Динамо бежит? Все бегут!

Прошу прощения у всех подписчиков за паузу, которая неприлично затянулась. Как-то было совсем не до новых оптимистичных публикаций о здоровом образе жизни. Но.. жизнь продолжается, и продолжается бег, равно как и прочие виды спорта (и просто физической активности), поскольку сидение на диване убивает. Что же нам остается? Бежать (а кто не может – просто двигаться) дальше… Но прежде чем мы снова войдем в эту воду.. За прошедшее с момента публикации последнего поста время автор, надо честно признать, немного подзабросил бег...

Приветствую вас, начинающие бегуны! Снова у нас на канале разбор книги с нашим обозревателем Натальей Б. Ее внимание привлекла книга Андрея Чиркова «Бег в помощь» - первая в цикле книг от этого беганутого писателя. Надо сказать, что это не совсем обычная книга про бег. Эта работа была издана силами самого автора, технаря по образованию, который не скрывает, что она написана несколько беспорядочно, но с большим энтузиазмом. И то, как он готов поделиться своим опытом, рецептами и задором с читателями, заслуживает внимания...

Первая часть Физкульт-привет, начинающие бегуны! Возвращаюсь к конспекту лекции от 3 ноября, которую прочитал тренер Сергей Грибушков. Напомню, он рассказывал о силовых тренировках для бегунов. Мы остановились на предлагаемом Сергеем плане-графике для межсезонья – того самого, которое как раз наступило. Предлагаемый вариант рассчитан на новичков, бегающих недавно. Итак, ноябрь предлагается посвятить работе с собственным весом (ОФП). Потому что тренер исходил из предпосылки, что мышечный аппарат начинающего бегуна не готов к каким-то серьезным весам...

Физкульт-привет, начинающие бегуны! 3 ноября прошло очередное мероприятие в лектории «Спорт-Марафон». Тренер Сергей Грибушков из команды ASICSFrontRunners рассказал о силовых тренировках для бегунов. Его лекция оказалась для меня очень полезной, я как раз всем этим в своем тренировочном процессе пренебрегал. Готов вам пересказать основные моменты (тем более, что запись обещали выложить только через две недели). Начал Сергей (который, кстати, признался, что весит 95 кг) с утверждения, вынесенного в заголовок...

Физкульт-привет, начинающие бегуны! В предверии локдауна захотелось что-то отвлечься от обсуждения теории и высказаться на злобу дня. Снова закрывают забеги, паркран, к примеру, пропускает две субботы (в предстоящую, 30 октября, ничего не будет, если что). И не только в Москве. Забег Honor Сочи Марафон 2021 (должен был пройти 6 ноября) отменен. На тонюсеньком волоске еще висит столичный Крылатский трейл, который вроде как будет проведен, но тут остается только держать пальцы скрещенными. От участников требуют QR-код или сертификат о вакцинации...