Другая Кухня - питание с умом

Вдовий горбик. Откуда берется? Я вам сейчас буквально на двух пальцах объясню. Когда вам родные, друзья или обстоятельства садятся на шею, вы физически начинаете чаще ходить, понурив голову. Да, на шею садятся образно, а голову вы опускаете по-настоящему. А голова у нас весит немало — в среднем 4-5 килограммов. И если вы постоянно ходите с опущенной головой, в шее возникает колоссальное напряжение. Организм, пытаясь защитить перегруженные позвонки, начинает наращивать вокруг них соединительную и жировую ткань. Вдовий горбик готов! Возник бы он, если бы вы не терпели это безобразие? Нет! Это ваше тело кричит о том, что вы слишком долго несёте непосильную ношу — и не только на плечах, но и в душе. Хотите узнать, что ещё в вашем теле может «сломаться» только из-за вашего слишком удобного для других характера? Как ваше вечное «да», неумение говорить «нет» и привычка откладывать себя на потом бьёт по щитовидке, гормонам, желудку или суставам? Пройдите бесплатный тест и узнайте свой тип поведения и реакции на стресс. Поймите, как ваша личность управляет вашим самочувствием, и получите первое руководство к действию. Ссылка на тест — в комментариях! 👇

Искренние открытия, глубокая работа над собой, а иногда даже сопротивление — всё это часть пути к гармонии. Послушайте, какие отклики уже есть: «Сначала даже было отторжение — ну не, не может быть, это не моё… Но потом поняла, вы об этом и говорили. Я боролась с собой и обессилела…» «Прошла опрос и поняла, почему последние 2 года "сыпется" ЖКТ. При архетипе "Правитель" пытаюсь быть "белой и пушистой" — и получаю от здоровья по полной…» «Когда углубилась в описание моего архетипа в платной части — всё больше приходила к выводу, что это про меня. Поражаюсь, насколько точно всё сходится. И я почувствовала, что внутри я — и правда, Королева!» ➡️Чат бот Гормональное Здоровье с определением архетипа. Это возможность увидеть себя настоящую, понять свои природные ритмы и перестать бороться с собой. 📢 Дополнительно я отвечаю на важные вопросы в голосовых сообщениях в нашем Telegram-канале «Другая Кухня». Обязательно послушайте — там много личного и полезного! ✔️А чтобы начать свой путь к балансу, пройти чат-бот бесплатно можно по этой ссылке: 👉 https://t.me/DRUGAYA_KUHNYABOT?start=dl-1765708742998

Выберите любой запрос в вашем теле. Любую болячку. Что-то чешется, болит, ноет, высыпало, давит или раздувает. Всё это напрямую зависит от вашего характера. И от того, как вы относитесь к себе. Да, не к другим — к себе! Ругаете ли вы себя, корите, заставляете работать через «не могу», терпите плохое отношение к себе — всё это ведёт к стрессу. Ваше тело намного честнее психики. Оно не умеет врать. Если болит душа — тело отреагирует болью, воспалением, сбоем. И за этим стоит не ваша фантазия, а сложный биохимический процесс. Его запускают гормоны стресса, меняя работу кишечника, иммунитета и нервной системы. Вы это не придумали. Вам и правда может быть больно, тяжело и безрадостно. Что делать? Понять себя лучше! Узнать, что на самом деле вы замечательная, особенная и прекрасная! Пройдите наш Бесплатный тест и узнайте, на что вам обратить внимание, чтобы избавиться от болезней https://t.me/DRUGAYA_KUHNYABOT?start=dl-1765708742998

