Доктор Марусенька

Вы уже знаете, что силовые тренировки – это безопасно, полезно и доступно для детей и подростков (если вы пропустили первую часть, обязательно прочитайтепредыдущую статью). Теперь разбираемся, как именнодолжны выглядеть эти тренировки. Забудьте о взрослых программах! Детский и подростковый тренинг – это не то же самое, что «ходить в качалку» для взрослых. Разберем основные принципы – как построить грамотный тренинг у детей и подростков. 1. Индивидуальность  Не бывает "универсальной" программы. Что подходит 8-летнему футболисту, не подойдет 14-летней гимнастке...

Часто задают вопросы, можно ли силовые детям? Разбираемся. Давайте сразу договоримся о терминах, чтобы говорить на одном языке: Дети :  Мальчики и девочки до начала полового созревания (нет признаков вроде роста груди у девочек или ломки голоса у мальчиков). Подростки: Период между детством и взрослостью, когда тело активно меняется. Физическая подготовка: Не просто "быть в форме", а набор качеств, которые позволяют легко справляться с повседневными делами и играми. Это включает выносливость сердца...

Стоит ли бояться побочных эффектов в инструкции к лекарствам? «Я почитала список побочных эффектов и решила, что не буду это пить!» «Не-не-не, химией травиться не буду, вы посмотрите, доктор, это же убьет мой организм!» Когда мы открываем инструкцию к любому препарату, длинный список возможных побочных эффектов может напугать. От головной боли до серьезных аллергических реакций — кажется, что лекарство опаснее болезни. Но так ли страшен этот перечень на самом деле? Давайте разберемся. Почему побочные эффекты вообще существуют? В общем-то потому, что лекарства работают)...

Про пиявок давайте поговорим. Не про некоторых людей, которые всю кровь высасывают, а про настоящих пиявок, мода на которых вновь набирает обороты (любим мы к древности возвращаться). Да, в древние времена действительно пиявок использовали постоянно (не забываем, что раньше лекарств не было, и рожали в поле). Сегодня гирудотерапия возвращается в форме альтернативного лечения, но так ли она эффективна? Небольшие исследования по ним есть, скажем честно.  Например, есть небольшие данные, что после операций...

Итак. Термин «гонять желчь» часто встречается в статьях о «здоровом образе жизни», народной медицине и среди сторонников альтернативных методов оздоровления. Я в красках при этом вопросе представляю, как какой-нибудь шаман стоит над человеком, водит руками над областью желчного пузыря и, приплясывая, завывает и поет «желчь, разгоняйся!». Обычно под этим подразумевают процедуры, стимулирующие выделение желчи: тюбажи (слепое зондирование), прием травяных отваров, жесткие диеты или «чистки печени»...