Дарья Березовская

Я не питалась ужасно. Но и осознанно — тоже нет. Завтракала кое-как, ела по наитию, заедала усталость сладким, а потом я попала к неприятному нутрициологу — наш опыт взаимодействия я описала в этом посте на Dzen. И я решила почему бы не попробовать оговорить о питании с ChatGPT? 🤔 Заполненную анкету от нутрициолога (подобные легко ищутся в гугле), свои анализы не старше года, актуальные замеры тела, дневник питания за последние 2 недели с комментариями: что съела, в какое время, как себя чувствовала...

«Замените утренний кофе на стакан тёплого мясного бульона.» Я перечитала. Потом ещё раз. Это было не шуткой. Это было в разделе «завтрак». Вместо кофе. Я засмеялась. Потом — растерялась. Потом мне стало больно. Мы с нутрициологом живём в разных мирах. У меня никогда не было РПП в клиническом смысле. Но и здоровых, устойчивых отношений с едой — тоже. Я могу не есть до вечера, забыть. Или схватить что-то с полки в супермаркете и съесть стоя. Иногда ем просто потому, что надо поесть, не потому что голодна...

Репортаж: как обычный человек тренировал свою дефолтную систему мозга и не перегорел. Мы всегда находимся в поисках новых способов снять напряжение и стресс, чтобы улучшить свои способности. Одним из современных направлений, которые я решила попробовать на себе, стал нейрофидбэк. Подобно тому, как можно увидеть своё тело изнутри на рентгене, МРТ или КТ, с помощью нейрофидбэка можно буквально «услышать» и «увидеть» свой мозг. Это совершенно новый чувственный опыт. Нейрофидбэк набирает популярность...

Совет свой себе посоветуй! — как блогеры трансформируют поддержку в токсичность, и как не быть в этом навязчивым. Замечали ли вы в блогосфере тренд на идею, что советовать друзьям — это неуважение к их пути, а настоящая любовь выражается только в том, чтобы не вмешиваться в жизнь другого человека? Я заметила, что частотность этой позиций создает ощущение, что она единственная: «здоровая» и «осознанная». Но, действительно ли это «правильная» поддержка, или под этим прячется пассивная токсичность?...

✓ Обязательно ежегодно (или 1 раз в три года) сдавайте цитологический мазок с шейки матки, желательно в модификации жидкостной цитологии. ✓ Вирус папилломы человека не лечится медикаментозно. ✓ Наличие у вас онко-типов ВПЧ не означает, что разовьется рак шейки матки. Наоборот, знание позволит избежать этого заболевания. ✓ Практически все случаи рака шейки развиваются у женщин, которые годами не посещали гинеколога или у них не брали цитологический мазок. ✓ Прививка от ВПЧ — единственный шанс снизить вероятность инфицирования ВПЧ, и она не имеет никаких отрицательных последствий...