😍Дорогие друзья, участники и подписчики "Другой Кухни"! В это воскресенье завершилась зимняя программа "Псевдоголодание" — очередной шаг к здоровью, лёгкости и гармонии с собой. И мы решили подвести итоги всех наших программ Псевдоголодание! ⬇️Мы получили десятки тёплых слов и реальных историй. Вот лишь немногое из того, что вы пишете: «ПГ — моя самая любимая программа! Результат: –4,2 кг, в замерах –18 см. Жаль, что заканчивается!» (Ригина) «С вами больше двух лет, за это время –25 кг, улучшились анализы, здоровье и качество жизни. На ПГ впервые: –3 кг и по –2,5 см, голода не было совсем!» (Марина) «Мы с мужем на ПГ третий раз. У меня –3 кг, у него –4 кг. Ваши рецепты стали частью нашей кухни, появились новые продукты, а чат всегда полон позитива!» (Тамар) «У меня –4,5 кг, у мамы –5,5 кг. Спасибо за веру в нас и за бесконечное вдохновение!» (Любовь) ❤️Каждый отзыв — это не просто цифры, а история преодоления, радости от первых успехов и уверенности в своих силах. Вы — наша главная мотивация развивать "Другую Кухню" дальше! ➡️В цифрах за все 9 программ ПГ: За время существования "Псевдоголодания" через программу прошли сотни участников. Если сложить все их результаты, получаются впечатляющие цифры: 🔥 Общая потеря веса: около 2 650 кг 📏 Общая потеря в объёмах: более 56 метров (это почти высота 20-этажного дома!) И это — лишь часть статистики, ведь главные изменения происходят внутри: больше энергии, осознанности в питании, любви к себе и своему телу. 📣Что дальше? "Псевдоголодание" — лишь одна из программ "Другой Кухни". Мы продолжаем создавать для вас проекты, которые учат не просто худеть, а менять образ жизни с удовольствием: ✅ Метаболическое питание — система, которая помогла многим из вас сбросить десятки килограммов и улучшить здоровье. ✅ Кулинарные мастер-классы — рецепты, которые делают правильное питание разнообразным и вкусным. ✅ Психологическая поддержка — работа с эмоциональным аппетитом и формирование здоровых привычек. ✔️Обещаем: впереди — новые форматы, углублённые программы и ещё больше инструментов для вашего преображения! 🥰Благодарим от всего сердца! Спасибо каждому, кто доверяет нам. Спасибо за ваши открытость, усердие и радостные сообщения в чатах. Спасибо за то, что вдохновляете нас на создание новых проектов. Мы знаем: путь к себе — это не спринт, а марафон. И мы бежим его вместе с вами. До встречи на новых программах "Другой Кухни"! Ваши Валерия и Александр. 📌 Больше отзывов и историй успеха — в нашем Telegram-канале: https://t.me/drugie_otzivi #ДругаяКухня #Псевдоголодание #ИтогиПрограммы #Отзывы #ЗдоровоеПитание #МетаболическоеПитание #Похудение #Результаты #Благодарность #НовыеПрограммы

«Всё в порядке, я просто в депрессии!» — сказала она и рассмеялась. ➡️Знакомьтесь — архетип ШУТА. Она — душа компании с горьким привкусом на дне чашки. Фаина Раневская и героиня Вупи Голдберг в «Привидении» — её ярчайшие воплощения. Её сила — острый ум, самоирония и талант разрядить любую ситуацию шуткой. Но что скрывается за этой маской? Тень 1: «ГОРЬКИЙ КЛОУН». Шутит над собой, чтобы другие не успели. Скрывает боль, низкую самооценку и одиночество за потоком смешных фраз. «Со мной всё в порядке» — её главная шутка. Внутри — выгорание и чувство, что её настоящую никто не видит. Тень 2: «ЯДОВИТАЯ НАСМЕШНИЦА». Её юмор становится оружием. Колкие комментарии, сарказм, провокации — так она защищается и чувствует контроль. В группах о здоровье она — «дрянная девчонка», которая язвит под успехами других. Почему она не худеет и болеет? Её метаболизм — как её настроение: качели. Гормональный сбой: Погоня за новыми впечатлениями (дофамин) → спад → заедание стресса сладким → скачки инсулина → набор веса и инсулинорезистентность. ЖКТ в стиле «качелей»: Синдром раздражённого кишечника (то запор, то диарея), проблемы с желчным («невысказанная горечь»). Ей не подходят скучные схемы БАДов и жёсткая дисциплина. Ей нужна игра, обратная связь и право на искренность без шуток. Узнаёте себя или подругу? Вы чаще Шут-целительница или Шут-саботажница?  Полный разбор архетипа с примерами, теневыми ролями в болезнях и ключами к балансу — в нашем новом подкасте в Telegram-канале! Переходите по ссылке, ждём вас! Другая Кухня в Телеграм https://t.me/drugaya_kuhnya Другая Кухня в MAX https://max.ru/drugaya_kuhnya

