Evgeniy Netseplyaev

Меня зовут Света, и я — офисный планктон. Моя жизнь до похудения напоминала плохой сериал: Всё изменилось, когда я попала в поход с друзьями. На третий день мой рюкзак порвался, а штаны — нет. Но когда я попыталась вскарабкаться на скалу, порвалась куртка. Друг пошутил: «Свет, ты как медведь после спячки — мило, но неповоротливо». В тот момент я поняла: пора меняться. Решив худеть, я выбрала радикальный метод — походы. Почему? Первая неделя была адом. Я: Но через месяц я влезла в старые джинсы. Правда, села в них на муравейник — но это уже детали. Спорт на природе — это не только бег от комаров...

Меня зовут Марина, и ещё год назад я избегала не только зеркал, но и… близости. Лишние 25 кг стали барьером не только в отношениях с едой, но и с людьми. Однажды я услышала от партнёра безобидную шутку: «Может, купим кровать побольше? А то я боюсь, что мы её сломаем». Он не хотел обидеть, но эта фраза стала точкой невозврата. Лишний вес — это не просто цифра на весах. Это: Но самое страшное — потеря уверенности. Я перестала чувствовать себя желанной. А ведь раньше любила танцевать, носить платья и флиртовать. Решение измениться пришло не из желания влезть в размер S, а из отчаяния. Я начала с малого: Через 3 месяца я сбросила первые 10 кг...

Меня зовут Катя, и я ветеринар. Моя работа — спасать животных, но однажды я едва не угробила… клиентский диван. Да-да, тот самый, в приемной клиники. Когда я рухнула на него после попытки поймать сбежавшего хорька, деревянные ножки треснули как сухие ветки. Коллеги делали вид, что не заметили, но их взгляды кричали: «Кать, ты же не только хорьков, но и себя придавишь». Весила я тогда 105 кг. И нет, это не история о том, как я нашла волшебную диету. Это история о том, как я потеряла 30 кг, найдя чертову змею, подлого коллегу и свою давно забытую прыть. Всё началось с хомяка. Вернее, с его побега из клетки...

Вы думаете, что похудеть можно только с персональным тренером и диетологом? Алина, 32-летняя бухгалтер из Краснодара, доказала обратное. Она сбросила 25 кг за 8 месяцев, не уходя в декрет с работы и не отказываясь от ужинов с семьей. Как? Давайте разберемся. Алина начала набирать вес после рождения ребенка. Работа в режиме «дом-офис-ребенок» превратила ее жизнь в бесконечный марафон без времени на себя. К 2023 году весы показывали 93 кг при росте 165 см. — Я ненавидела магазины одежды. Максимальный размер в масс-маркете — 50-й, а мне нужно было 56-й. Муж шутил, что я «пухляш», но мне было не до смеха, — вспоминает Алина...

В современном мире, где быстрые перекусы и готовая еда стали нормой, вопрос здорового питания становится особенно актуальным. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и общего благополучия. Давайте разберемся, почему это так важно и как можно заменить привычку вредного питания на полезное. #### Почему правильное питание так важно? 1. Поддержка здоровья: Правильное питание помогает поддерживать иммунную систему, предотвращает хронические заболевания и способствует общему улучшению самочувствия...

Этот план разработан для людей, которые только начинают заниматься спортом, и не имеют специального оборудования. Регулярные занятия помогут улучшить общее физическое состояние, повысить тонус и улучшить настроение...

Правильный выбор продуктов улучшает состояние сосудов. Это может показаться преувеличением. Но с фактами не поспоришь — диеты полезны даже при варикозе. С этой болезнью многие знакомы не понаслышке. Варикоз — простой термин. Но за ним скрыты последствия более тяжёлые, чем кажется на первый взгляд. Просто многие не знают насколько опасна эта болезнь на самом деле. Варикоз находит людей в любой части света. Только в развитых странах более трети женщин страдает от варикозного расширения вен. Мужчинам немного «легче» — больные сосуды лишь у каждого десятого...

Похоже, что одним из устойчивых модных словечек, поразивших мир диет, является «кето» — это относится к кетогенной диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Но что такое кетогенная диета и подходит ли вам программа похудения? Давайте посмотрим поближе, прежде чем пытаться изменить свои привычки в еде и образ жизни. Что такое кетогенная диета? Кетогенная диета основана на том принципе, что, сокращая углеводы в организме, которые являются его основным источником энергии, вы можете заставить организм сжигать жир в качестве топлива, тем самым максимизируя потерю веса...

Кетогенная диета по доктору Бергу сейчас на слуху, но ее предшественница, диета Аткинса, является оригинальной версией этого ограничительного подхода к питанию . «Аткинс и кето  — это диеты с низким содержанием углеводов , которые могут способствовать снижению веса. Кето содержит гораздо больше жира, чем Аткинс, основное различие между Аткинсом и кето  заключается в том, что вы постепенно увеличиваете потребление углеводов на Аткинсе. Но углеводы остаются очень низком уровне, что позволяет вашему телу оставаться в кетозе и сжигать кетоны для получения энергии»...

Диета Дюкана обещает быструю потерю веса после выполнения четырех определенных этапов, которые включают употребление нежирного белка, овсяных отрубей и других разрешенных продуктов. Но так ли это здорово? Давайте разберёмся. Диета Дюкана может быть не такой популярной, как  кето-диета  или овощная диета . Но эта схема питания набирает обороты в мире похудения благодаря высоким обещаниям помочь людям быстро похудеть, что делает ее очень привлекательной для людей, которым нужно как можно скорее сбросить несколько кг...