Психея | блог о психологии

Тема ценностей на самом деле не так проста, как кажется на первый взгляд. Ценности - это желания нашего сердца. Куда мы хотим идти, какими хотим быть в отношениях с собой, другими и окружающим миром. Ценности это «внутренний компас», который помогает выбрать путь. Многие путают цели и ценности. Ведь часто бывает так, что цель достигнута, а радости от нее не чувствуется. Возможно, что эта цель не совпала с вашими ценностями. Цель - это конечная точка, результат, которого мы стремимся достичь...

Сегодня хочу немного рассказать про этот подход. Терапия принятия и ответственности - ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Английская аббревиатура читается как "акт". Это одно из современных направлений когнитивно-поведенческой терапии. ACT направлен, прежде всего, на развитие психологической гибкости и проживание жизни в соответствии со своими ценностями. Принято считать, что для комфортной жизни нужно избавиться от негатива, не жаловаться, забыть все плохое, негативные установки заменить на позитивные и так далее...

Стыд является важным чувством в становлении психики человека. Оно формирует человека социального, который соблюдает законы и правила общества. Грубо говоря, без чувства стыда мы бы справляли нужду где придется и ходили без одежды. Многие родители активно прибегают к стыду в процессе воспитания. Сравнивают ребенка с другими детьми, публично позорят, критикуют за мелочи и не хвалят за успехи: «Почему контрольную на 4 написал? Мог бы и на пятерку постараться..Ты же умный мальчик, но жутко невнимательный!...

Это упражнение помогает понять свои скрытые чувства, мотивы и убеждения. Дело в том, что мы приписываем другим объектам только то, что уже имеется в нашем опыте, но часто мы не осознаем этот опыт. Поэтому часто бывает так сложно найти ответ на волнующий вопрос или решить проблему. предлагаю с помощью этой методики прикоснуться к своему бессознательному. Правила выполнения упражнения: отвечать по порядку, записывать то, что первым приходит в голову, фиксировать все возникающие чувства и эмоции. Интерпретация результатов будет ниже...

В аналитической психологии эти термины означают представленность одного пола в другом. Женский образ в мужчине Юнг называл Анима (от лат. "Душа"), мужской образ в женщине - Анимус (от лат. "Ум", "Интеллект"). Именно поэтому женщин и мужчин так влечёт друг к другу, мы бессознательно ищем недостающие нам черты и находим их в другом. Каждый мужчина должен уметь выражать свои феминные (женские) качества наряду с маскулинными (мужскими), а женщина должна проявлять свои маскулинные качества, так же, как и феминные...

Предлагаю поисследовать свою самооценку и найти внутренние опоры с помощью метафорических карт "Моё тотемное животное". Перед вами 6 карт с изображениями животных. Перечислите животных в порядке убывания вашей симпатии к ним (1 - нравится больше всех, 6 - совсем не нравится). Ключ к тесту я размещу ниже. Далее отвечаем на вопросы: 1. Ассоциируете ли вы себя с каким то из этих животных? С каким? На каком месте оно в вашем списке? 2...

Мы постоянно чего-то желаем, загадываем, мечтаем и даже не до конца понимаем зачем нам это нужно.. Вот хочу и всё! Но не задумываемся о том, какую потребность закрывает это наше желание. И вообще наше оно или подсмотрели у кого-то? Наташка в Турцию слетала и я хочу, Петровы машину новую купили и нам нужно обновить.. таких примеров можно привести очень много. Желание исполняется, цель достигнута, а нам как-то не радостно совсем..И Турция не так уж хороша, и машина вроде бы новая, а семья дружнее не стала...

В психологии есть термин "рефлексия". В последнее время его можно услышать достаточно часто. Но что значит "рефлексировать" и зачем нам это нужно? Рефлексия это рассмотрение собственных чувств, скрытых мотивов действий и истории своей жизни...

Тень один из самых загадочных архетипов в психологии Юнга. Как правило, мы не осознаем или не хотим осознавать некоторые части нашей личности: яркое Эго не способно признать темноту, отбрасываемой им Тени. С раннего детства мы сталкиваемся с критикой, нас учат делить всё на «плохое» и «хорошее»,в том числе и наши личные качества. Не желая быть плохими в глазах других, мы вытесняем «неправильные» проявления себя в теневую сторону. Однако, Тень — это не вместилище зла и пороков, зачастую в ней содержатся просто неугодные нашему окружению черты...

Эго - это центр нашего сознания. Эго включает в себя мысли, воспоминания и эмоции, ощущение себя и своего тела. Это центр нашей воли и принимаемых решений. С помощью Эго мы познаем себя и других. Формирование Эго комплекса происходит в процессе воспитания ребенка матерью и отцом (или тех, кто их заменил). Именно эти ключевые фигуры влияют на то как мы будем воспринимать себя и окружающий мир, какие отношения будем выстраивать, как будем относиться сами к себе. Если пофантазировать, то можно представить...

Есть вопрос, который давно Вас волнует и мешает спать? Мысли крутятся в голове, но решение не приходит? Предлагаю попробовать обратиться к своему бессознательному и поискать ответ там. Делать это мы будем при помощи Метафорических ассоциативных карт (МАК). Колода называется "Крылья мельниц" (издательство MACards). О том что такое МАК и как с ними работать можно прочитать тут. Внимательно посмотрите на карты ниже, сделайте вдох/выдох, сформулируйте волнующий Вас вопрос и интуитивно выберете карту...

Метафорические ассоциативные карты (МАК) - это прекрасный психологический инструмент для работы с психикой, возможность услышать свое бессознательное, понять и принять себя. МАК карты это не про гадания. Они не дадут ответа на вопросы как "Когда я выйду замуж?" и "Любит ли меня Петя?". Но они помогут подсветить проблемные места, взглянуть на ситуацию со стороны, понять почему что-то не получается или складывается не так как хотелось бы. Мы как-будто смотрим фильм про себя и может после просмотра написать рецензию...