Вы — та самая женщина, у которой «все на ней держится». И от этого — устали до боли. Знакомьтесь — архетип СЛУЖИТЕЛЬ. Это вы, если ваша любовь проявляется в действии: накормить, обнять, помочь, выслушать, взять чужую проблему на себя. Это сила невероятной душевности и преданности. Но у неё есть две опасные тени, которые подтачивают здоровье. Тень 1: МУЧЕНИЦА («Я всем пожертвовала!»). Вы отдаёте всё, копите обиду и усталость, но не можете остановиться. Болезнь приходит как закономерный итог. И тогда звучит: «Я всё перепробовала, мне суждено болеть вечно» (Негатив Нэнси). В теле это проявляется как: Истощение надпочечников (постоянный стресс за всех). Проблемы с поджелудочной (не умеете принимать «сладость жизни» для себя). Вялый кишечник, запоры (не можете «отпустить» груз чужих проблем). Тень 2: УДУШАЮЩИЙ РОДИТЕЛЬ («Я лучше знаю, что тебе нужно!»). Ваша забота превращается в контроль. Вы нарушаете границы, даёте непрошенные советы по здоровью («Медицинский работник» в чатах). Ваша гиперопека вредит и другим, и вам. Здоровый Служитель не жертвует собой. Он заботится из изобилия, а не из пустоты. Его ключевой урок: «Помогая другим, не забывай о себе. Ты — не приложение к чужой жизни». Узнаёте себя? Вы чаще в роли Мудрой Заботы, Мученицы или Контролирующей Мамы?  Подробный подкаст об этом Архетипе с разбором свойственных болезней, работы ЖКТ этого архетипа и даже отношения с мужчинами и деньгами в моем подкасте https://t.me/drugaya_kuhnya Другая Кухня в MAX https://max.ru/drugaya_kuhnya

Ваш характер напрямую влияет на ваше здоровье. И тут не нужно бороться с собой. Важно понять кто вы и стать к себе нежнее и заботливее. Намного подробнее я разобрала этот архетип в нашем телеграм канале Другая Кухня ( какие мужчины подходят, какие БАДы и схемы не подходят и т.д) Разбираем Архетип ПРАВИТЕЛЯ В кино это две яркие роли- Людмила Прокофьевна из «Служебного романа» и Миранда Пристли из «Дьявол носит Prada» — женщины, которые создают порядок, берут ответственность и ведут за собой. Но у каждой силы есть тень. Ваша суперсила как Правителя — стратегия, организованность и справедливость. Вы умеете навести порядок в хаосе. Но если этот архетип выходит из баланса, появляются две крайности: 1. ТЕНЬ: СЛАБЫЙ КОРОЛЬ (Когда вы подавляете свою силу) Это состояние капитуляции, где вы отказываетесь от власти над собственной жизнью. Как проявляется: «У меня такая конституция/гены/судьба», «Я ничего не могу изменить», «Пусть будет как будет». Пассивность, жалость к себе, ожидание, что кто-то решит ваши проблемы. Чем болеет тело: Метаболическая «спячка» — набор веса, отёки, низкая энергия, сниженный иммунитет. Тело отражает отказ от управления. Ключ к балансу: Принять ответственность за своё здоровье как за своё «государство». Начать с малых, но суверенных решений: выстроить режим дня, ввести один полезный ритуал. 2. ТЕНЬ: ТИРАН (Когда стремление к власти гипертрофировано) Это тотальный контроль, переходящий в саморазрушение. Как проявляется: Жесткие диеты, изнурительные тренировки через боль, игнорирование усталости, перфекционизм. Девиз: «Должна держать всё и себя в ежовых рукавицах». Чем болеет тело: Хронический стресс, повышенный кортизол → «спазм» в ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, запоры), проблемы с давлением, выгорание надпочечников, гормональные сбои. Ключ к балансу: Перейти от контроля к мудрому управлению. Научиться делегировать, давать себе право на отдых, слушать сигналы тела, а не приказывать ему. Баланс архетипа — это искусство быть мудрой правительницей для самой себя: защищать свои границы, справедливо распределять ресурсы и заботиться о благополучии своего «королевства» — тела и психики. А вы встречали ярких представителей этого архетипа? 👇 Другая Кухня в Телеграм https://t.me/drugaya_kuhnya Другая Кухня в MAX https://max.ru/drugaya_kuhnya

