Доктор Абакумов

Сегодня 70–80% людей живут с дефицитом магния, особенно в больших городах и странах с высоким уровнем стресса. Несмотря на то, что многие покупают добавки, эффект часто отсутствует: усталость, тревожность, судороги, бессонница, тахикардия и нервозность продолжают преследовать человека. Проблема в том, что большинство магния на рынке — подделка или произведён из некачественного сырья. Некоторые популярные формы магния, продаваемые на маркетплейсах или в аптеках, содержат мел вместо действующего вещества, либо доза в таблетке значительно ниже заявленной...

70% женщин сегодня живут в состоянии скрытого дефицита железа. Они пьют таблетки, тратят деньги, терпят побочные эффекты, но ферритин как был на нуле, так и остаётся. Волосы продолжают выпадать, появляется хроническая усталость, раздражительность, тусклая кожа и ломкие ногти. Проблема не в том, что железо «не подходит», а в том, что чаще всего выбираются неправильные формы, дозировки и полностью игнорируются причины, по которым организм вообще перестал его усваивать. Производители обещают рост показателей за 4–6 недель, но в реальности многие популярные комплексы работают против вас...

Онкология остаётся одним из главных страхов современного человека. При этом большинство до сих пор уверены: если в роду был рак — это приговор. Но статистика и биология говорят совсем другое. По данным крупных эпидемиологических исследований, около 90% случаев онкологии связаны не с наследственностью, а с образом жизни. Генетика — это лишь предрасположенность. А запускают болезнь питание, воспаление, гормональный фон, инфекции, стресс и дефициты. Большинство людей уверены, что если в семье уже были случаи онкологии, значит болезнь почти неизбежна...

Многие уверены, что онкология — это вопрос генетики и невезения. Но доказательная медицина говорит другое: до 40% случаев рака напрямую связаны с образом жизни, и ключевую роль здесь играет питание. Парадокс в том, что люди покупают дорогие добавки, витамины и «антиоксиданты», но продолжают три раза в день есть продукты, которые запускают хроническое воспаление — главную почву для онкологических заболеваний. Рак не возникает «на пустом месте». Почти всегда ему предшествует длительное системное воспаление...

В интернете регулярно появляются ролики с обещаниями «очистить печень за 3 дня», «вывести токсины маслом и лимоном» или «перезапустить организм на детокс-соках». Звучит привлекательно, но на практике такие методы нередко приводят не к оздоровлению, а к больничной палате. Врачи всё чаще сталкиваются с последствиями агрессивных «чисток»: острым холециститом, панкреатитом, закупоркой желчных протоков и экстренными операциями. Проблема в том, что печень — это не мусорный бак, который можно «промыть»...

Эстроген принято называть гормоном молодости и красоты. С ним связывают гладкую кожу, энергию, либидо и женственность. Но о его тёмной стороне говорят редко. В избытке эстроген перестаёт быть союзником и превращается в фактор, который медленно разрушает гормональный баланс и повышает риски серьёзных заболеваний. Избыточный вес, «ушки» на бёдрах, отёки, болезненные месячные и постоянный ПМС — это не косметические проблемы. Очень часто это сигналы гормонального сбоя, который напрямую связан с эстроген-доминированием...

Вздутие после еды, тяжесть в животе, нестабильный стул многие считают обычным делом. Но со временем к этим симптомам добавляются хроническая усталость, «туман» в голове, выпадение волос и постоянная тяга к сладкому. Причина часто скрывается не в гормонах и не в дефиците витаминов, а в нарушении микрофлоры кишечника. Кишечник — это ключевой орган, который влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, уровень энергии и настроение. В кишечнике живут триллионы бактерий. Их общий вес у взрослого человека может достигать нескольких килограммов...

Мы привыкли думать, что вредная еда — это фастфуд, сладкая газировка и торты. Но правда куда неприятнее: в ежедневном рационе большинства людей есть продукты, которые работают как яды замедленного действия. Они разрушают сердце, перегружают печень, вызывают хроническое воспаление и в некоторых случаях могут привести к экстренной госпитализации. Самое опасное — многие из этих продуктов продаются под видом диетических и полезных. В этой статье — разбор категорий продуктов, которые врач сознательно исключает из своего рациона, и 3 золотых принципа питания, способные заменить десятки диет...

Каждый второй человек после 40 лет слышал фразу «у вас высокий холестерин». И почти каждый после этого начинает паниковать, садиться на строгую диету или пить статины. Но правда в том, что холестерин – основа нормального обмена веществ. Он становится опасным только тогда, когда организм выходит из равновесия. В этой статье вы узнаете, что реально повышает холестерин, как снизить его естественным путём и когда лекарства действительно нужны. Холестерин – это жироподобное вещество, которое участвует буквально во всём...

Если вы постоянно чувствуете слизь в горле, будто там что-то застряло, – это не просто неприятное ощущение. Такой симптом говорит о нарушении естественной работы слизистых, и часто не связан с простудой. Многие годами пытаются лечить себя спреями и леденцами, но густая слизь возвращается снова и снова. Чтобы избавиться от неё навсегда, нужно понять, почему слизь в горле образуется, и как мягко восстановить баланс организма. В норме слизь защищает дыхательные пути. Каждый день наши слизистые вырабатывают до полутора литров этого секрета, чтобы задерживать пыль, бактерии и вирусы...

Многие пациенты приходят с диагнозом «остеоартроз» и фразой: «стерлись суставы, ничего не вернуть». Это представление – не просто устарело, оно мешает лечению. Суставы не стираются, как шины. Они атрофируются, потому что перестают получать питание. Хрящ – живой, но медленный. Он восстанавливается, если вернуть ему движение, питание и нормальный обмен веществ. В этой статье вы узнаете, почему появляется боль в суставах, как реально идёт восстановление хряща и какие упражнения для суставов работают лучше любых таблеток...

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый день от осложнений гипертонии умирают около 50 000 человек. Это главный «тихий убийца» современности. Но есть хорошие новости: давление можно взять под контроль – безопасно, естественно и без фанатизма в таблетках. В этой статье я расскажу, как распознать причины гипертонии, какие ошибки мешают лечению и какие витамины реально снижают риск её развития. Однократный скачок после стресса – не страшно. Но если цифры на тонометре держатся выше 140/90 мм рт...