Диана Штондина | Психолог | Спиральная динамика

Доброго дня, мир ✌️ Сегодня у меня — день чистоты и красоты, и я хочу задать тебе несколько вопросов на эту тему: 1️⃣У тебя есть свои «дни красоты»? 2️⃣Такие, когда хочется навести порядок не только вокруг, но и внутри? Я сделала среду таким днём, случайно. Этот месяц выдался активным — много перемещений по Дубаю, но дома всё равно хочется уюта А чтобы был порядок, приходится объяснять всё человеку, который прибирает. Неудобно, когда каждую неделю приходит новая девочка, и снова приходится всё рассказывать с нуля Но знаешь, в этом есть плюсы — это отличная возможность прокачать мой английский. Забавно, ведь мои собеседники тоже не всегда говорят идеально, поэтому мы учимся друг у друга 3️⃣Как думаешь, а что помогаешь прокачать ты — даже в самых бытовых ситуациях? Для меня чистота — это не только про дом. Сегодня вокруг столько красоты, что невозможно не поделиться Над этим постом ты найдёшь фото и видео свежих цветов, которые сейчас красуются в нашем Черепашьем царстве. Цветовая гамма, хвойные веточки и их запах переносят меня в наш Панцирь — дом в лесу у озера на Родине А ярко-желтые цветы второго букета греют сердце и заставляют улыбаться 🤗 Такие маленькие радости, казалось бы, незаметны, но именно они наполняют жизнь и дают ресурс 4️⃣А что наполняет твою? Я поняла, что когда есть ресурс, можно выдержать многое. Вчера, например, я три часа без еды и воды сдавала тест на хеликобактеры. А потом еще три часа была в китайской клинике на массаже и сделала Хиджаму 🩸 Когда я делала её впервые — в 2018 или 2019 году — я шлёпнулась в обморок. А вчера встала и пошла, как ни в чём не бывало, потому что во мне достаточно сил и энергии В это весеннее утро хочу пожелать тебе посмотреть на свою жизнь целостно. Найди то, что радует именно тебя. Пусть это будет маленькое чудо — НО тВоЁ И твоя задача — воплотить его прямо сейчас, безотлагательно ❤️🙌

🟡 Вижу, что не всем по духу идея холистического подхода к людям И это нормально Но моя практика работы с людьми показывает, что если фокусироваться только на одном аспекте, то достичь желаемого результата будет сложнее, а времени на этот процесс уйдет гораздо больше При этом это вовсе не значит, что теперь вам нужно пуститься во все тяжкие и обратиться ко всем специалистам, которые только существуют 😁 Хотя признаюсь, в своё время я именно так и поступала Но результат от этих действий заставил себя ждать, потому что я бездумно бегала по всем подряд, лишь бы кто-то мне помог Сейчас, имея большой опыт работы с людьми и подкрепляя его личными осознаниями, я вижу, насколько важен целостный подход 🤗 Давайте на примере из личной практики Каждый год я прохожу чек-ап организма, слежу за динамикой тех или иных процессов, которые для меня важны Чек-ап я делаю там, где нахожусь. Если в Москве — в Москве, если в Санкт-Петербурге — в Питере, а сейчас я в Дубае, и здесь прохожу обследование Однако, что меня всегда удивляло — это то, что каждый врач, к которому я обращалась, не отслеживал динамику У меня есть все данные, но каждый специалист направляет меня на анализы, смотрит их результаты и выдает список рекомендаций, а дальше — ждёт следующего визита через несколько месяцев, чтобы проверить, помогло ли лечение Вот такой подход я называю сфокусированным на одном аспекте. Врач смотрит только на текущие показатели, выписывает лекарства, если что-то не в норме — и всё 😌 А теперь, что такое холистический подход к здоровью? Это когда ты сам(а) берёшь ответственность за своё тело, не ограничиваясь только анализами. В один и тот же день, сдав кровь, ты можешь получить абсолютно разные показатели (у меня было именно так) Холистика — это когда ты • отслеживаешь динамику, • анализируешь изменения и понимаешь, что на самом деле происходит Можно перечислить много пунктов, но суть одна — холистика рассматривает человека как целостную систему, а не как набор отдельных частей 🔵 Именно поэтому я не люблю эзотерических товарищей, которые призывают отключить ум. Это изначально ошибка… Наш мозг, наш разум — это часть нас. Отказываться от него — значит отвергать самого себя Каждый элемент важен. Как и каждый человек на этой планете Каждый из нас — часть единой системы ❤️🙌

