Доктор Мамонтов, д.м.н. Санкт-Петербург
2095
подписчиков
Канал опытного, практикующего более 40 лет врача ортопеда-травматолога, доктора медицинских наук с миллионной аудиторией в социальных сетях, автора книг о здоровье, прогнозированию, профилактике, лечению болезней без таблеток в домашних условиях продлению активного образа жизни/
Канал опытного, практикующего более 40 лет врача ортопеда-травматолога, доктора медицинских наук с миллионной аудиторией в социальных сетях, автора книг о здоровье, прогнозированию, профилактике, лечению болезней без таблеток в домашних условиях продлению активного образа жизни/
1 час назад
• Вы подписаны
19 причин для применения ортопедических стелек, о которых вы точно не знали Фрагмент моей книги
Для профилактики заболеваний суставов, а тем более при их наличии, нужны здоровые стопы, которые первыми ощущают на себе динамические и статические нагрузки. При заболеваниях стоп такие нагрузки будут усиливаться. Стопы, как я уже писал - это фундамент нашего тела, от прочности которого зависит самочувствие всей опорно-двигательной системы. Напомню, что стопы выполняют три важных функции: опорная, позволяющая нам опираться и отталкиваться при различных формах передвижения тела; рессорная, смягчающая нагрузки; балансировочная, регулирующая позы человека при движениях. На стопе три точки костной...
3 часа назад
• Вы подписаны
‼️Простое изометрическое упражнение для укрепления позвоночника, связок, мышц, суставов и снижения давления
"Сидим на стене". Статические изометрические упражнения — те, которые задействуют мышцы без движения, такие как сидение у стены — снижают артериальное давление. Данные исследования Техника выполнения 1️⃣Прислонитесь спиной к плоской стене и поставьте ноги на пол на ширине плеч. подошвы стоп плотно упираются в пол 2️⃣Медленно шагните ногами вперед и опустите верхнюю часть тела вниз по стене. Во время этого движения продолжайте прислоняться спиной к стене. Ваши колени...
6 часов назад
• Вы подписаны
🤡Обязательные условия
для получения эффекта от физических упражнений 1️⃣Создавая изначально для себя положительный настрой, отнеситесь к упражнению как к лечебно-профилактической процедуре, направленной на исцеление от болезни или недопущение ее развития, которая, без сомнений, продлит вашу активную жизнь. 2️⃣Перед выполнением гимнастики и в конце сделайте четыре-пять упражнений на диафрагмальное дыхание 3️⃣Используйте мысленную визуализацию, направляя свое внимание на расслабление и снятие боли в желаемом участке тела...
1 день назад
• Вы подписаны
Здравствуйте Всем
! Публикую 5 самых популярных роликов ютуб канала Доктор Мамонтов в июле 2026 года. https://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов Смотрим на Ютуб и в Телеграм канале 1️⃣Место "1 Простое упражнение от болезней желудка, кишечника и органов малого таза" https://youtu.be/QqFYVsqvk8A https://t...
