Дефициты, витамины, БАДы, препраты

Усталость, сонливость, набор веса, сухая кожа, выпадение волос, запоры и проблемы с концентрацией внимания — во многих случаях причина может скрываться в нарушении работы щитовидной железы. Щитовидная железа влияет практически на все системы организма, и для ее полноценной работы необходим целый набор витаминов, минералов и аминокислот. Дефицит даже одного из них способен нарушить выработку или действие гормонов. Разберем ключевые факторы и нутриенты, без которых щитовидная железа не может функционировать эффективно...

Ферментные препараты часто воспринимаются как универсальное решение: переел — выпил капсулу — стало легче. Но в реальности всё гораздо сложнее. Ферменты действительно могут помогать пищеварению, но только если понимаешь, где именно в системе произошел сбой. Ферменты — это белковые катализаторы, ускоряющие биохимические реакции. В пищеварении их главная задача — расщепить сложные молекулы пищи до простых: белки до аминокислот, жиры до жирных кислот, углеводы до сахаров. Но ключевой момент: это не «переваривание вместо организма», а помощь строго в нужном месте и при нужных условиях...

Здоровье кишечника и всего организма напрямую связано со здоровьем слизистой оболочки. Именно слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта ежедневно принимает на себя удар, сравнимый с работой в экстремальных условиях. - Во рту она контактирует с бактериями, горячей, острой и соленой пищей. - В желудке ежедневно подвергается воздействию соляной кислоты с очень низким уровнем pH. - В кишечнике сталкивается с агрессивными пищеварительными ферментами, желчными кислотами и миллиардами микроорганизмов, которые в процессе жизнедеятельности выделяют множество токсичных веществ...

В последние годы берберин стал одной из самых обсуждаемых добавок среди тех, кто пытается похудеть, справиться с тягой к сладкому и улучшить обмен веществ. Его называют «натуральной альтернативой» препаратам для снижения сахара, рекомендуют при инсулинорезистентности и активно обсуждают в блогах о здоровье. Но работает ли берберин на самом деле? И почему одним он помогает, а другим только создает проблемы с желудком? Разбираемся без мифов и маркетинга. Берберин — это не лекарство, а биологически активная добавка растительного происхождения...

Магний называют «витамином спокойствия». Кто-то пьет его от стресса, кто-то — от судорог, кто-то — «на всякий случай». Магний — главный минерал организма, но при неправильном приёме он не работает. Разберёмся, почему так происходит. Если железо — «звезда анализов», то магний — «серый кардинал» в нашем организме. Он участвует более чем в 250 биохимических реакциях и влияет практически на всё: Проще говоря: без магния система начинает «сбоить» сразу весь организм. Дефицит магния из-за его высокой...

Ее принимают «для сердца», «для сосудов», «для мозга» — часто без разбора и почти автоматически. Но есть нюанс, о котором редко говорят: Омега-3 — это не просто «полезный жир». Это активное вещество, которое может работать и против вас. Разберемся, где заканчивается польза от Омега-3 и начинаются риски. Омега-3 — это полиненасыщенная жирная кислота. Это длинная цепочка углеродных атомов, в которой периодически встречаются связи являющиеся двойными, то есть ненасыщенными. Эти связи достаточно нестабильны и способны принимать какие-то другие молекулы...