Evgeniy Netseplyaev

Моя работа в офисе – это вечный жор: доставки пиццы, дни рождения с макарунами, перекусы печеньем. В итоге – вес под 100 кг и одышка при подъеме на третий этаж. Увидел гайд Doktor_Hud с рассрочкой и решил: "А почему нет?". Первый кошмар – корпоратив. Я, как дурак, стоял со стаканом воды, пока все уплетали торт. Чувствовал себя белой вороной. Но потом вспомнил раздел гайда про социальное питание. Автор советовал не стесняться и задавать вопросы. Теперь я спокойно спрашиваю в кафе: "А что в соусе?"...

Пролог. Фотография, которая все изменила. Это был пятый день рождения моего сына, Тимура. Шум, смех, аниматоры в костюмах супергероев, гора подарков и огромный торт с пятью свечками. Я, как и любая мама, бегала между гостями, подливала сок, резала торт и чувствовала себя абсолютно счастливой. Моя подруга, щелкая на телефон, крикнула: «Аня, улыбнись!». Я на автомате растянула губы в улыбке, обнимая своего именинника. Вечером, когда дом опустел, а уставший, но довольный сын засопел в кроватке, я стала разбирать фотографии...

Всем привет, на связи Евгений Нецепляев! Для тех, кто со мной недавно, напомню: я нахожусь в личном путешествии к стройности и здоровью, и делюсь с вами своим реальным опытом. Часто слышу фразу, которая многих останавливает: "Правильное питание — это же так дорого, все эти авокадо, киноа и семена чиа..." Сегодня я хочу разбить этот миф вдребезги! Я решил открыть свой холодильник и морозилку, чтобы показать вам свой личный топ-10 продуктов, которые помогают мне питаться правильно, худеть и при этом не тратить космические суммы...

После родов и ГВ вес встал намертво: +25 кг. Все вокруг твердили: "Ты же мама, расслабься", а я смотрела на себя в зеркало и плакала. Жесткие диеты – табу, ребенку нужно молоко. Методика Doktor_Hud привлекла своим этапным похудением и акцентом на безопасный выход. Начинать было сложно, энергии не хватало. Рекомендации по витаминам из PDF-файла стали просто спасением! Готовила себе простые блюда, муж сначала ворчал, а потом сам распробовал мой творожный завтрак. Главное, я не голодала, а значит, и для малыша всё было безопасно...

Мне 38. Или, вернее, было 38, когда моя жизнь превратилась в липкий, серый кисель. Я весил 115 килограммов. Это не просто цифра на весах. Это стена, которую я сам возвел между собой и миром. Между собой и женой. Между собой и сыном. Каждый день был копией предыдущего. Унылая работа в офисе, где стресс был главным блюдом в меню. Я «гасил» его жирной пиццей, которую заказывал прямо на рабочее место, прячась от осуждающих взглядов коллег. Дома меня ждал диван, телевизор и ночной дожор. Я помню этот...