Отлично!!! Продолжаем! Как же нам добавить в свой «сосуд» янской горячей энергии? Практик достаточно много. В том числе и в цигун. Но сейчас остановимся на одной. ▫️Садимся с прямой спиной или ложимся. Расслабляем всё тело, успокаиваем Ум. ▫️Представляем в животе.. в районе пупа или чуть ниже внутри (нижний даньтянь) красное горячее Солнце. Как будто бы оно там есть. Кажется есть, кажется нет. Солнце как планета. Красное, горячее, кипящее и бурлящее))) есть образ?)) ▫️Для фиксации внимания на этой области можно положить руки на живот. У женщин - сначала правая ладонь, центр ладони на пуп. Сверху левая ладонь. У мужчин наоборот. ▫️И всё! Сидим/лежим и наблюдаем за горячим красным солнцем в животе. Все мысли пропускаем мимо. Желательно делать это упражнение от 30 мин. При выполнении может появится ощущение тепла-жара в животе и/или в теле. Это правильный феномен ☀️ #цигундляначинающих #цигунонлайн #цигунпрактики #андрейбегишев
208 читали · 3 года назад