Доктор Поляков

Если выбирать, с чего начинать нутрицевтическую поддержку при инсулинорезистентности, начинать нужно именно отсюда — без этой пары остальные добавки будут работать «постольку поскольку». 🟠 Омега-3. Пластичность клеточной мембраны — это буквально то, насколько легко рецепторы на её поверхности могут нормально функционировать. Без достаточного количества омега-3 мембрана становится более жёсткой, а чувствительность рецепторов к инсулину — соответственно ниже. Эйкозапентаеновая кислота дополнительно снижает воспаление, что напрямую улучшает проведение инсулинового сигнала...

Если чувствительность рецепторов к инсулину — это дверной звонок, который плохо работает, некоторые нутриенты в буквальном смысле участвуют в починке этого звонка. Три главных кандидата. 🟠 Хром. Инсулиновый сенситайзер — то есть вещество, напрямую повышающее чувствительность рецепторов. По эффективности в терапии инсулинорезистентности его нередко сравнивают с метформином. Хром улучшает обмен глюкозы в тканях, снижает «плохой» холестерин, помогает контролировать тягу к углеводам. Отдельно стоит...

Прежде чем переходить к конкретным добавкам и препаратам, стоит понять общий принцип — иначе легко скатиться в хаотичный набор таблеток без системы, который толком не сработает. Всю коррекцию инсулинорезистентности можно уложить в три уровня, и работать нужно со всеми сразу, а не выборочно. 🟠 Уровень первый — образ жизни. Питание, физическая активность, качество сна, работа со стрессом и учёт собственных генетических особенностей. Звучит банально, но именно этот уровень — фундамент, без которого любые добавки работают максимум наполовину...