Доктор Павлов

Магний называют «витамином спокойствия». Кто-то пьет его от стресса, кто-то — от судорог, кто-то — «на всякий случай». Магний — главный минерал организма, но при неправильном приёме он не работает. Разберёмся, почему так происходит. Если железо — «звезда анализов», то магний — «серый кардинал» в нашем организме. Он участвует более чем в 250 биохимических реакциях и влияет практически на всё: Проще говоря: без магния система начинает «сбоить» сразу весь организм. Дефицит магния из-за его высокой...

Ее принимают «для сердца», «для сосудов», «для мозга» — часто без разбора и почти автоматически. Но есть нюанс, о котором редко говорят: Омега-3 — это не просто «полезный жир». Это активное вещество, которое может работать и против вас. Разберемся, где заканчивается польза от Омега-3 и начинаются риски. Омега-3 — это полиненасыщенная жирная кислота. Это длинная цепочка углеродных атомов, в которой периодически встречаются связи являющиеся двойными, то есть ненасыщенными. Эти связи достаточно нестабильны и способны принимать какие-то другие молекулы...

Наш ЖКТ — важнейший и самый протяженный орган, который мгновенно реагирует на нарушения в работе организма. В норме стул у взрослого человека может быть от 3 раз в день до 3 раз в неделю в зависимости от рациона, двигательной активности и многих других факторов. В норме стул должен быть оформленным с умеренной плотностью. Если у вас возникли проблемы со стулом — не игнорируйте, а проанализируйте причины. Неоформленный стул — это не обязательно диагноз. Это симптом, за которым может стоять десяток разных причин...

Йод традиционно воспринимается как «полезный для щитовидки». Но есть ситуация, при которой он может не лечить — а усиливать проблему. Речь о так называемых «горячих узлах». И если вы их пропустили — последствия могут быть ощутимыми. «Горячий узел» — это участок щитовидной железы, который работает слишком активно. Он продуцирует избыточное количество гормонов, «выбивается» из общего контроля организма, перегружает всю эндокринную систему. Фактически — это локальный источник гормонального перегрева...

Прежде чем бороться с холестерином, важно понять ключевую мысль: холестерин — это не «враг». Это строительный материал. И в организме он нужен в первую очередь для синтеза гормонов. В репродуктивном периоде в женском организме большая часть холестерина активно расходуется на синтез половых гормонов. Но с наступлением менопаузы эта функция снижается. И возникает ситуация, когда холестерин продолжает вырабатываться, а расходуется меньше. Отсюда и его повышение в анализах. 1️⃣ Обратить внимание на...