Dr.Aqvi о Кето-диете (О том, как похудеть и не набрать вес снова, о здоровом КЕТО питании).

Представьте себе тихий, тлеющий пожар внутри вашего тела. Он не полыхает ярким пламенем, но медленно и методично разрушает всё на своём пути. Его излюбленная мишень — суставы. Вам это знакомо? Вы просыпаетесь с ощущением скованности в теле. Поход в спортзал оборачивается болью, которая длится несколько дней. Вы слышите диагнозы «артроз», «возрастные изменения» и смиряетесь с мыслью, что так теперь будет всегда. Но что, если это не неизбежность? Современные исследования показывают, что корень проблемы...

Вы замечали, что с годами энергия куда-то уходит? Что после обеда не хочется работать, а мечтаешь только прилечь? А лишние килограммы, особенно на животе, не уходят, несмотря на диеты и спортзал? Многие списывают это на возраст или плохую генетику. Но что, если причина гораздо глубже и опаснее? Речь идет о состоянии, которое годами может оставаться незамеченным, медленно подтачивая здоровье и ведущее к диабету 2 типа. Это — инсулинорезистентность. Представьте, что каждая клетка — это домик с замочной скважиной...

В интернете полно пугающих статей о том, что низкоуглеводное питание приводит к гипотиреозу, замедляет метаболизм и опасно при аутоиммунных заболеваниях. Давайте разберемся на основе данных, а не мифов. Как на самом деле кето-диета влияет на работу этого важного органа? Действительно, некоторые исследования фиксируют временное снижение уровня гормона Т3. Но вот ключевой момент: при этом уровень ТТГ (главного регулятора работы щитовидки) и гормона Т4 обычно остается в норме. Это говорит о важном различии: между болезнью (гипотиреозом) и адаптацией...

Представьте, что внутри вас есть дирижер. От его слаженной работы зависит, будет ли ваше тело подтянутым и энергичным или начнет сдавать позиции. С годами он затихает, и тогда мы списываем все на возраст: и лишние килограммы, и туман в голове, и вечную усталость. Это не прерогатива спортсменов. Природа создала его для выживания. Именно он заставляет тело: Почему же он «засыпает»? Виной всему — наш образ жизни. Частые перекусы булочками и сладостями держат на высоком уровне инсулин — главного антагониста GH, который буквально блокирует сжигание жира...

Мы скупаем баночки с коллагеном, надеясь вернуть молодость. Но рынок БАДов — это бизнес, построенный на нашей надежде. Что, если главная причина неудач скрыта не в качестве добавок, а в нашем непонимании биохимии организма? Представьте свою кожу как мегаполис, где фабрики по производству коллагена и эластина работают без остановок. С возрастом они замедляют работу, потому что не получают четких команд и нужных инструментов. Коллаген из банки — это сырье, которое мы закидываем на фабрику, не разобравшись, что ей нужно...