Кот Шрёдингера одобряет.

Представьте Землю 2,4 миллиарда лет назад. Небо — не голубое, а розовато-оранжевое из-за метана в атмосфере. Океаны — зеленовато-бурого цвета, насыщенные двухвалентным железом Fe^2+. Жизнь существует уже миллиард лет, но это мир анаэробов: бактерии и археи, для которых кислород — смертельный яд. Они процветают в мире без кислорода, используя для энергии серу, железо, водород. Их метаболизм — это химия восстановления: они «едят» электронодоноры (H_2, H_2S, Fe^2+) и «выдыхают» продукты вроде сероводорода или метана...

Пролог: эпоха невинного обожания радиации Представьте себе 1917 год. Мир раздирает Первая мировая война, но в маленьком городке Оранж в штате Нью-Джерси кипит своя, особая жизнь. В цеху компании United States Radium Corporation сидят молодые женщины — в основном подростки 14–18 лет — и кисточками наносят на циферблаты часов таинственную светящуюся краску. Они смеются, шутят, а чтобы кисточка оставалась острой, облизывают её кончик. «Вкус металлический, чуть сладковатый», — вспоминала позже одна из них...

Вы входите в зал с планом: «сегодня проработаю грудь». Но никто не говорит вам: «сегодня проработаю лёгкие и диафрагму» — хотя именно они определяют, сколько повторений вы сделаете, как быстро восстановитесь и даже сколько жира сожжёте. Лёгкие — не пассивный мешок для воздуха. Это динамический орган, регулирующий: Игнорировать дыхание в тренировке — всё равно что пытаться разогнать автомобиль с зажатым воздушным фильтром. Давайте разберём, как работает эта система на уровне физики, химии и биологии — и почему ваш обед влияет на то, как вы дышите под штангой...

Почему ваши мышцы подчиняются законам Ньютона, Менделеева и Дарвина Вы входите в зал. На одной стороне — культурист с венами как на карте метро, на другой — новичок, пытающийся «почувствовать» бицепс через 2 кг гантели. Оба думают, что понимают, как работает тренировка. Но первый верит в «пампинг до отказа», второй — в «жжение как признак роста». Между тем железо молчит, подчиняясь трём безжалостным законам природы: Тренировка без понимания этих законов — как строить мост, не зная статики. Результат предсказуем: обрушение...

Почему сила воли — самый слабый мускул в вашем теле Вы уже знаете физику похудения: дефицит калорий = потеря жира. Вы знаете химию: жир окисляется до CO₂ и воды. Но почему тогда 95% людей, начавших худеть, бросают через 3–6 месяцев? Ответ не в метаболизме — он работает безупречно...