Евгения Ботоговская

Недавно я получила комментарий от читательницы: она заметила, что после начала приёма метформина у неё изменилась работа кишечника, появились боли, а после отмены препарата состояние не вернулось к прежнему. Я решила разобраться, что об этом говорят исследования и клинические рекомендации. Жалобы на дискомфорт в животе на фоне терапии метформином — не редкость. Но важно понять, связаны ли эти симптомы с самим препаратом, с возрастом или с другими причинами. Разберём механизмы, данные исследований и то, что действительно стоит обсудить с врачом...

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который честно признался: он не верит, что кто-то может наесться тремя яйцами с оливковым маслом на четыре часа. И я его понимаю — я и сам через это проходила. Разбираю реальную ситуацию: мужчина нормального телосложения съедает три яйца с оливковым маслом, а через пару часов чувствует голод. Объясняю, какие механизмы здесь работают и что делать, чтобы не сорваться на запрещённые продукты. Сытость — это не просто «набитый желудок». Это сложный сигнал, который мозг получает от кишечника, гормонов и уровня глюкозы в крови...

Ко мне пришёл вопрос от подписчицы, которая купила молоко в городе и решила попить его с булочкой вместе с внуком. Знакомая ситуация: в селе пили своё, а тут — сутки из туалета не выходили. Разбираюсь, что за этим стоит на самом деле. Жалобы на «ненатуральное» магазинное молоко — один из самых частых вопросов, которые я получаю. Давайте спокойно разберём: дело ли в качестве продукта, в физиологии или в чём-то ещё, и что делать, если молоко раньше пили без проблем. Начну с факта, который многих удивляет...

Я внимательно изучила историю читательницы, которая сбросила 15 кг на семаглутиде и сейчас готовится к отмене. Её подход — силовые тренировки, десять тысяч шагов и работа с психологом по расстройству пищевого поведения — вызывает уважение, но я хочу разобрать, что говорят данные. Возврат аппетита после отмены препаратов на основе семаглутида — это не слабость характера, а предсказуемая биология. Разбираю, почему так происходит и какие шаги помогают сохранить результат. Семаглутид имитирует действие гормона GLP-1, который замедляет опустошение желудка и подаёт в мозг сигналы насыщения...