Найти в Дзене
Как я похудела с ChatGPT
Я не питалась ужасно. Но и осознанно — тоже нет. Завтракала кое-как, ела по наитию, заедала усталость сладким, а потом я попала к неприятному нутрициологу — наш опыт взаимодействия я описала в этом посте на Dzen. И я решила почему бы не попробовать оговорить о питании с ChatGPT? 🤔 Заполненную анкету от нутрициолога (подобные легко ищутся в гугле), свои анализы не старше года, актуальные замеры тела, дневник питания за последние 2 недели с комментариями: что съела, в какое время, как себя чувствовала...
9 месяцев назад
Почему после нутрициолога я захотела сесть на Оземпик
«Замените утренний кофе на стакан тёплого мясного бульона.» Я перечитала. Потом ещё раз. Это было не шуткой. Это было в разделе «завтрак». Вместо кофе. Я засмеялась. Потом — растерялась. Потом мне стало больно. Мы с нутрициологом живём в разных мирах. У меня никогда не было РПП в клиническом смысле. Но и здоровых, устойчивых отношений с едой — тоже. Я могу не есть до вечера, забыть. Или схватить что-то с полки в супермаркете и съесть стоя. Иногда ем просто потому, что надо поесть, не потому что голодна...
11 месяцев назад
Нейрофидбэк: можно ли устать от расслабления мозга?
Репортаж: как обычный человек тренировал свою дефолтную систему мозга и не перегорел. Мы всегда находимся в поисках новых способов снять напряжение и стресс, чтобы улучшить свои способности. Одним из современных направлений, которые я решила попробовать на себе, стал нейрофидбэк. Подобно тому, как можно увидеть своё тело изнутри на рентгене, МРТ или КТ, с помощью нейрофидбэка можно буквально «услышать» и «увидеть» свой мозг. Это совершенно новый чувственный опыт. Нейрофидбэк набирает популярность...
1 год назад
Токсично ли молчать в дружбе?
Совет свой себе посоветуй! — как блогеры трансформируют поддержку в токсичность, и как не быть в этом навязчивым. Замечали ли вы в блогосфере тренд на идею, что советовать друзьям — это неуважение к их пути, а настоящая любовь выражается только в том, чтобы не вмешиваться в жизнь другого человека? Я заметила, что частотность этой позиций создает ощущение, что она единственная: «здоровая» и «осознанная». Но, действительно ли это «правильная» поддержка, или под этим прячется пассивная токсичность?...
1 год назад
Вирусы папилломы человека: прививки, ссылки, врачи.
✓ Обязательно ежегодно (или 1 раз в три года) сдавайте цитологический мазок с шейки матки, желательно в модификации жидкостной цитологии. ✓ Вирус папилломы человека не лечится медикаментозно. ✓ Наличие у вас онко-типов ВПЧ не означает, что разовьется рак шейки матки. Наоборот, знание позволит избежать этого заболевания. ✓ Практически все случаи рака шейки развиваются у женщин, которые годами не посещали гинеколога или у них не брали цитологический мазок. ✓ Прививка от ВПЧ — единственный шанс снизить вероятность инфицирования ВПЧ, и она не имеет никаких отрицательных последствий...
1 год назад
Трендовая практика — breathwork
Некоторое время даже наблюдала «под носом», как она захватывает рынок. В то время, как мир пока ещё торчит на ледяных ваннах, известные еще в древнем Риме, — в России брифворк набирает обороты, и в моем окружении есть уже несколько фисилитаторов. Конечно, я поспешила попробовать! Если вы любите что-то более динамичное, чем просто медитации — то знакомьтесь с Амой. Она была моим первым проводником в это путешествие 😉о котором рассказала в запрещенной сети. ✎ Breathwork — практика активного дыхания (определёнными паттернами с задержками) под электронную музыку с гайдингом...
149 читали · 1 год назад
В анализах гарднерелла, микоплазма, уреаплазма и ВПЧ, что делать?
Как говорит мой гинеколог Дмитрий Михайлович Лубнин: Глобальной «миссией» этих инфекций является проведение черты между врачами, исповедующими принципы доказательной медицины, и теми, для кого медицина так и осталась на уровне знахарства. 🗿ВПЧ не поддается лечению, так как нет ни од ного лекарственного препарата, оказывающего на него прямое воздействие. ВПЧ побеждает наша иммунная система, которой не надо мешать это делать. А мешает зачастую именно актуализация пациентов, то есть создание постоянного стресса от ужаса последствий инфицирования, что влечет снижение активности иммунитета...
1 год назад
ALARM! Если был незащищенный секс
Так бывает! Порой мы оказываемся в той точке, где на эмоциях или под давлением обстоятельств мы не можем прибегнуть, казалось бы, к дефолтным настройкам безопасности — и случается незащищенный секс 💔 Здесь важно не посыпать голову пеплом, а позаботиться о себе — с уважением, заботой и вниманием. В течение 72 часов можно принять таблетки экстренной контрацепции, такие как: • Постинор: содержит левоноргестрел, эффективен при приёме в течение 72 часов после незащищённого полового акта. • Эскапел: также на основе левоноргестрела, предназначен для приёма в течение 72 часов...
1 год назад
Как думаете, свернуть «не туда» можно только связавшись с плохой компанией, наркотиками или абьюзером? Возможно, вы даже не представляете, сколько на первый взгляд благополучных женщин идут не просто не своей дорогой, но ещё и самым тернистым путем, подменяя одно другим. ❌ Лучшая подруга вместо надежного мужчины рядом ❌ Бесконечная учеба вместо практики своих знаний ❌ Суета вместо того, чтобы попросить и принять помощь от близких людей ❌ Эмоциональная и финансовая зависимость от других вместо внутренней свободы — созависимость ❌ Иллюзии о своих отношениях и (не)возможностях, вместо того, чтобы брать от мира блага ❌ Делать для других, но не для себя Современная культура увела нас далеко от нашей собственной природы. Чувство долга подменило чувство наслаждения, а ожидания от себя и других — уверенность и доверие. Практикуя холистический коучинг, проходя различные обучения и посещая женские встречи, я вижу, как много женщин свернули не туда. А огромное количество «проводников» и мастеров с сомнительным уровнем этики охотно паразитируют на таких женщинах. Они не разгружают их психику, а наоборот, навешивают всё больше и больше «ты должна» 🤡 🥕Скажите, вам не надоело? Что именно мешает вам посмотреть на свою жизнь системно и увидеть, на какой ступени вы сейчас находитесь? Именно здесь, на мой взгляд, и начинается управление своей жизнью. Остановиться, посмотреть, оценить ресурсы — возраст, здоровье, деньги, возможности, окружение, навыки. Без этого всего словно играть в покер, не видя собственных карт 🃏. А многие так и продолжают бежать за очередными проработками и работой над собой, ещё одной учебой и новым пластом «надо сделать». Я очень злюсь, что так много «специалистов» сейчас навешивают женщинам все эти «надо». Хотя мы все знаем, что на гнилые зубы коронки не надевают. Я верю, что у каждой есть свой путь, способный принести свободу от этого бесконечного колеса 🐹. И начинается он с того, чтобы позволить себе остановиться. Если вы чувствуете, что пора это сделать, что так больше нельзя, но пока не ясно, как по-другому, я приглашаю вас на двухчасовую консультацию. Вместе мы посмотрим на вашу жизнь системно, без навешивания чужих ожиданий, определим ресурсы. Мы нарисуем вашу карту — куда и как двигаться, чтобы обрести своё комфортное место 👸🧚
1 год назад