Огнерубов | О сердце и здоровье

Челночный бег — это изматывающее испытание на выносливость. Беги туда-сюда, пока не упадешь. Большинство участников так и делали: рвали жилы с первого сигнала, пытаясь доказать всем свое превосходство. Олимпийские чемпионы. Профессиональные бегуны. Боксеры. Все они бежали на максимуме с самого начала. Выкладывались на 120%, заливались потом, задыхались. И выбывали один за другим. Но Леван Горозия (L'One) пошел другим путем. Пока все бежали, он... стоял. И выиграл. Правила, которые никто не прочитал Дополнительное испытание после стены было простым: челночный бег на выбывание...

Вы годами пьёте кальций, едите творог пачками, а кости всё равно хрупкие? Возможно, вы кормите не скелет, а свои артерии — буквально превращая их в камень. Я сердечно-сосудистый хирург, и 9 из 10 моих пациенток с кальцинированными, «фарфоровыми» сосудами говорят одно и то же: «Доктор, я же пила кальций для профилактики остеопороза!». И знаете что? У многих из них при этом был перелом шейки бедра. Парадокс? Нет. Трагедия неправильной «логистики» кальция в организме. Что вы узнаете из этого видео:...

4,5 метра гладкой стены. Шесть человек в команде. Задача — забраться всем. Звучит как стандартная полоса препятствий из фитнес-клуба. Но это шоу «Титаны». Здесь нет магнезии, нет удобных выступов, нет страховки. Только твои руки, ноги и партнеры, которые должны тебя вытащить. Многие команды провалились на этом этапе не из-за слабости, а из-за глупости. Главный судья Сергей Майоршин назвал это испытание «тестом на мозги». И он оказался прав. Катастрофическая ошибка новичков Большинство команд совершали одну и ту же фатальную ошибку: оставляли самых тяжелых участников напоследок...

Иногда самое сложное испытание — это не поднять тонну веса. Это просто услышать сигнал. Этап с запрыгиванием на тумбы стал кладбищем надежд для многих фаворитов третьего сезона. Казалось бы, элементарная задача: прыгай на тумбу, спускайся, прыгай снова. Что может быть проще для профессиональных атлетов? Но дьявол кроется в деталях. И в этом испытании дьяволом стали три секунды, которые отделяли победителей от проигравших. Правило, которое убивает Условия были жестокими в своей простоте. Запрыгнул на тумбу — у тебя есть три секунды, чтобы спрыгнуть обратно...

Вы только что выложились на сто процентов. Ваше тело гудит, адреналин все еще бурлит в крови, эмоции зашкаливают. Что вы делаете на следующий день? Если вы похожи на большинство участников шоу «Титаны», вы идете на «легкую» пробежку. Или в зал, чтобы «разогнать кровь». Или делаете «восстановительную» тренировку. Главный судья Сергей Майоршин категоричен: это худшее, что вы можете сделать. Эта ошибка стоила места в проекте многим сильным атлетам. И вот почему. Невидимый враг — центральная нервная система Соревнования уровня «Титанов» — это не просто физическая нагрузка...