6/7 половинка, после последнего раза Гпт предложил сожрать гель, а то наступает голодание после 15км, съел на 14км, но надо было даже на 13. Голодание прошло, было желание даже увеличить темп последние 3км Работаем дальше, штош
2 недели назад
Dominguez RUN
295
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Дима. Я живу в Санкт-Петербурге (Россия). В мае 2022 года, после серьезной травмы, я начал бегать и очень полюбил этот вид спорта, эту дисциплину. За это время я прошел через множество стартов, соревнований, тренировок и готовлюсь к первому в жизни МАРАФОНУ!!!
5й полумарафон и конец Челленджа! Или нет? На прошлой неделе пропустил половинку из за лёгкой травмы, которая случилась в четверг накануне за игрой с парнями в мини-футбол. Дёрнул слегка внутреннюю часть бедра, до сих пор чувствуется. Но на прошлой неделе был вообще рисом, сейчас более менее. Сегодня была очередная половинка, зашла хорошо, но надо углеводы жрать во время, бегу более двух часов, на час своих углей хватает, с середины второго часа уже голодание идёт. Учту, гель или банан 🍌 в следующий раз возьму. По темпу и пульсу - максимально комфортно, набор объема на аэробике - идеально! ЭлектроБалалайка (чат GPT) тоже хвалит. И ваты в ногах после нету, думаю завтра вообще пушечкой буду. Челлендж из полумарафону каждую неделю сорвался из пропуска в прошлое воскресенье, но весь можно его просто изменить и сделать за 52 недели в году - 52 полумарафона. Это каждую неделю до конца года половинку + на одной из недель воткнуть ещё одну в середину (среда, четверг). Я хз получится или нет, на 80% уверен что нет, но когда устраивает себе какую-то игровую механику/челлендж - тренить как то веселее и стимул есть, что ли. Работаем!
#4 полумарафон в 2026 Пиздец сложно оказалось. Вроде ничего не предвещало до 17км, дальше поплыл, последние 3км быстрым пешком :/ гавнище Возможно, я ещё не настолько "спортик", чтобы каждое воскресенье 21км наматывать, пока в перспективе всё выглядит тяжело, ещё вес накинулся немного после январских Да и похер. Не получается у того - кто не делает. И конечно же не забываем по силовые в зале, сегодня именно такой день! @
Сегодня пробежал 3й полумарафон в этом году, то есть каждое воскресенье. Очередной воскресный лонгран в этот раз ушатал так, что домой еле полз. Наверное, в конце, хамам/сауна раскидали. Но без них было не вариант. Всё таки воскресенье - выходной, нужно дать себе отдохнуть 😅 И внезапно нарисовался челлендж - каждое воскресенье оформлять полумарафон. В 2022 я пробежал его впервые. В 2023 впервые из 2х часов. В 2024 впервые х 1:50. В 2025 впервые по 4:53 с бугаями из #diehard В 2026 вот такие вот челлендж им рисуются. Цель на беговой сезон в этой дистанции пока не ставил, но наверное пора задуматься о том, чтобы выбежать из 1:40, работаем! #полумарафон #тренировки #бег