📣Как стать зимой сильнее, чем сама зима Когда дни становятся короче, а мороз рисует узоры на окнах, наш организм начинает вести себя иначе. Это не просто лень или хандра — это древние биологические ритмы, которые вступают в силу. Мы чувствуем усталость среди дня, тянемся к сладкому, чаще простужаемся и с трудом просыпаемся в темноте. Вместо того чтобы бороться с этой естественной перестройкой, можно научиться поддерживать тело, помогая ему адаптироваться. Это путь не к сопротивлению, а к грамотному союзу с мудростью собственного организма. Всему виной сбой внутренних часов, которые управляют сном, энергией и иммунитетом. Их главный дирижёр — солнечный свет. Когда его не хватает, нарушается выработка гормонов, отвечающих за бодрость и сон. Энергии становится меньше, а потребность в калорийной пище для согрева — растёт. Холодный сухой воздух и постоянное нахождение в помещениях ослабляют защитные силы организма, делая нас уязвимее. Чтобы сохранить силы и хорошее самочувствие, сосредоточьтесь на трёх ключевых направлениях: свет, движение и питание. ✔️Ловите свет. Цель — получить как можно больше дневного света до полудня. Совершите короткую утреннюю прогулку, откройте шторы, работайте у окна. Этот простой сигнал помогает «перезапустить» внутренние часы, поднимает уровень гормона бодрости и подавляет сонливость. Вечером, наоборот, приглушайте искусственный свет, особенно от экранов, чтобы организм начал готовиться ко сну. ✔️Двигайтесь осознанно. Не стремитесь к летней интенсивности. Зимняя активность должна быть регулярной, но умеренной. Получасовая прогулка, зарядка, йога или растяжка дома лучше, чем её полное отсутствие. Движение согревает, разгоняет кровь, борется с застоем и стимулирует выработку гормонов радости, которых так не хватает в пасмурные дни. ✔️Питайтесь для тепла и энергии. Перестройте рацион в пользу тёплой и сытной пищи, которая долго усваивается. Метаболическое питание от Другой Кухни вам в помощь! ❄️Зима — не время для истощения. Это период глубокого восстановления, за которым обязательно последует новый подъём. Поддерживая тело мудро и своевременно, вы не просто переживёте холодный сезон, а встретите весну полными сил и здоровья. Другая Кухня в Телеграм https://t.me/drugaya_kuhnya Другая Кухня в MAX https://max.ru/drugaya_kuhnya

Когда полезное становится любимым: история наших рецептов, которые остаются с вами навсегда Иногда нам пишут: «Я боюсь, что на программе будет невкусно или голодно». А потом приходят такие отзывы — и сердце наполняется радостью. Потому что наша главная задача — не просто дать меню, а научить готовить так, чтобы вы забыли о слове «диета». Наши участники говорят самое ценное: «Обожаю Другую Кухню. Страха голода не было. Подружилась с новыми вкусами. Салаты с авокадо по вашим рецептам проще и вкуснее, чем я делала раньше» «Большая благодарность за новую Высокую, вкусную, интересную кухню!» «Это было самое комфортное и вкусное ПГ. Я влюбилась в саму себя!» Это не случайность. Мы создаём метаболические меню так, чтобы каждый приём пищи был: Вкусным и сытным — без чувства лишений. Простым в приготовлении — даже для тех, кто всегда «не успевает». Адаптивным — рецепты легко вписываются в семейный ужин и становятся его украшением. Именно поэтому рецепты из наших программ «уходят в народ»: супы-пюре, салаты с нежными заправками, полезные десерты и сытные завтраки становятся частью семейного рациона даже после окончания программы. 15 января стартует первая в этом году программа «Псевдоголодание с Другой Кухней». И мы подготовили кое-что особенное: Совершенно новое подготовительное меню — для участников в закрытой группе. Обновлённый зимний рацион на само Псевдоголодание — сезонные продукты, согревающие специи, рецепты для энергии и комфорта. Ещё больше вкусных открытий — от завтраков до ужинов, которые захочется сохранить в своей кулинарной копилке. Если вы давно хотели попробовать, но сомневались — сейчас лучшее время. Если вы уже с нами — вас ждёт свежее вдохновение и новые кулинарные находки (в ближайшие дни в группе уже будет доступно меню). Готовы сделать свою кухню источником здоровья, энергии и удовольствия? Присоединяйтесь к программе, где еда лечит, радует и остаётся с вами навсегда. Узнать подробности и зарегистрироваться: https://drugaykuchnya.tilda.ws/9stream P.S. Самая большая награда для нас — видеть, как ваши семьи с удовольствием едят брокколи, просят добавки супа-пюре и спорят, чей салат с авокадо вкуснее. Это и есть настоящая «Другая Кухня» — живая, вкусная и ваша.