Deep Roller

Вы встречали женщин на улице, глядя на которых со спины, первым делом думаешь, что перед тобой бабушка? У них обычно сгорбленная спина, опущенные плечи и тяжёлая походка. Правда часто проходя мимо такой дамы понимаешь, что это ещё молодая женщина. Наверное, вы уже догадались, что речь пойдёт о неправильной осанке, которая способна прибавить нам десяток лет буквально за секунды. Красота лица начинается со здорового позвоночника. Можно тратить тысячи рублей на кремы, ботокс и пластику. Но выдвинутая вперёд шея, зажатая грудь и опущенная голова сделают своё дело – прибавят несколько лет...

Устали от рабочего графика 5/2? Вы удивитесь, но в Южной Корее многие могли бы о таком только мечтать. Жители этой страны известны своей трудовой дисциплиной и преданностью делу, здесь даже само слово «работа» часто ассоциируется со смыслом жизни. Разберёмся подробнее, как устроена жизнь офисных сотрудников в Южной Корее: от культурных причин переработок до реальных проблем, с которыми сталкиваются работники. А также, что можем перенять для себя мы.  По исследованию, в Южной Корее для офисных работников среднее пребывание на рабочем месте составляет примерно 9,1 часа в день...

Многим, наверняка, знакомо ощущение при выполнении круговых движений бедром, когда вдруг слышишь щелчок где-то глубоко в тазу. Обычно это не вызывает боли, но появляются неприятные ощущения. Особенно они могут повторяться при ходьбе, растяжке или подъёме ноги. Спешим вас успокоить: в большинстве случаев причина совсем не в суставе.  Чаще всего такой щелчок в тазу связан не с самим суставом, а с тем, что сухожилие или мышца перескакивает через костный выступ.  И в большинстве случаев это подвздошно-поясничная мышца, которая проходит спереди бедра...

«Сейчас отдохну на ноябрьских праздниках, а в декабре начну худеть к Новому году» — звучит знакомо?  К сожалению, именно так начинаются самые нездоровые циклы, связанные с пищевыми привычками: сначала жёсткие ограничения, которые приводят к быстрому результату, затем срывы, за которыми следует чувство вины, а потом новый старт, и всё повторяется.  Нутрициологи и врачи против таких нездоровых привычек: когда мы задаемся вопросами питания только ближе к дате Х. Специалисты сходятся во мнении, что красивое, а главное здоровое тело строится не за 30 дней до праздника...

Замечали ли вы у себя в зеркале, что лопатки будто «отрываются» от спины и выпирают наружу, как у птицы перед взлётом? Особенно это заметно при поднятии рук. Футболка собирается складками между лопаток, а силуэт спины всё больше напоминает вопросительный знак? Если это про вас – скорее всего, у вас крыловидные лопатки.  Многие в детстве часто слышали фразу: «Сведи лопатки!». Но чем сильнее старались, тем хуже становилось. Ощущения были неестественными, мышцы быстро уставали, а через минуту всё возвращалось на круги своя...