Doctis

🤨Кортизол управляет вашим стрессом, сном и успехами на работе! Этот гормон очень важен, но иногда устраивает кортизоловые ночи и не даёт нормально выспаться 😣Даже если спите: сон поверхностный, а самочувствие утром такое, будто вы работали в шахте. Напомним: • Кортизол – главный гормон стресса • Помогает с эмоциональным напряжением • Подчиняется суточному ритму: утром – пик его уровня, вечером – снижение, чтобы вы полноценно расслабились к ночи Нормы У мужчин вырабатывается примерно 15-20 мг кортизола в сутки (в спокойном состоянии), у женщин – чуть меньше. 🌚Но если перед сном уровень растёт, это значит, что гипоталамус и гипофиз работают чрезмерно активно. Причины? Повышенные нагрузки, ссоры/конфликты, кофе после 18:00 и скрытые нарушения в эндокринной системе. Рекомендуем: • Нормализовать режим • Не наедаться перед сном • Забыть о соцсетях, звонках и нагрузках после 21:00 Кортизол – не враг, а помощник. Но если он мешает спать, проверьте уровень кортизола: в крови и в слюне 🧪 В Доктис много полезного: • эндокринолог онлайн • анализы в вашем районе • расшифровка результатов – не выходя из дома А как часто вы просыпаетесь ночью?

😁 Вот бы принять таблеточку от тревоги и стресса, чтобы все проблемы исчезли из головы! В какой-то степени на это способны АНТИДЕПРЕССАНТЫ 💊 Принял капсулу… и живёшь в гармонии с собой 💆 А как же привыкание и синдром отмены? И побочка какая? Смотрите карточки❣️Специально для вас! Обсудили антидепрессанты с врачом-психиатром Доктис. 🧑‍⚕️Владислав Львович Котляров развеял популярные заблуждения. ❓Принимали ли вы или ваши знакомые антидепрессанты? Каков был ваш опыт? #вопросы_доктис

🥒Огурчик или курага… А на что похоже ваше лицо по утрам? 😃Плохо, если вы замечаете: •отёки и одутловатость •мешки под глазами •не только утром, но постоянно 🫣 🧘Инфлюенсеры считают, что во всём виноват КОРТИЗОЛ, а это гормон, который напрямую связан со стрессом и водным балансом 💦 Если его уровень меняется, это может вызывать проблемы с кожей и ту самую одутловатость 😶 А врачи что говорят? «Кортизоловое лицо» – не медицинский диагноз. Но отёки – это серьёзно! 🙅 Модным таблеткам блогеров – строгое НЕТ, а консультациям с эндокринологом – громкое ДА. И вообще… Вдруг это синдром Кушинга, при котором вырабатывается слишком много кортизола 🤔 Нужно довериться профессионалу 🧑‍⚕️ ❓Кстати, как вы боретесь с отёками на лице? Пишите ваши методы и лайфхаки👇Ждём 👏