💯 Каждый человек на планете очень важен Социализация после расслабленной жизни на Бали проходит просто прекрасно Я познакомилась с невероятными девушками — красивыми, разносторонними, и в таком обществе просто приятно находиться Все, что мне было нужно, я нашла в одном месте: косметолог, массажист и даже юрист А еще я начала заниматься танцами — теперь я буду ходить на зумбу! Неожиданно? После балета-то 🩰 Я в восторге от этого спектра эмоций и искренне рада новым знакомствам Вчера с девчонками ходили вместе на ужин и проболтали часа четыре обо всем на свете 😂 И это невероятно приятно — когда есть интересный собеседник И в какой-то момент я снова убедилась: каждый человек на планете очень важен Каждый нужен для выполнения своей задачи — как, например, бактерии в нашем организме Мы привыкли классифицировать бактерии на «хорошие» и «плохие», чтобы упростить понимание Но на самом деле и те, и другие жизненно необходимы. Без так называемых «плохих» бактерий организм не сможет существовать 🟡Так и с людьми Кто-то видит демонов, кто-то — сущности, кто-то подключается к другим цивилизациям, кто-то — к Высшему Я И все они нужны Нет плохих и нет хороших. Есть только наше восприятие А восприятие — это всего лишь отражение того, на каком этапе эволюционного развития мы находимся и какой у нас мотив к проживанию Мотив — это ключ к формуле действий человека И когда понимаешь это, мир становится гораздо глубже и объемнее А как ты думаешь, НОРМ или СТРЕМ делить мир на «плохих» и «хороших»?👇

🔴 Когда в последний раз вы уделяли время только себе? Мы часто ставим чужие интересы выше своих, откладывая свои желания на потом. Но это “потом” может не наступить Что радует вас? Что наполняет? Позвольте себе хотя бы 10 минут сегодня заняться тем, что приносит удовольствие. Прямо сейчас 🤗 Напишите в комментариях, что это будет? 👇

💃Сегодня я впервые побывала на Зумбе После отдыха на Бали мои весы показывают какие-то странные цифры… сломались, наверное Ну а что ещё может быть? Но на всякий случай я решила вернуться в зал И пошла на танцы 👯 — восстанавливаю ритм и постепенно набираю обороты К тому же это отличный способ найти новых друзей и попробовать что-то новое В очередной раз убеждаюсь: если хочешь решить задачу — посмотри на тех, кто уже это сделал Хочешь прийти в форму — найди тех, кто в ней уже есть Хочешь больше энергии — окружи себя людьми, которые ею заряжают Спасибо этому утру и всем, кто сделал его таким классным 🤗 А вы уже пробовали что-то новое в этом году? Или, может, у вас есть свои секреты возвращения в форму после отпуска? Делитесь 👇

#ZumbainDubai

💀 Умер в 25, похоронили в 70 Слышали такое выражение? Задумайтесь, что оно значит для вас? Как вы его понимаете? Уверена, многие уже легко свяжут это с отсутствием человека в собственной жизни, в реальности – той темой, которую мы обсуждали всю неделю И если ты именно тот, кто увидел здесь эту параллель, спешу сообщить: ты абсолютно прав 🤝 И поскольку наша бессознательная часть “мощнее” сознательной, многие даже не осознают, что находятся в состоянии отсутствия Чтобы каждый, кто читает этот пост, мог себя “прочекать”, предлагаю разобрать важный вопрос: как понять, что ты отсутствуешь? 👇 В основном это люди, находящиеся в позиции жертвы. Да-да Среди них есть те, кто бесконечно “прорабатывает” травмы и свой род, но делает это не ради роста, а чтобы найти виноватых в своих неудачах 😱 Сейчас будет не самая приятная часть. Но, друзья, мы здесь не для развлечения Моя задача – пробудить Помочь вернуться в реальность И поддержать. Если это действительно нужно Но только если у тебя желание изменить свою реальность сильнее, чем желание жаловаться на жизнь и искать виноватых И вот родился готовый заголовок в маркетинговом стиле 🚩4 красных флага, которые говорят о том, что ты отсутствуешь в реальности 1️⃣ Ты часто чем-то или кем-то недоволен (жена не так готовит, муж мало зарабатывает, дворник плохо подмёл двор и т. д.) 2️⃣ Ты считаешь, что тебе кто-то что-то должен (родители должны, дети должны, государство должно и т. д.) 3️⃣ Тебе кажется, что к тебе кто-то плохо относится и специально “обижает” 4️⃣ У тебя есть претензии к кому-либо (из-за кого-то там ты не сделал то что хотел или почему у него есть эТо, а у меня нет) Если узнаёшь себя в этом — пора возвращаться в реальность Испытывать удовлетворённость жизнью, получать удовольствие от общения и по-настоящему жить возможно только здесь и сейчас, в этом материальном мире, на этой планете Именно для этого мы с вами и собрались 🌍

