Центр практической медицины и перинатологии

С наступлением весны у многих возникают вопросы: «Какие купить витамины, чтобы восполнить их дефицит в организме? И как этот дефицит проверить?» Небольшие комментарии на этот счет даст нам наш эндокринолог Смирнова Олеся Владимировна: !!! Удивительно, но чем больше вы принимаете различных БАДов, тем больше вероятность того, что у вас появится дефицит каких-либо витаминов и микроэлементов. Потому что: 🔸 В целом БАДы не безопасны. Вы никогда не узнаете, что содержится в той или иной добавке и в каком количестве. 🔸 Большинство забывает про здоровое разнообразное питание, надеясь на какую-то таблетку. ➡️ Если у вас полноценное питание, то все необходимые полезные вещества вы получите с пищей и не доведёте себя до дефицитов. Да, дефициты бывают, но в редких случаях: ➡️ люди с хроническими серьёзными заболеваниями; ➡️ люди после оперативного лечения; ➡️ вегетарианцы и в целом люди с неполноценным питанием. Как узнать, есть у вас дефицит или нет? Здоровому человеку не нужно искать дефициты и сдавать 50 разных показателей. Очень часто бывает так, что у человека выявляются небольшие отклонения, например, в магнии или цинке. Как правило, крайне редко эти отклонения влияют на состояние здоровья или дают какую-то симптоматику. Но при этом начинается бесконечный беспорядочный приём БАДов 💊 📌 Важно помнить, что нередко на фоне приёма БАДов повышаются печёночные показатели (АСТ, АЛТ). Это может быть опасно. 🩸 Анализы, которые рекомендуется сдавать всем в целях профилактики: 🔅 Общий анализ крови 🔅 Глюкоза 🔅 Холестерин 🔅 АСТ, АЛТ 🔅 Железо и ферритин 🔅 ТТГ и витамин Д (по желанию) Вывод: Не стоит «пичкать» в себя всевозможные витамины и БАДы без обследования с мыслью «хуже не будет, это же просто витамины». Такой бесконтрольный приём может не только не помочь, но и навредить — создать дисбаланс или дать нагрузку на печень. Гораздо эффективнее и безопаснее: сдать базовые анализы и обратиться с результатами к специалисту. Врач расшифрует показатели, оценит реальную необходимость и, только если это действительно нужно, назначит конкретные препараты в необходимой дозировке. Ваше здоровье заслуживает осознанного подхода!🤍

Солнце, SPF и… синий свет? Что на самом деле старит нашу кожу? Все девушки и женщины хотят выглядеть красиво и часто задаются вопросом: «Что самое главное для молодости кожи?». Раньше ответ был очевиден: солнцезащитный крем. И это по-прежнему золотое правило №1! Но времена меняются, и наши «обязанности» перед кожей тоже. Давайте начистоту: мы живем в уникальное цифровое время. Наша кожа подвергается атаке не только ультрафиолета (UVA/UVB), но и HEV-излучения, или синего света — от экранов компьютеров, смартфонов, планшетов и даже энергосберегающих ламп.📱 Чем опасен этот «цифровой» свет?📲 • Пигментация: Он может стимулировать меланоциты, провоцируя появление стойких пигментных пятен, особенно у обладательниц смуглой кожи. • Окислительный стресс: Как и УФ-лучи, синий свет способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают коллаген и эластин. Результат — ранние морщины и потеря тонуса. • Нарушение барьера: Может ослаблять защитную функцию кожи, делая ее более чувствительной и склонной к воспалениям. ⁉️Значит ли это, что нужно выбросить телефон? Конечно, нет! Но стоит добавить в свою бьюти-рутину несколько умных шагов: 1. SPF — ваш лучший друг навсегда. Наносите крем с широким спектром защиты (против UVA/UVB) каждый день, даже зимой и в пасмурную погоду. Ищите пометки «broad spectrum» или PA++++. 2. Ищите «умные» средства. Современная космецевтика предлагает кремы и сыворотки с антиоксидантами (витамин С, феруловая кислота, ниацинамид, ресвератрол), которые нейтрализуют действие свободных радикалов от любого типа излучения. 3. Включите «ночной режим» на устройствах — это не только для глаз. 4. Не забывайте про «цифровой детокс». Давайте коже и себе отдых хотя бы за час до сна. ➡️ Актуальный совет для будущих и молодых мам: Во время беременности и лактации из-за гормональных изменений кожа особенно уязвима к пигментации (мелазме). Защита от солнца и синего света становится не просто рекомендацией, а необходимостью. 🤍Подобрать безопасные и эффективные средства — наша общая задача на консультации с нашими дерматологами. Современный уход за кожей — это комплексная защита. ❓А вы задумывались о влиянии экранов на кожу? Пользуетесь антиоксидантными сыворотками? Делитесь в комментариях! P.S. Если остались вопросы о подборе домашнего ухода, защите кожи во время беременности или борьбе с пигментацией — записывайтесь на консультацию. Будем разбираться вместе и подбирать персонализированную защиту и уход. ЗАПИСЬ ОНЛАЙН booking.medflex.ru/...ors +7 (925) 169-82-88 +7 (495) 593-10-18

