Другая Кухня - питание с умом

Недавно поймала себя на одной мысли, которая меня удивила и порадовала. Я вдруг поняла, что уже несколько лет почти не обижаюсь. Не потому, что вокруг стали идеальные люди. Поверьте, нет. Я человек эмоциональный, могу чувствительно воспринять и неосторожное слово Александра или дочерей. Да и в соц сетях количество хейтеров желающих написать гадость не убавляется. Но раньше каждая обида жила во мне долго. Я могла целый день мысленно прокручивать разговор. Доказывать, что была права. Придумывать, что отвечу в следующий раз. Раз за разом возвращаться к одной и той же ситуации. Могла проснуться посреди ночи и продолжать мысленный разговор с «обидчиком». И самое интересное — в такие дни мне постоянно хотелось есть. Я открывала холодильник, делала чай, искала что-нибудь вкусное. Казалось, что проблема в сладком. Или в отсутствии силы воли. Но сейчас понимаю, что дело было совсем не в еде. Обида не заканчивалась в момент разговора. Она продолжала жить в моей голове. Мозг снова и снова возвращался к одному и тому же событию, тело оставалось напряжённым, а мне всё время хотелось как будто чем-то себя успокоить. Мозг искал дофамин и находил его во вкусняшках. И знаете, что меня поразило больше всего? Мы, девочки, годами боремся с собой: ругаем себя, критикуем и сами себя обижаем. А потом идем заедать и эту обиду тоже. И вес растет. А надо то всего убрать те внутренние процессы, которые снова и снова заставляют вас искать утешение в еде. В это Псевдоголодание я впервые добавила нейропрактики. Мы не будем «ковыряться в ранах»- от таких техник только больнее. Мы будем работать только с приятной стороной- с вашими ресурсами. Взрастив их вы обретете крылья за спиной. Потому что иногда самый важный шаг к снижению веса — это не убрать кусок торта. А перестать неделями носить в себе одну старую обиду. Новый поток программы «Псевдоголодание» стартует уже на следующей неделе, 14 августа Присоединиться можно по ссылке https://payform.ru/mvc8aqN/

Парадокс быстрого старта — исследования показывают, что люди, теряющие вес быстрее в начале, с большей вероятностью придерживаются здорового питания, так как быстрое вознаграждение мотивирует их продолжать. Именно на этом принципе построена наша программа «Псевдоголодание» — вы не ждёте месяцев, чтобы увидеть первые сдвиги. Вы получаете результат уже через 5 дней, а вместе с ним — мощнейшую мотивацию двигаться дальше. ✔ На Псевдоголодании вы видите результат каждый день. Это буквально интересное приключение. Вес уходит, кетоны на тест полосках растут. Вы чувствуете в себе силы о которых даже не догадывались( кетоз дает ровный и мощный заряд энергии) Вы становитесь автором своей жизни- вам легко управлять своим весом, потому что вы получаете нужные интсрументы! ✔ Психологическая поддержка на каждом шагу Мы знаем, что даже цвет тарелки влияет на аппетит. В программе вы получите не просто меню, а систему поведенческих якорей, которые перепрограммируют восприятие еды. Вы перестанете воспринимать ограничение как наказание — и начнёте чувствовать лёгкость и контроль. ✔ Результат, который остаётся с вами Быстрый старт даёт мгновенный эффект, но мы учим вас плавно выходить из режима, чтобы закрепить вес. Вы узнаете, как питаться по принципам Метаболического питания, научитесь есть картошку и макароны не толстея. Вы не вернёте потерянные килограммы, потому что вместе с весом вы меняете привычки — а это уже навсегда. Новый поток программы «Псевдоголодание» стартует уже на следующей неделе, 14 августа Присоединиться можно по ссылке https://payform.ru/mvc8aqN/

