Доктор Борис Ушаков

Когда речь заходит о тестостероне, большинство людей сразу представляют себе «мужской» гормон, отвечающий за мускулатуру, низкий голос и другие вторичные половые признаки у мужчин. Однако спешу сообщить, что такое представление далеко от истины. Да, в женском организме тестостерона гораздо меньше, чем в мужском, НО он играет огромную, хотя и часто недооцениваемую, роль в жизни каждой женщины. Он помогает сохранять крепкие кости и поддерживает упругость мышц, дает нам энергию для повседневных дел и влияет на сексуальное влечение...

Представьте: вы поели пиццу, а вместо радости — пожар в груди. Или просыпаетесь ночью от кислого привкуса во рту. Многие винят гастрит или переедание, но часто за этим стоит гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ. Это не просто изжога, а серьёзный недуг, который портит жизнь миллионам людей — от взрослых до младенцев. ГЭРБ — это хронический кислотный рефлюкс, когда содержимое желудка регулярно забрасывается в пищевод, вызывая жжение и боль. Если изжога навещает вас чаще двух раз в неделю, это уже не мелочь...

Тело не требует сложного — ему нужна простота, но каждый день. Микробиом — основа нашего здоровья, а гормоны зависят от него и не «шалят» без причины. Давайте начнём с простых шагов, которые помогут восстановить организм даже без анализов и лекарств. Главное — быть честными с собой. Я не открою вам Америку и не расскажу того, что вы не слышали, но помогу упорядочить знания. Ведь всё гениальное — всегда просто. Пусть этот блог и проект станут для вас точкой отсчёта, которая приведёт к единству силы, любви и мудрости; гармонии тела, разума и души...

Хроническая усталость, холодные конечности, депрессия, проблемы с весом… Тысячи людей страдают от заболеваний щитовидной железы, даже не подозревая об этом. Этот маленький, но могущественный орган управляет множеством процессов, и его дисфункция может привести к целому каскаду проблем. Но что, если я скажу, что вы можете влиять на его работу с помощью… еды? Речь идет о самых обычных продуктах, которые, при правильном употреблении, могут стать спасением для вашей щитовидной железы. Итак! Давайте разберемся, какие продукты помогут поддержать здоровье щитовидной железы, а каких лучше избегать...

Постоянная усталость, сонливость, набор веса, выпадение волос. «Вроде ничего серьезного, но чувствую себя, как выжатый лимон». История, к сожалению, типичная. Многие даже не подозревают, что за этими, казалось бы, незначительными симптомами, может скрываться проблема с щитовидкой, а именно аутоиммунный тиреоидит – состояние, когда иммунная система по ошибке атакует собственные клетки щитовидной железы. Что такое щитовидная железа и за что она отвечает? Щитовидная железа – это небольшой орган, расположенный в передней части шеи, у основания гортани...

Усталость, раздражительность, проблемы со сном, мышечные судороги… Что объединяет эти, казалось бы, разные симптомы? Очень часто ответ кроется в дефиците одного из важнейших минералов – магния. Магний – настоящий трудяга в нашем организме, он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. От него зависит здоровье сердца, нервной системы, костей, мышц и даже наше настроение. Когда его не хватает, тело начинает подавать сигналы 🆘. Представьте, ночью вас вдруг схватывает судорога в икроножной мышце...

Высокий уровень сахара в крови – серьезная проблема, которая может долгое время оставаться незамеченной. Наша кожа подаёт сигналы тревоги 🆘 ещё до появления явных признаков. Поэтому так ВАЖНО обращать внимание на любые изменения кожного покрова. Хочу отметить, что в процессе написания статьи я использовал информацию с официального сайта Дерматология России. Ссылку на источник я обязательно укажу в конце статьи. 1️⃣ Он снижает активность иммунных клеток, делая организм более уязвимым к инфекциям...

Ты не капризный, ленивый или «слишком чувствительный». Ты просто находишься в теле, которое годами адаптировалось под выживание — а не под здоровье. Срываться, откладывать, забывать — это не про силу воли. Это про внутреннюю биохимию, которая не даёт тебе быть собой. На связи доктор Борис Ушаков. Если ты читаешь эту статью — значит, ты не случайный человек в этом пространстве И, возможно, ты: Познакомимся ближе. Я доктор, эндокринолог и спортивный реабилитолог, в прошлом хирург- гастроэнтеролог...

Уже все давно наслышаны, что гормоны активно влияют на многие, если не на все аспекты нашей жизни. И знают, что сдвиг в их балансе может приводить к заболеваниям. Но сегодня мы поговорим о том, как избыток или недостаток гормонов может приводить к старению организма. А также какими методами можно это предотвратить. Важно понять, что ни один гормон в нашем организме не влияет на одну-единственную функцию. Как правило, они действуют системно, то есть оказывают влияние на разные частички нашего тела...

Если при мысли, что пора бы похудеть, в вашей голове всплывают только диеты и тренировки, спешу напомнить о целой армии гормонов, которые остаются за кулисами. Эти маленькие химические посланники могут нести ответственность и за необузданный аппетит, и за накопленный незаметно жирочек. Сталкивались с тем, что несмотря на все усилия, вес стоит на месте? Дело может быть в гормональном дисбалансе. Давайте познакомимся с четырьмя главными гормональными «саботажниками» похудения: Представьте себе лептин как начальника склада, который сообщает мозгу о запасах энергии (жира) в организме...

После вердикта «ГЭРБ» от гастроэнтеролога у многих жизнь делится на до и после: список разрешенных продуктов резко сокращается, а любимые блюда попадают в «чёрный список». Если вы с этим сталкивались, то вполне знакомы со страхом, что каждый съеденный кусочек может спровоцировать мучительную изжогу или отрыжку. Но так ли это на самом деле? Ответ не так однозначен, как может показаться. Хотя определенные продукты действительно могут усугубить симптомы, диета — лишь один из факторов, влияющих на течение болезни...

«Делайте это упражнение 3 раза в день, учите стихи и решайте судоку», — самые частые советы по улучшению памяти и работы мозга. Но что делать, если они не помогают? Причина может крыться в другом — в нейромедиаторах. Давайте разбираться, как поддержать свой мозг в тонусе и при чём тут гормон счастья? Мозг — это сложная система, где все процессы взаимосвязаны и протекают постоянно. Ацетилхолин и дофамин — два ключевых нейромедиатора, обеспечивающих стабильность работы этой системы. Один отвечает за запуск процессов, другой — за их реализацию...