5 минут 3 раза в неделю для нормализации давления. сахара, веса, укрепления позвоночника суставов, равновесия и памяти. Тренировка для 60+
Стресс, психосоматика, панические атаки, тревоги.
Видео, посты, статьи по управлению стрессом. Как избавиться от тревог, панических атак,
подборка · 16 материалов
В завершении Консультаций по Пятницам ❤️❤️❤️УЛУЧШАЕМ СВОЙ МОЗГ СВОИМИ РУКАМИ-ПРОФИЛАКТИКА СЛАБОУМИЯ И БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА Как улучшить свои когнитивные способности (память, воображение, речь, способность размышлять, планировать, обучаться) Один из способов - Собираем пазлы здесь на канале Доктор Мамонтов. Сегодня собираем очередную картину Васи Ложкина "Море зовёт" из 56 фрагментов, а затем слушаем музыку Пройдите по этой ссылке и соберите https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=2ffc87638632 Оставьте свой результат в минутах в комментариях. Еще пазлы здесь https://dzen.ru/media/doktormamontov/v-zavershenii-konsultacii-po-piatnicam-uluchshaem-svoi-mozg-svoimi-rukami-67a62e67cbe4400bb794ffd7 1️⃣Гимнастика на природе😐 2️⃣Собираем головной мозг руками🙃 3️⃣Тренажерный зал на Титанике💪 4️⃣Скандинавская ходьба😊 5️⃣Джентльмены удачи 6️⃣Компьютерные игры 7️⃣Тауэрский мост в Лондоне 8️⃣Эйфелева Башня 9️⃣Битлз 🔟Песняры 1️⃣1️⃣Орэра 1️⃣2️⃣Квартет АККОРД 1️⃣3️⃣ Вася Ложкин и др. Поделитесь с близкими🚗 @doktormamontov #пазлы #болезньАльцгеймера
Ежедневно я отвечаю на многие десятки вопросов от своих подписчиков в соц.сетях. Любой популярный ролик на Ютуб канале сопровождается сотней вопросов в день примерно. Много вопросов такого содержания " А покажите упражнение для пальцев рук, пальцев ног, для шеи, для суставов ног, от болей в желудке и запоров, от камней в желчном пузыре, или "у меня всё болит, нет живого места" и головных болей и т.д. И начинают мне перечислять все свои диагнозы, спрашивать о показаниях и противопоказаниях. В таких случаях я рекомендую этот простой комплекс, комплекс " без затей", как я его называю. Можно выполнять всем, противопоказаний нет. Гимнастика для тех, кто понимает, что нужно что-то делать и хочет, но не знает с чего начать, уставших и утомленных любого возраста. Старость, утомленность, усталость- внутренние состояния человека, которые возможны в любом возрасте. Простая утренняя гимнастика, показанная в этом ролике восстановит нарушенный баланс между разумом и телом, укрепит связки, мышцы, суставы, позвоночник и вестибулярный аппарат, снизит давление и сахар, избавит от головных болей, головокружения, онемения в руках. 0:20 старый и утомлённый- это не про возраст, а про внутренний настрой 1:00 целебные эффекты гимнастики 1:39 начинаем гимнастику с диафрагмального дыхания 2:06 покачивания в стороны, поднимая ноги 3:55 поочерёдное разгибание ног в коленных суставах 4:56 имитация подбрасывания воды обеими руками 6:00 поочередное сгибание-разгибание ног в коленном суставе 6:55 повороты туловища вместе с руками 7:39 поочередное стряхивание ног 8:17 завершение гимнастики
😘МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ЛЁЖА. ДД - снижает артериальное давление, пульс, мышечное и эмоциональное напряжение, восстанавливает работу желудка, кишечника, нормализует сон. Это упражнение, которое необходимо применять при любых заболеваниях. Тот, кто хоть раз почувствовал на себе благотворное влияние этого дыхания (релаксация, умиротворение, радость, исчезновение или минимизация болей и напряжений) никогда не откажется от повторений. Поделитесь с близкими📞📞📞 #диафрагмальноедыхание dzen.ru/...cb3