Жир помогает похудеть? Да, если он правильный Когда то я тоже убирала жиры, чтобы похудеть и моментально получила задержку цикла. Женский организм нуждается в жирах очень сильно. Без них наши гормоны начинают чудить и даже вредить. Но все ли жиры полезны? Нет! Наш организм — сложная система. Когда мы едим плохие жиры (трансжиры из фастфуда и промышленной выпечки), они повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), забивают сосуды и мешают клеткам правильно работать. А ещё они снижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), который как раз и защищает наше сердце. Но если заменить их на правильные масла из орехов и семян, процесс идёт в обратную сторону! Организм получает строительный материал для гормонов, клетки становятся чувствительнее к инсулину (помните прошлый пост про поджелудочную?), а вес уходит легче. Потому что тело перестаёт копить «про запас» и начинает правильно использовать энергию. Важно: даже если вы здоровы, стоит ограничить насыщенные жиры (жирное мясо, сливочное масло) и заменить их на масла орехов и семян. Это не диета, это смена стратегии. Перепробовав кучу вариантов, я наткнулась на бренд, который влюбил меня в масла заново — Эйва (Eywa) На сайте по промокоду «другая кухня» для вас скидка 10% https://maslo-eywa.ru/ Ребята делают сыродавленное масло холодного отжима. Что это значит? Они не жарят сырьё, не используют химию, а просто моют орехи и семена, а потом давят их в масло исключительно под ваш заказ. Представляете? Масло не хранится годами на складе, оно свежее, живое и максимально полезное. Никаких консервантов и усилителей вкуса — только то, что дала природа. Я уже попробовала — это нереально вкусно! Настоящий, чистый вкус орехов и семян. И теперь я точно знаю, что моё тело получает лучшее. В ассортименте Eywa есть настоящие сокровища. Мы сейчас используем такие: Масло чёрного тмина — природный антиоксидантный удар-снижает «плохой» холестерин, регулирует сахар и помогает сжигать жир на талии. А ещё укрепляет иммунитет — как щит для вашего организма. Тыквенное масло — защитник сердца и сосудов. Фитостеролы в его составе блокируют всасывание холестерина, а мощные антиоксиданты продлевают молодость клеток. Конопляное масло —это один из лучших растительных источников АЛК (альфа-линоленовой кислоты). Поддерживает сердце, мозг и иммунитет. Масло грецкого ореха — эликсир для ума и сосудов-снижает ЛПНП и риск сердечно- сосудистых заболеваний . Очищает организм, улучшает пищеварение и помогает сжигать жиры. Кедровое масло — природный концентрат витамина Е (в 5 раз больше, чем в оливковом!). Повышает работоспособность и выводит токсины. Миндальное масло — глубоко проникает в кожу смягчая и увлажняя ее. Улучшает состояние волос , снижает воспалительные реакции на коже. Облепиховое масло — мощный витаминный заряд. Заживляет, омолаживает и поддерживает желудок. Хотите, чтобы организм сказал вам спасибо? Замените вредный майонез на ложку правильного масла в салате. И вы удивитесь, как быстро изменится ваше самочувствие! А вы уже пробовали сыродавленные масла? Делитесь в комментариях! масла Эйва можно найти в соцсетях: Вконтакте https://vk.com/masloeywa В Максе https://max.ru/id6382099021_biz2 В ТГ https://t.me/maslo_eywa реклама ООО «Ангара» ИНН 6382099021 ERID 2Vtzquo6J2W

В этот выходной у нас с Александром почти юбилей — 29 лет совместной жизни. Если бы я сейчас смогла дать совет себе 29 лет назад, я бы точно посоветовала: позаботься о себе! Это кажется странным, но пока вы не перестроите фокус внимания на себя, пока вы будете заботиться о других, игнорируя свои запросы — вы будете потихоньку разрушать свой брак. Если вы только даете, то кто-то должен заполнить пустоту, которая в вас возникает. Представьте, что внутри вас сосуд — чем он наполнен, тем вы и делитесь. А если он уже пуст — то всё вокруг только вызывает раздражение. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить эту ситуацию в любой момент. Для этого не нужно ждать кризиса или очередной годовщины. Достаточно просто начать относиться к себе по-другому. По-настоящему, с заботой. Не как к ресурсу для других, а как к главному человеку в своей жизни. Убедитесь, что у вас всё хорошо, что вы чувствуете себя прекрасно. Нормализованная нервная система — это базовый фундамент для любых изменений. А для похудения тем более( вы же помните, что с высоким кортизолом скинуть вес не удастся). Когда вы спокойны, наполнены и в контакте с собой, любые проекты, отношения и цели запускаются легко и без надрыва. И это совершенно не связано с эгоизмом. Напротив. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучшим партнёром, матерью, другом, сотрудником или предпринимателем вы можете быть. И тем самым вы вдохновляете других поступать так же по отношению к себе — без чувства вины, без обесценивания. Я верю, что полноценные отношения возможны для всех нас. Я вижу этому подтверждение во всех наших программах. Именно поэтому я приглашаю вас на программу «Псевдоголодание». Это практический курс по возвращению себя самой. Мы учимся слышать свои истинные желания, очищать внутреннее пространство от чужого шума и заново наполнять свой сосуд — так, чтобы его хватило и на вас, и на ваших близких. Приходите. Начните заботиться о себе уже сейчас — и вы увидите, как меняется всё вокруг. Старт нового потока Псевдоголодания — 14 августа. 👇 Присоединиться можно по ссылке https://payform.ru/mvc8aqN/