Евгения Ботоговская

Знакомая ситуация: врач находит очаговое воспаление в желудке, назначает «вечную» пятую диету, а через несколько недель самочувствие резко ухудшается, а вид варёной курицы начинает вызывать тошноту. История нашей читательницы — классический пример того, как работа с причиной, а не со следствием полностью меняет клиническую картину. Систему лечебных столов, в том числе знаменитый «Стол №5», разработал советский врач-гастроэнтеролог Мануил Певзнер ещё в 1920-х годах. Изначально рацион создавали для...

Фраза «состав превосходный, но Эвалар» — одна из самых частых в обсуждениях БАД. Разбираем без эмоций: почему к продукции этого бренда сложилось настороженное отношение, что говорят исследования о восстановлении после антибиотиков и как нутрициолог может помочь сориентироваться в этом потоке информации. Компания «Эвалар» — крупнейший российский производитель биологически активных добавок, основанный в 1991 году на базе ФНПЦ «Алтай». В портфеле бренда более 450 наименований, продукция экспортируется более чем в 20 стран...

Обычный покупательский эксперимент на кухне обернулся для одного из комментаторов Дзена настоящим расследованием. Он решил проверить сливочное масло «1000 озёр» и «Экомилк» единственно верным способом — перетопил их в янтарное топлёное масло, и результаты его шокировали. Почему из одного бренда получился душистый продукт, а из другого — неаппетитная «вонючая серая масса» с крошечной полоской настоящего жира, и что на это отвечают врачи? Метод перетапливания — это, по сути, народная хроматография...

Чтобы понять причину ночных подъёмов, начнём не с побочных эффектов, а с того, как действующее вещество эмпаглифлозин работает в организме. Он относится к классу ингибиторов натрий-глюкозного котранспортера 2 типа. Основная задача этих препаратов — заставить почки выводить лишний сахар из крови через мочу. Отдельно отметим, что мы не оцениваем эффективность лечения, а лишь объясняем клинические и физиологические причины, по которым может меняться привычный ритм мочеиспускания. Вот как это выглядит...

«До поднятия уровня железа и после — это небо и земля», — такой комментарий оставила читательница, описывая свой опыт борьбы с анемией. И это не субъективное ощущение: данные систематических обзоров 2025 года и позиция российских врачей подтверждают, что нехватка железа способна затрагивать не только физическую работоспособность, но и когнитивные функции, эмоциональный фон и общее самочувствие. Железо входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к тканям, и участвует в синтезе дофамина и серотонина — нейромедиаторов, отвечающих за мотивацию, настроение и ясность мышления...