Кардиолог Иван Викторович

Вы, наверное, не раз слышали или даже думали: "Ну, что поделаешь, возраст берёт своё! После 40-50 лет набор веса - это нормально и неизбежно". Многие считают, что замедление метаболизма и появление лишних килограммов - это просто часть старения, с которой нужно смириться. Знакомо? А вот правда совсем другая! Возраст – это не приговор для вашей фигуры! Набор веса с возрастом, особенно в области талии, действительно часто происходит. Но это не столько неизбежность, сколько результат изменения образа...

Это популярное, но очень вредное убеждение, которое заставляет многих людей опустить руки и отказаться от заботы о себе. Но правда обнадёживающая. Да, метаболизм меняется. Но он не «умирает». С возрастом действительно происходят некоторые естественные изменения: ⠀⚠️ Но это не значит, что организм не может снижать вес или сжигать жир. Это значит, что нужно иначе подойти к процессу. 📚 В крупном исследовании (Pontzer H. Science, 2021; PMID: 34385349) выяснили, что: Основной обмен веществ у взрослых людей остаётся почти неизменным с 20 до 60 лет, если не учитывать потери мышц...

Это один из самых распространённых, но опасных мифов о здоровье сердца. Он заставляет людей избегать физической активности, хотя именно движение продлевает жизнь. У сердца нет фиксированного «запаса ударов». Сердце - это мышца, и, как любая мышца, оно укрепляется при разумной нагрузке. ⠀Интенсивный, но грамотный спорт, особенно аэробные нагрузки (ходьба, плавание, вело, танцы), не изнашивают сердце, а наоборот: ✅ Улучшают кровообращение ✅ Снижают частоту сердечных сокращений в покое ✅ Улучшают ритм...

#бетаБлокаторы #похудение #давление #сердце #метаболизм #инсулин #инсулинорезистентность #здоровье #лекарстваивес #жиросжигание #кардиология #здоровыйобразжизни

❗Это частое заблуждение, которое мешает людям двигаться, тренироваться и даже восстанавливаться после болезней. ⠀📌 Правда. Пульс - это естественная реакция организма на движение, эмоции и нагрузку. Если сердце не умеет учащаться в ответ на потребности организма -это уже проблема, а не норма! Пульс - это индикатор потребности организма в энергии и кислороде. ✅ Это нормально и правильно. Так и должно быть! Не сам факт учащения пульса вреден, а если он: ⠀💡 Но если вы здоровы, и врач не запрещал активность -умеренное учащение пульса при ходьбе, зарядке, тренировке - это НОРМА...