💥💥💥 новостей Бог поможет О профессиях будущего Громкие голоса Деньги = ответственность Приглашение на прямой эфир Техника, которая вернет тебя в реальность Как понять, что нужно делать? О присутствии в своей жизни Об отсутствии в реальности Почему больно присутствовать? О счастье и действиях в реальности Не каждую неделю на канале выходит дайджест для вашего удобного поиска новостей 💭 #дайджест

🥳Друзья, сегодня хочу поделиться с вами очень личным Я невероятно горжусь своим мужем и всей душой и сердцем люблю его Сегодня он сделал первый шаг к реализации своей мечты — не в голове, не в иллюзиях, не в надеждах на «когда-нибудь», а в реальности, здесь и сейчас Он готовился, сомневался, колебался, но всё равно делал. Несмотря на страхи, просто шёл вперёд, потому что это было для него важно Великое счастье — иметь мечты. Но ещё большее счастье — ощущать удовольствие от их воплощения. Потому что жизнь — это не ожидание, а процесс, который создаёшь сам И чтобы действительно создавать, важно быть в моменте. Когда твой разум, тело и душа синхронизированы, ты ясно видишь, ясно чувствуешь, ясно понимаешь Но вот что важно: мы часто подменяем ясность уверенностью. Нам кажется, что если бы мы были увереннее, то решились бы. Но уверенность — ресурс ограниченный, она приходит и уходит. А ясность — это то, что даёт тебе опору всегда И обрести ясность можно только через синхронизацию мозга, тела и души — через полное присутствие в своей жизни Как думаешь, а ты живёшь из уверенности или из ясности?

#новыегоризонты

💔 Находиться в реальности больно… Потому что ты большую часть времени не здесь ⭕️Ты либо в прошлом ⭕️Либо в будущем ⭕️Либо в диалоге с несуществующими «персонажами» в своей голове И вот парадокс: Чем больше ты убегаешь от реальности, тем больнее в неё возвращаться Ведь тебя в ней нет 😌 Так приятно вспоминать тёплые моменты прошлого Думать: «Тогда было лучше. Тогда я был счастлив. Почему всё так изменилось?» Особенно это заметно с возрастом Чем старше становишься, тем больше в голове мыслей о прошлом: ❌ «Вот раньше я мог отжаться 100 раз, а сейчас уже не тот…» ❌ «Было время, когда я заработал кучу денег, а теперь что?» ❌ «Когда-то я был лёгким на подъем и весёлым, а теперь всё иначе…» ❌ «А вот когда мы жили в Саратове, там было хорошо, все нам помогали… а теперь в Москве одиноко…» И вот это «раньше было лучше» становится ловушкой Ты будто доказываешь себе, что лучшие времена позади, и чем дольше в этом зависаешь, тем страшнее менять реальность 😌 Так же приятно мечтать о будущем, где у тебя уже всё есть Представлять, как ты ведёшь переговоры на вилле у океана… Как тебе приходят крупные контракты… Как ты путешествуешь, живёшь без забот, наконец-то чувствуешь себя собой… Так приятно фантазировать, что всё само наладится Ты успокаиваешь себя: “Всё будет. Просто нужно подождать. Пока не время.” “Вот займусь собой – и всё изменится.” “Я просто ещё не нашёл свою судьбу.” Но вот в чём проблема 👇 Ты живёшь в этих фантазиях… А в реальности ничего не меняется ⏺Ты просыпаешься в том же месте ⏺С теми же задачам (которые имеют свойство накапливаться) ⏺С теми же страхами и убеждениями Потому что все твои силы уходят на мечтания, а не на действия в реальности И тогда возникает боль Ощущение тупика Чувство, что ты застрял В голове у тебя идеальный сценарий жизни Но в реальности всё идёт не так! Как вернуться в настоящее? Как перестать жить в иллюзиях? Как, наконец, начать ДЕЙСТВОВАТЬ? Хочешь узнать? Зажигай 🔥 — расскажу в следующем посте

👀 Обрати внимание на одну важную вещь… Подобные «страхи» - это иллюзия Ведь когда ты фокусируешь свое внимание на том, чего нет, ты отсутствуешь в своей жизни, в моменте здесь и сейчас Когда ты обдумываешь в голове ⏺то как могла бы сложиться твоя жизнь, ⏺прокручиваешь что ты упустил(а) якобы какие-то шансы, ⏺запугиваешь сам(а) себя, что уже что-то там поздно ⏺и думаешь как нагнать то, чего даже никогда не существовало… Ты отсутствуешь в реальности! Первое что важно сделать, это вернуть свое внимание в настоящее время… И это самая сложная задача, ведь находиться в реальности очень больно Хочешь расскажу почему? Зажигай 🔥