Доктор Стельмах | Про эндокринологию и диетологию

Говорили про шампанское и его влияние на организм, да, тема прям праздничная! 😊 Как думаете, шампанское больше вред или всё-таки есть польза, если в меру?

Про них часто говорят с опаской, но на самом деле — это один из самых изученных и эффективных инструментов защиты сосудов. Проще говоря, статины — группа лекарственных средств, которые помогают нормализовать уровень холестерина в крови 📍 Вот какие у них есть «суперспособности»: • Холестериновый щит — снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), мешая образованию бляшек в сосудах. • Стоп-кран для атеросклероза — замедляют развитие болезни и помогают сосудам оставаться чистыми...

Говорили про… холодец— да, он, на самом деле, может быть вполне полезным продуктом. Эфир выйдет 7 ноября в программе «Настроение» — обязательно посмотрите! Расскажу, чем холодец может быть полезен для суставов и кожи, и почему его не стоит недооценивать...

🤍 БАДы, витамины и лекарства при повышенном холестерине Недавно мы разбирали, какие витамины и микроэлементы помогают поддерживать иммунитет в осенний период. А сегодня я хочу рассказать, как комплексно поддерживать сердце и сосуды: какие БАДы и лекарства действительно помогают контролировать уровень холестерина. БАДы и витамины, которые будут полезны ➡️ 🟢 Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло) — снижают триглицериды, могут повышать ЛПВП. Главное — правильно подобрать дозировку. 🟢 Красный дрожжевой рис — содержит монаколин К, действующий подобно статинам (снижает ЛПНП)...

Холестерин — не зло сам по себе. Это жироподобное вещество нужно нашему организму, но его избыток способен навредить сердцу и сосудам. Главное — не устраивать войну с едой, а понимать, что работает «против», а что «за» вас. ⭐️ ВРАГИ (продукты, которые повышают «плохой» холестерин — ЛПНП - липопротеины низкой плотности): • жирное красное мясо (свинина, баранина), • колбасы, сосиски, бекон, • фастфуд, выпечка, жареное, • жирные молочные продукты (сметана, сливки, сыр, сливочное масло), • субпродукты (печень, почки, мозги), • пальмовое и кокосовое масло...

С этой проблемой я на приемах сталкиваюсь очень часто — хотя снижение холестерина формально зона ответственности кардиологов. Но как врач я вижу, что за повышением холестерина почти всегда стоит целый комплекс причин — и игнорировать их нельзя. Ведь это серьезный фактор риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Почему повышается холестерин ➡️ рассказала на слайде выше 👆 Какие анализы нужно сдать ➡️ • общий холестерин, • ЛПНП (липопротеины низкой плотности - «плохой» холестерин) • ЛПВП (липопротеины высокой плотности - «хороший» холестерин) • триглицериды...

Честно, я очень волновалась, но оказалось намного легче, чем перед камерой. В подкасте говорю о безопасном и эффективном приёме витаминов и БАДов — что реально помогает, а что просто трата времени. 💚...

Мария, 45 лет. Когда мы познакомились в январе 2024 года, вес был 98 кг при росте 158 см (Индекс Массы Тела — 39). Ранее Мария уже работала с нутрициологом, но результаты были нестабильными. 📍Январь 2024 На первой консультации мы начали с базовых шагов: наладили питьевой режим, убрали сахар, заменили сладкие напитки на сахарозаменители. В питании обнаружили длинные промежутки между приёмами пищи — больше 5 часов, что мешало снижению веса. 📍Март 2024 Результат — минус 5 кг. Тогда я решила подключить лираглутид...

Многие пациенты часто мне об этом сообщают на приеме. На деле проблема чаще не в добавках, а в том, как мы их принимаем. 🟢Основные причины, почему витамины могут «проходить мимо» — и что с этим делать, разобрала в карточках выше...

Разбираюсь, действительно ли мужчины худеют быстрее или это миф. Почему у нас разный обмен веществ, как влияют гормоны и почему одинаковые рекомендации работают не для всех. Ссылка на статью здесь — читайте,...

Многие пациенты часто мне об этом сообщают на приеме. На деле проблема чаще не в добавках, а в том, как мы их принимаем. 🟢 Основные причины, почему витамины могут «проходить мимо» — и что с этим делать, разобрала в карточках выше...

А значит, самое время поддержать иммунитет — чем-то вкусным и полезным. Делюсь с вами своими любимыми рецептами горячих напитков из ягод, цитрусовых и фруктов — мой проверенный способ укрепить иммунитет и добавить немного...