Ешь. Двигайся. Спи

МОТИВАЦИЯ - В ДЕЙСТВИИ, А НЕ В РАЗМЫШЛЕНИИ О НЕМ! Не надо готовиться годами, чтобы начать что-то делать (например, бегать, пить воду с утра, учить новый язык). Ведь ни к чему и никогда не возможно подготовиться на 100 %. Вы только потеряете время. Никто не скажет тебе: «Теперь я разрешаю тебе добиться успеха!». Такое разрешение каждый из нас должен дать себе сам. Главное - начать! Аппетит к любой работе приходит после того, как за нее возьмешься. И применим этот принцип к любому занятию. Стоит только сделать первый шаги погрузиться в дело с головой! МОТИВАЦИЯ - В ДЕЙСТВИИ, А НЕ В РАЗМЫШЛЕНИИ О НЕМ! Даже у самых успешных людей нет никаких сверхчеловеческих способностей. У них также 24 часа в сутках, и 2 руки, и 2 ноги. Они просто научились преодолевать трудности и верить в себя, преодолевать свой страх. Увы, никто не расскажет, что ты можешь, а что тебе не по силам. Да, иногда нужно остановиться отдышаться, замедлить шаг, иногда заминаешься о корни на дороге, о камни, но главное идти вперед. А когда и как начать что-либо делать, решать только вам. Но лучше сейчас! #мотивация #спортсоюз #ретрокросс #движение #тренеронлайн #фитнестренер

Рецепт КОКОСОВОГО ПП-КЕКСА Обожаю простые легкие и быстрые рецепты, которые еще можно видоизменять со своему вкусу и при желании включать фантазию. КБЖУ на весь кекс: 596/31/24/60 Из ингредиентов получается 4 порции. На фотографии 2 порции, остальные было съедены в процессе дегустации. ✍️ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸3 шт - яйцо 🔸15 г - кокосовая стружка 🔸70 г - рисовая мука (или любая другая) 🔸100 г- сметана ( или густой йогурт) 🔸3 г - разрыхлитель 🔸Сахарозаместитель по вкусу 👨‍🍳Белки взбиваем до пиков (отдельно от желтков). 👨‍🍳Желтки смешиваем со сметаной и кокосовой стружкой, затем добавляем к белкам. 👨‍🍳Муку просеиваем через сито и соединяем с остальными ингредиентами. 👨‍🍳Добавляем сахзам, разрыхлитель и перемешиваем. 👨‍🍳Выпекаем в небольшой форме (примерно 16 см) при 170°С около 25 минут. Кекс готов 🤗 Дальше включаем фантазию: корж я разрезала на 4 части, а затем еще каждый кусочек поперек (чтобы тоньше были), и просто промазала йогуртом с ягодами. 🤫рекомендую есть кекс с какао. #тортбезсахара #рецептпп #простоивкусно #рецептбезглютена #кокосовыйторт #кокосовыйкекс