На повестке дня

Скоро Крещение, поэтому многие планируют купаться в проруби. Для православных это святой обряд, а еще это способ закаливания. ❓Хотели бы попробовать? Рассказываем о нюансах купаний в ледяной воде. ➡️ПЛЮСЫ •Укрепляют иммунитет •Улучшают обмен веществ •Стабилизируют нервную систему ➡️МИНУСЫ Резкое погружение в холодную воду вызывает сосудистый спазм, что может привести к стенокардии и повышению артериального давления. Купания в проруби безопасны, если… •не имеете противопоказаний •правильно подготовились 🤿Подготовку начинают за 6 месяцев до Крещения. Уже с лета нужно приучать организм к процедуре: обливаться холодной водой, ежедневно понижая ее температуру на градус. ⚡️Противопоказания: •обострение хронических заболеваний •нарушения в работе сердечно-сосудистой системы •беременность •ОРВИ или ОРЗ 👩🏻‍⚕️Решили окунуться? Выбирайте специально оборудованные проруби. Рядом должны дежурить медики и спасатели! Несколько правил для захода в воду: •не ныряйте сразу •сделайте разминку •погружайтесь постепенно •заходите в воду по шею (не ныряйте с головой!) ❓А вы собираетесь купаться в проруби 18-19 января? Отвечайте в комментариях ниже:)

А вы знаете, что женщины страдают от хронической усталости и апатии в 4 раза чаще, чем мужчины? Если чувство усталости сопровождается плохим настроением, болью в спине или проблемами с пищеварением – причина недомогания скорее всего медицинская. А это значит, что с правильным набором анализов такое состояние можно выявить и предотвратить. Чтобы помочь вам, наши подписчицы, быть активными и заботиться о себе, врачи Доктис составили специальную комплексную программу – чекап «Время здоровья». Это обследование организма по 30+ параметрам, которое можно пройти вне зависимости от дня цикла. «Время здоровья» разработана специально для женщин, которым знакомы: * Хроническая усталость * Снижение работоспособности * Апатия и сонливость * Проблемы с пищеварением * Частые простуды * Боль в спине и суставах Большой плюс программы в том, что вы не остаетесь просто с бланками результатов обследования на руках. В наш чекап включены онлайн-консультации ведущих терапевтов и акушеров-гинекологов страны. Вместе с врачом вы составите план дальнейших действий и точно будете знать, что делать. А еще «Время здоровья» как раз для тех, у кого времени не так много. Вы всегда можете найти лабораторию рядом с домом, чтобы сдать анализы из чекапа. Последующая консультация с врачом проходит онлайн в выбранное вами время, а значит вам не придется тратить его даже на дорогу. Переходите по ссылке, чтобы узнать о программе больше и оформить покупку: clck.ru/...swi