Доктор Утин

Люди очень часто слышат противоречивые рекомендации по физической активности. То каждый утюг вещает о пользе кардио и призывает бегать марафоны, то внезапно оказывается что всем необходимы силовые. На самом деле выбирать между кардио и силовыми — это как отвечать на вопрос кого ты больше любишь – папу или маму. Эти нагрузки решают разные задачи и лучше всего работают вместе. Одно не заменяет другое. Можно много ходить, но с возрастом продолжать терять мышцы. А можно жать от груди заветную сотку, но задыхаться при подъеме на третий этаж...

13 марта 2026 года американские ACC, AHA и еще ряд профильных ассоциаций, выпустили новые рекомендации по лечению дислипидемий (высокого холестерина если угодно). Главное изменение — более ранний, более агрессивный подход к профилактике: чем раньше человек снижает атерогенные липиды и чем дольше удерживает их на низком уровне, тем ниже риск инфаркта и инсульта в будущем. В рекомендациях отдельно подчеркивается, что основа профилактики — не только препараты, но и отказ от табака, регулярная физическая...

Недавно я писал о том, что регулярная физическая активность — это, по сути, еще одно лекарство от повышенного давления. Причем лекарство с очень приятными «побочными эффектами»: более стройное и функциональное тело, лучшая чувствительность к инсулину, улучшение сна и настроения. Сегодня поговорим об еще одном антигипертензивном препарате с похожими побочными эффектами. Препараты для снижения веса превращаются и в препараты для контроля артериального давления. На Европейском конгрессе по ожирению...