С ужасом разглядываете волосы на своей расческе или в сливе душа? Замечаете, что хвост стал тоньше, а пробор — шире?😓 Если да — вы не одни. С этой проблемой сталкивается каждая вторая женщина, и пики обращений к трихологу традиционно приходятся на осень и весну. Почему? Организм реагирует на стресс, дефициты и перестройки.  Давайте разберемся, где грань между нормой и сигналом к действию. Запомните: терять до 100 волос в день — норма. Но если вы интуитивно чувствуете, что что-то пошло не так, скорее всего, вы правы. Ваш личный чек-лист «Тревожные звоночки»: ✅ Вы находите волосы повсюду, и их количество явно выросло за последние полгода. ✅ Прядь у виска стала тоньше и реже. ✅ Новый «подшерсток» растет, но он короткий, тонкий и не дает объема. ✅ Кожа головы «бунтует»: появились зуд, шелушение или непривычная жирность. ❓Почему же так может происходить? 1. Телогеновая алопеция. Волосяные луковицы в панике от стресса (болезнь, даже банальное ОРВИ, жесткая диета, дефицит железа/витамина D, роды, отмена ОК) досрочно уходят в «спячку». Коварство в том, что волосы посыплются не сразу, а через 2-4 месяца после события. Классическое «откуда?! все же сейчас хорошо?». 2. Андрогенетическая алопеция. Здесь дело не в стрессе, а в генетической чувствительности фолликулов. Волосы не выпадают клоками, а постепенно истончаются, особенно в зоне пробора и макушки. Может начаться в любом возрасте. 3. Проблемы кожи головы. Себорейный дерматит, псориаз или просто неподходящий уход создают невыносимые условия для жизни волос. Нет здоровой кожи — нет здоровых корней. ❗️В этот момент главное не бежать в магазин и скупать все сыворотки и витамины с полки (это может даже еще больше навредить!) ➡️Сделайте эти три простых шага: 1. Пауза и анализ. Вспомните, что было 3-6 месяцев назад? Серьезный стресс, болезнь, диета? Это ключ к разгадке. 2. Признание. Поймите, что выпадение — не приговор, а симптом. Симптом того, что телу нужна помощь. 3. Решение. Запишитесь на консультацию к трихологу. Это самый важный и эффективный шаг. На приеме в Центре практической медицины и перинатологии наши опытные дерматологи-трихологи поставят точный «диагноз» и составят персонализированный план: от анализов на дефициты до процедур для кожи головы и лечебного домашнего ухода. Не занимайтесь самолечением, берегите себя и свою красоту🤍 ЗАПИСЬ ОНЛАЙН booking.medflex.ru/...ors +7 (925) 169-82-88 +7 (495) 593-10-18 Если тема для вас актуальна — ставьте ❤️ этому посту.

