Клиника Доктора Длина

Здравствуйте, дорогие друзья. За двадцать пять лет практики я много раз слышал: «Доктор, да у меня никогда ничего не болело. А тут прихватило». И почти всегда одно и то же. Тело сигналило. Просто мы отмахивались. Скованность с утра — «возраст». Хрустят колени — «у всех хрустит». К трём часам дня сил нет — «ничего, кофе выпью». Голова раз в неделю болит — «бывает, на погоду». А потом выясняется: это не мелочи были. Это звоночки! Услышь мы их на год раньше — обошлось бы упражнениями и питанием...

Здравствуйте, дорогие друзья. Вы наверняка слышали такие истории. Человек лёг спать, ничего не болело, немного устал после работы, обычный вечер, а утром не проснулся. И это не редкость. По статистике максимум смертельных инфарктов и инсультов приходится на ночь. Не на день под нагрузкой. На ночь, когда человек просто спит. За двадцать лет практики я видел таких пациентов, и почти всегда в их жизни была одна или несколько привычек, которые они считали совершенно нормальными. Ниже разберу, что происходит с сердцем и сосудами ночью и какие пять привычек делают сон опасным...

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня про то, чего боятся почти все, болезнь Альцгеймера и деменцию. Многие думают, что это лотерея генетики и возраста: повезёт или нет. Но нейронаука последних двадцати лет говорит иначе. Мозг поддаётся тренировке в любом возрасте, и то, насколько он останется острым, во многом зависит от того, какую нагрузку вы даёте ему каждый день. Сейчас покажу семь упражнений. Если повторите их все без ошибок с первого раза, у мозга хорошая форма. Если нет, это не повод расстраиваться...

Здравствуйте, дорогие друзья. Вы замечали, что с возрастом усталость стала другой, будто непроходящей? Суставы по утрам скованные, кожа уже не та, а восстановление после нагрузки или болезни занимает куда больше времени, чем раньше. Большинство принимает это как неизбежность: возраст, что поделать. Но за всем этим стоит один конкретный процесс внутри клеток, и его можно замедлить. Ниже расскажу, что изнашивает клетки быстрее времени, и разберу способ, который учёные изучают почти двадцать лет. Прямо сейчас внутри каждого из нас идёт один процесс...