Фитнес и питание

поработаем с плечелопаточным ритмом! Смотрите видео со звуком, я обьясняю технику. Эти упражнения увеличат подвижность лопаток и улучшат амплитуду движений рук. А также уменьшат их обьем:)

Диафрагмальное дыхание для расслабления поясницы. Делайте, пишите-что почувствовали!🌹

Магия медленных упражнений🎉 Медленная скорость выполнения движения запускает целый каскад важных процессов в организме!

Подробней: https://telegra.ph/Uprazhnenie-dlya-umensheniya-bolevyh-oshchushchenij-v-poyasnice-svyazannyh-s-silnym-progibom-05-10

Прогиб в шее, голова закинута назад-характерная поза офисного работника😢 Как расслабить мышцы за пару минут?

Тест на диастаз или почему мы не можем справиться с подвисающим животиком?😢