Продолжение мифов про щитовидную железу👇🏻 Миф 6: Все нарушения лечатся йодом. Реальность: Йод — это «стройматериал» для гормонов, а не лекарство. При гипертиреозе он вреден, при аутоиммунном тиреоидите — бесполезен. Для профилактики достаточно йодированной соли. Миф 7: С гипотиреозом нельзя забеременеть. Реальность: Можно. Если уровень гормонов нормализован препаратами, беременность протекает нормально. Нужен контроль врача. Миф 8: При болезнях щитовидки запрещены капуста и руккола. Реальность: Нет. В обычных порциях эти овощи безопасны. Для пациентов на заместительной терапии они вообще не имеют значения. Миф 9: Все узлы нужно удалять из-за риска рака. Реальность: 95% узлов доброкачественные. Удаляют только если узел мешает дышать/глотать или это подтверждённый рак. Остальные просто наблюдают. Миф 10: Левотироксин делает людей агрессивными и толстыми. Реальность: Нет. Это просто замена недостающего гормона. Он возвращает обмен веществ к норме. Агрессия или набор веса — признаки неправильной дозы или других проблем. Берегите себя и не занимайтесь самолечением 🤍 _____________ ЗАПИСЬ ОНЛАЙН: booking.medflex.ru/...... Тг: +7 (926) 828-17-72 📞 +7 (495) 593-10-18

Рак шейки матки, к сожалению, встречается часто. Но знаете ли вы, что это один из немногих видов рака, который можно практически на 100% предотвратить? Вся борьба с этим заболеванием строится не на лечении, а на грамотной профилактике. И она доступна каждой женщине. И состоит этот план защиты из 3 ключевых шагов: 1. Вакцинация от ВПЧ — «прививка от рака». • Что это? Практически все случаи рака шейки матки вызваны вирусом папилломы человека (ВПЧ). Существуют вакцины, которые защищают от самых опасных онкогенных типов этого вируса. • Кому и когда? Идеально — девочкам и мальчикам в возрасте 9-14 лет (до начала половой жизни). Но вакцинация эффективна и для женщин до 45 лет (после консультации с врачом). Это инвестиция в здоровье на всю жизнь. 2. Регулярный скрининг — сдача PAP-теста (мазок на цитологию) и анализа ПЦР на высокоонкогенные типы вирусов. • Что это? Простая и быстрая процедура во время приема у гинеколога. Врач берет мазок с поверхности шейки матки, чтобы под микроскопом найти измененные клетки. • Зачем? Он обнаруживает не рак, а предраковые изменения, которые легко и полностью излечиваются амбулаторно. Рак развивается медленно, 5-10 лет, и регулярный скрининг его просто «не пропустит». • Частота сдачи обсуждается с врачом с учетом всех ваших индивидуальностей и показаний. 3. Здоровые привычки и осознанность. • Использование барьерной контрацепции (презервативов) снижает риск передачи ВПЧ. • Отказ от курения (курение значительно повышает риск развития рака при наличии ВПЧ). • Поддержание иммунитета. В нашем центре практической медицины и перинатологии мы предлагаем действенное решение и превращаем профилактику в простой и понятный алгоритм: 🔬 «Check-up женского здоровья» — комплексное обследование, включающее современный жидкостный цитологический PAP-тест (более точный, чем классический мазок) и типирование ВПЧ (определение не только наличия, но и типа вируса). Все за один визит. 👩‍⚕️ Консультация грамотных гинекологов, которые не просто проведут осмотр, а объяснять все результаты и ответят на любые вопросы и беспокойства. Не ждите тревожных симптомов! Их может не быть вовсе до поздних стадий. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы не бороться с болезнью завтра. 📅 Запишитесь на консультацию и скрининг по ссылке онлайн: ЗАПИСЬ ОНЛАЙН booking.medflex.ru/...ors или по телефону: 💬 +7 (926) 828-17-72 📞 +7 (495) 593-10-18 Ваше здоровье — в ваших руках. А наша задача — дать вам в руки самые эффективные инструменты для его защиты❤️