Жизнь и опыт одной училки
431
подписчик
Всем привет, мои дорогие ;-*…
Анатолий Некрасов "Три ступени к счастью. Универсальная формула: работает безупречно, подходит каждому!"
Три составляющие счастья - здоровье человека, семья, творческая деятельность, три кита жизни. Оторванный у ящерицы хвост снова вырастает. Почему? Потому что у неё мозгов всего-то ничего, ум не вмешивается , и хвост, естественно , отрастает. С человеком сложнее, у него ума палата, что не способствует восстановлению даже маленького зуба. В сознании большинства людей существует такая схема: детство, подростковый возраст , юность, молодость, зрелость, старость. Я предлагаю ввести другое определение этапов...
У каждого органа есть свой минерал
УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ. Американский доктор Уоллок, лауреат Нобелевской премии, автор бестселлера "Умершие доктора не лгут", в конце 20-го века писал: " Исследуя причины смерти людей и животных, я произвел 17500 вскрытий, и вот к какому заключению я пришел: “Каждое животное и человек, умершие естественной смертью, умирают от неполноценного питания, т.е. от дефицита питательных веществ”. У каждого органа, утверждал доктор Уоллок, есть свой минерал. Например: 🔹нехватка железа приводит к анемии,...
Как изменилось наше питание. Когда вы в следующий раз проходите мимо полок с готовой едой — вспомните, с чего всё начиналось… В 1980-х большая часть семейного бюджета уходила на натуральные продукты — овощи, фрукты, мясо, масло. Домашняя еда была нормой 🥦🥩. А теперь? Более 40% расходов уходит на удобную, переработанную еду — с консервантами, добавленным сахаром и усилителями вкуса 🍟🥤. Мы не просто изменили привычки — мы изменили физиологию целого поколения. Ожирение, проблемы с метаболизмом, хроническая усталость — всё это начало расти именно тогда, когда свежие продукты вытеснились из рациона. Я не призываю вас часами стоять у плиты ⏳. Я за простую, быструю, но живую еду 🍲. Ту, что не требует этикетки со списком из 20 добавок. Пусть на вашей кухне снова появится жизнь ✨ Не полуфабрикат — а настоящая еда. Для себя. Для детей. Для будущего ❤️
Что значит "не рекомендуется при беременности и в период грудного вскармливания " в упаковке БАД?
На многих упаковках БАДов, особенно от сетевых компаний, можно увидеть стандартную фразу: «не рекомендуется при беременности и в период грудного вскармливания». Это вовсе не означает, что продукт вреден или опасен - причина кроется в другом. Крупномасштабные клинические исследования на беременных и кормящих - это сложный, длительный и очень дорогой процесс, сопряжённый с высокой юридической ответственностью. Такие испытания требуют строгого соблюдения этических норм и больших финансовых вложений, поэтому их могут себе позволить в основном крупные фармацевтические корпорации...
Заповеди ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🍏🍏🍏
🤍1. Каждый день в вашем меню должны быть фрукты и овощи. 🤍2. Съедайте ежедневно по две горсти ягод, можно замороженных. 🤍3. Соки из пакетов и сладкую газировку замените – травяным чаем, компотами или морсом, без сахара. 🤍4. 2-3 раза в неделю ешьте рыбу и морепродукты. 🤍5. Покупайте молоко и молочные продукты с жирностью не ниже 1 - 2,5 %. 🤍6. Колбасу замените натуральным мясом. Сардельки и сосиски – это зло...
Правила тарелки при похудении
Следуя “правилу тарелки”, можно быть уверенным, что соотношение различных продуктов в блюде будет правильным.👍🏻 👇🏻Правило тарелки: 🥗🥬🥒🥕половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки 🥩🍗🐟примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как...
Почему после похудения, у большинства возвращается вес обратно 😰
Потому что у них краткосрочные цели. Была цель похудеть - похудели. Можно расслабиться, и позволять себе опять объедаться, лежать на диване и смотреть телевизор. Мы - есть результат тех действий, которые совершаем ежедневно. При достижении краткосрочных целей, ставь себе новые цели. Похудела, ставь цель обрести формы, накачать пресс, ягодицы и т...
Отбивная из курицы с помидором
🔸на 100грамм - 108.3 ккал 🔸Б/Ж/У - 20.05/2.26/0.67 Ингредиенты: Приготовление:
Запеченная рыба "по-французски"
Итого на 100 грамм 99.5 ккал Б/Ж/У 14.3 / 4.5 / 0.8 Ингредиенты: Приготовление:
ЗАПЕЧЕННАЯ ТРЕСКА ПОД СЫРОМС ОВОЩАМИ
Ингредиенты: 👩🍳Готовим:
Почему важно ложиться спать до 23 часов
Практически никто всерьёз не воспринимает рекомендацию — уснуть до 23 часов!!! Звучит слишком банально и уже заезженно, вам тоже так кажется? 😏 ⚡️Хочу рассказать, насколько важен своевременный и качественный сон: 🪄Во сне происходит активная работа печени и жёлчного пузыря 🪄Помните фразу "поспи, и всё пройдет?" Во сне считается кортизол и повышается мелатонин, что обеспечивает противовоспалительный эффект 🪄Во сне происходит липолиз, то есть жиросжигание, всё что "потратили" в течение дня сгорает именно во сне 🪄Во сне происходит выработка гормона роста, соматотропина, именно поэтому важно...
5 советов для плавного перехода к здоровому питанию после праздников
Новогодние праздники — это время, когда мы позволяем себе чуть больше, чем обычно: лишний кусочек торта, пару бокалов шампанского или дополнительную порцию любимого салата 🥂🍗 Но как вернуться к привычному режиму и мягко перейти к здоровому питанию, не перегружая организм? Делюсь 5 простыми советами! 1️⃣ Не перегружайте организм. После обильных застолий нашему телу нужно время на восстановление, а не резкие ограничения. Начните с правильного питьевого режима: чистая вода, травяные чаи, настой из имбиря и лимона...