ЦИГУН ОНЛАЙН | Андрей Бегишев

Продолжаем тему питания. Сегодня — о продуктах, которые двигают ци. Вы замечали: съели что-то — и внутри стало тепло, легко, будто кровь побежала быстрее. А после другого — тяжесть, вздутие, сонливость. Первое — это продукты, которые двигают ци. Второе — те, что создают застой и сырость. Застой ци — бич городского жителя. Сидячая работа, стресс, холод, тяжёлая еда. И первое лекарство — не таблетка, а специи и продукты, которые разгоняют поток. 🌶️ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДВИГАЮТ ЦИ 1. Имбирь. Согревает, гонит холод, убирает тошноту, разгоняет застой в желудке. Лучшее средство при начинающейся простуде. Как: ломтик в чай, тёртый в суп, в кашу. Утром — особенно хорошо. 2. Лук (репчатый и зелёный). Открывает поры, выводит холод, помогает при заложенности носа и кашле. Как: в супы, салаты, тушёные блюда. Сырой лук — сильнее, но не всем подходит для желудка. 3. Чеснок. Разжижает кровь, убивает бактерии, разгоняет застой в лёгких и кишечнике. Как: добавлять в конце готовки, чтобы сохранить силу. Не перегревать. 4. Редька (чёрная, дайкон, зелёная). Прочищает лёгкие, выводит слизь, помогает при кашле и заложенности. Как: тёртая с мёдом — от кашля. В салатах — для движения ци. 5. Куркума. Согревает, чистит кровь, снимает воспаление, помогает при болях в суставах. Как: щепотка в суп, рис, тушёные овощи. С чёрным перцем — лучше усваивается. 6. Корица. Согревает почки, улучшает кровообращение, помогает при холодных руках и ногах. Как: в кашу, чай, яблоки. Не перебарщивать — сушит. 7. Перец (чёрный, красный, кайенский). Разгоняет кровь, открывает поры, согревает. Как: в меру, в горячие блюда. Осторожно при гастрите и язве. 8. Гвоздика. Согревает, обезболивает, помогает при зубной боли и тошноте. Как: 1–2 бутона в чай или в тушёное мясо. 9. Мята (перечная). Двигает ци, снимает спазмы, помогает при головной боли и тошноте. Но охлаждает, поэтому хороша летом. Как: чай, в салаты, в воду. 10. Цитрусовые (лимон, лайм, апельсин). Кислый вкус собирает ци и мягко её двигает. Помогает при застое в печени. Как: вода с лимоном утром, в чай, в салаты. КАК ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН · Утром: тёплая вода с лимоном и щепоткой имбиря — запускает ци. · В обед: суп с луком, чесноком, куркумой — разгоняет застой. · Вечером: тушёные овощи с редькой или дайконом — чистит лёгкие и кишечник. · При простуде: имбирь + лимон + мёд — лучшее средство. · При вздутии: имбирь, куркума, чёрный перец в тёплой еде. ⚠️ ОСТОРОЖНО · При гастрите, язве, изжоге — острое и кислое в избытке может навредить. Двигайте ци мягко: имбирь, куркума, тёплая вода. · При сухости, жажде, бессоннице — не увлекайтесь острым и согревающим. Оно сушит. · Беременным — имбирь в умеренных количествах, острые специи — с осторожностью. КОРОТКО: Продукты, которые двигают ци: имбирь, лук, чеснок, редька, куркума, корица, перец, гвоздика, мята, цитрусовые. Добавляйте их в тёплую еду. Начинайте утро с лимонной воды с имбирём. И застой будет отступать. Ци должна течь. А специи — это её попутный ветер. ▫️ БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/p/big ▫️ ЦИГУН НА АЛТАЕ 2027: https://cigunonline.com/p/altay ▫️ ДНК ДУШИ: КНИГА О ВАС: https://vk.ru/im/channels/-237060510?cmid=5