресурсы для жизни, не только в пределах кабинетов и офисов, но и в своей семье. Желание преподавать не возникло спонтанно, решение было осознанным. Мне хотелось собственным примером донести людям, о том, как важно вовремя остановиться, обратить внимание внутрь себя. Прислушаться к ритму своего тела. Ведь именно так, мы сможем вовремя распознать все те изменения, которые происходят в нас на фоне постоянной занятости и психоэмоциональной перегруженности. Мои знания и опыт работы с людьми научили меня ценить время. Постоянное обучение, посещение семинаров и мастер-классов известных преподавателей дали мне знания, которые я применяю каждый раз вставая на йога-коврик перед своими практикующими. Сейчас я: Руководитель студии оздоровительных практик «ЭКО-ЙОГА» Сертифицированный инструктор по хатха-йоге Йогатерапевт Инструктор детской йоги Поведенческий аналитик (АВА- терапия) Преподаватель Восточных оздоровительных практик Тренер по адаптированной физической культуре Как и любой, уважающий себя преподаватель, я нахожусь в постоянном самопознании, изучении новых техник и практик. Все эти знания я с огромной радостью передаю Вам… Ждем Вас в нашей студии! г.Новороссийск, Ул.Видова, 58 А С заботой о вашем теле и душе!
Студия «Эко-Йога» Карасевич Анны
По средам утром и вечером у меня практики с детьми ФК «К8-Метеор» Сегодня через балансы, мы формируем устойчивость: в теле и в уме. В жизни, на тренировках и соревнованиях это помогает быть уверенным в себе, в своих действиях. Без лишних эмоций принимать верные решения и не раскачивать себя на эмоциональных «качелях». Быть собранным и сконцентрированным на поставленных задачах. Через балансы мы тренируем произвольное внимание и внутреннюю опору.
Тренируем силу и выносливость!!! ❗️Количество мышечной ткани (мышечная масса) и мышечная сила имеют тенденцию снижаться, начиная примерно с возраста 30 лет и на всем протяжении жизни. ❗️Снижение уровня половых гормонов влечет за собой распад мышечной массы и истончения костной структуры, что чревато замедлением обменных процессов и развитием остеопороза. ✅Силовая нагрузка снижает эти риски. ✅Выносливость улучшает работу сердечно-сосудистой системы! С заботой о вашем теле и душе!
Здоровая спина По статистике, 8 из 10 человек на протяжении жизни испытывают боли в спине. Большая часть боли в поясничном отделе, не имеющая патологической основы, связана с перенапряжением мышц, вызванная стереотипными движениями, неудобной позой и гиподинамией ( а иногда и гипер-). Но если боль долго не проходит или распространяется на руку или ногу- это может привести к серьезной проблеме. И чем раньше вы начнёте заниматься этой проблемой, тем лучше. Конечно можно снимать боль медикаментозно, но это только снимет боль, но проблему не решит. И через какое-то время боль вернётся. Всему живому присуще движение, и человеку тем более. Но, к сожалению, наш образ жизни становится малоподвижным, сказывается влияние сидячей работы. Нас поглощает гиподинамия… но природой в нас заложено около 850 мышц, которые должны двигаться. И без движения они теряют свои функции, что приводит к различным заболеванием, как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Ведь все в организме связано и устроено удивительным образом. Какими должны быть движения? Какой должна быть практика, чтобы она укрепляла и восстанавливала здоровье? Эффективной, регулярной, безопасной и доступной! Той практикой, которая не принесёт проблем, а избавит от них. Как на физическом, так и на психологическом уровне. Запись на практики «Гибкость и сила» открыта Эко-Йога-с заботой о вашем теле и душе!
