Иногда нужно дать себе время. Столько, сколько нужно. Даже если кажется, что это будет длиться бесконечно. Изо дня в день, из ситуации в ситуацию. Дать себе время и смириться с этим. Только так возможны эти самые желанные изменения. Пока мы фокусируемся на ситуации или на своих реакциях слишком усердно, мы как бы удерживаем это. И не даём изменениям свершиться. Важно дать себе время и место для проживания.
Канал не зря называется "записки депрессивного психолога". Психологи, как и любые другие люди любых других профессий подвержены разным расстройствам, в том числе психическим. Только об этом не принято говорить. Вроде как "ты ж психолог". Значит не можешь иметь никаких расстройств, связанных с психикой. А если имеешь, то ты либо априори плохой психолог, не смог справиться, либо как сможешь помогать, если сам больной. Это стереотип. Штука в том, что часто люди, идущие в помогающие профессии (психолог,...
У нас в Волгограде наступает такое время переходное, промежуточное - уже не жарко, еще не холодно. Но чувствуется вот эта прохлада, когда в футболке или легкой кофте прохладно и хочется надеть что-то потеплее. Мне очень нравится это время, переход от лета к осени. Часто хочется что-то сделать, навести порядок, прибрать, помыть и т.д. Но не всегда хватает на это сил:) Приятно где-то на уровне тела ощущать эти изменения в природе. И хочется как-то зафиксировать это время для себя. Обычно я пишу в блокнот. А иногда рисую. То, что приходит в моменте. Беру лист бумаги, краски, выбираю цвет и наношу его на бумагу, без определенной задумки или идеи. Некоторые говорят, что для этого нужна смелость. Возможно. Мне нравится ощущение, что не надо подстраивать(ся) под какой-то задуманный алгоритм, что рисунок выйдет таким, каким выйдет. И это в любом случае будет красиво. Так когда-то давно родилась идея проводить группы со свободным рисованием, и появилась одна постоянная. Мы собираемся, рисуем, делимся тем, что получилось. И это поддерживает. Из года в год хочется выражать свое состояние таким образом - рисовать. И это радует.
Обычно, когда мы начинаем или продолжаем что-то делать, то привычно думать, что останавливает нас (помимо много чего еще) страх неудачи, неуспеха, страх быть уязвимым в этом. Вместе с этим нас может сопровождать такое неочевидное состояние как страх удачи или успеха. А что будет, если у меня получится? Вместе с возможными плюшками от реализации идеи или проекта можно получить много всего нового, с чем до этого не сталкивался. И придется с этим как-то справляться. Ведь то, как есть сейчас, оно привычное...
Пока мы внутренне не прочувствуем необходимость установления границ, сколько бы мы ни слышали об этом или ни читали, все будет бесполезно. Границ с внешним миром, во взаимодействии с людьми, с информацией, внутри себя. Для обозначения этих самых границ важно понимать, кто я, где я нахожусь, с кем взаимодействую, как со мной можно, а как нельзя, для чего мне обозначать все это себе и другим людям. Когда всю жизнь до этой точки находишься в слиянии с внешним миром или окружающими людьми, вообще не возникает необходимости что-то там выставлять, определять, разграничивать...
