Доктор Марусенька

В этой статье мы обсудим все остальные виды тренировок, дочитайте до конца, там будет и сравнение разных вариантов тренировок в том числе. Сначала поговорим про тот самый кор, и разберемся. где у нас правда, а где просто мифы...

В предыдущей статье мы разобрали базовый корригирующий комплекс из 8 упражнений. Но многие уже занимаются — ходят в зал, бегают, делают пилатес или йогу — и хотят знать: а это всё как влияет на осанку? Одни виды тренировок помогают, другие — при неправильной технике — могут навредить...

Когда речь заходит об осанке, люди обычно делятся на два лагеря. Одни уверены, что для спины нужны только лечебные упражнения: подбородок назад, лопатки к центру, валик под грудной отдел и никакой серьёзной нагрузки...

Знаете, что я чаще всего гуглила, помимо программы упражнений? Мой запрос был: “можно ли исправить осанку в 40 лет”. И получала массу противоречивых ответов. А как на самом деле? В этой статье разберем, можно ли исправить осанку во взрослом возрасте...

Продолжаем говорить об осанке. Сразу спойлер- в следующих статьях будут и упражнения, и практические навыки. Есть расхожее представление, что плохая осанка — это эстетическая проблема. Ну, сутулится человек, ну и что...

Мы разобрались с устройством позвоночника. Теперь у нас практически важная тема, и довольно сложная- это мышцы. Это важно знать, чтобы понимать, почему нельзя держать спину прямо просто усилием воли. Если...

Итак, в прошлой статье мы начали погружаться в тему осанки и поняли, что хорошая осанка — это не прямая спина, а нейтральное положение позвоночника с сохранёнными физиологическими изгибами. Сегодня погрузимся...

На самом деле эта серия статей вылилась из моей собственной боли. У меня всегда была отвратительная осанка. Я врач, и знаю много про устройство человеческого тела, лечение и диагностику, но именно в этих вопросах я тоже верила в мифы...

Давайте поговорим на актуальную тему и разберем с точки зрения науки - потому что зачастую пациенты получают ненужное лечение, препараты без доказательств эффективности, и ходят по кругу с этой проблемой...

Ну что, давайте разберем магний, вокруг которого не просто много, а очень много мифов. Даже когда смотришь рилсы, где герой проявляет спокойствие, сразу звучат шуточки “какой магний вы пьете, подскажите”...

Слух для ребёнка — это главный канал развития речи, интеллекта и общения. Нарушение слуха в первые годы жизни может долго оставаться незаметным: малыш выглядит обычным, просто мало говорит или «плохо слушается»...

Возможно, вам не захочется слышать то, что будет написано в этой статье, но я все же рекомендую прочитать и задуматься. Очень хочется сделать что-то, чтобы мозг в продвинутом возрасте работал так же хорошо,...