Китайская грамота оздоровления

Почему в формах на баланс важно, чтобы коленка опорной ноги была «мягкая», в небольшом сгибании. Формы на баланс направлены в целом на укрепление и включение большого количества мышц, не только опорной ноги. Через укрепление мышц, мы укрепляем элемент Земля/Селезенка. Мягкая коленка нужна как для безопасности - мы стоим не на суставе коленном, снимаем с него часть нагрузки за счет включения мышц бедра. Так и для ведущей цели - укрепления мышц ног. Селезенка укрепляется через ноги 🏃 Цигун га Соколе (группа с анонсами) тут - max.ru/...yy0 Утренние практики цишун онлайн тут - chinagramota.su/...ika

Встретила интересное обоснование - почему засыпать лучше на правом боку. Основано оно на делении тела, а именно ноздрей на иньскую (левую) и янскую (правую) стороны. Когда мы бодрствуем, у нас ноздри дышат не одинаково, всегда есть какая-то ведущая. Когда мы ложимся на правый бок, у нас происходит переключение на левую иньскую ноздрю. Она становится ведущей. Таким образом, засыпая и дыша левой ноздрей быстрее погружаемся в сон, в иньские энергии покоя.

Почему цигун называют медитацией в движении? Первичная цель медитации - успокоение, восстановление сил, оздоровление. Через наблюдение и направленное внимание мы переключаем мозг на простые задачи, одновременно удлиняя дыхание. Медитировать не просто из-за бурлящего духа Шэнь в режиме обезьяны, прыгающей с ветки на ветку. Формы цигун упрощают и ускоряют процесс успокоения за счет того, что внимание мы переключаем на дыхание, на выполнение контура формы и на ощущения/ движение ци. Со временем способность переключаться на режим спокойствия входит в автоматизм. Человек перестает жить в постоянном стрессе, но обретает устойчивый навык переключать себя в режим восстановления и регенерации. Конечно, это лишь один, но весьма важный аспект цигун практики. Приглашаю на онлайн практики цигун - https://chinagramota.su/daopractika

Пирамида из Трактата Жёлтого Императора о внутреннем или иерархия важности разных уровней и методов воздействия на свой баланс, читай здоровье: Первое по важности место отводится практикам по регулированию духа - иными словами, спокойными, уравновешенными и в благости. Дыхательные практики и медитации тут будут исключительно полезны, но ими не ограничивается. Второе место - пестование тела - от оздоровительного цигун до боевых искусств Третье место фитотерапия и четвертое - иголки. Мудрость лежит в открытом доступе, но невидимой остается:) Приглашаю на онлайн практики цигун тут 👉 https://chinagramota.su/daopractika На живые практики на Соколе в Москве тут 👉 https://t.me/+GEZQ-2WL1D82MDMy

Такие понятия как чувство опоры, стабильность, баланс, основательность относят к элементу Земля. Ощущение твёрдой земли под ногами. Гололёд дает прямо противоположный эффект, избыточную нагрузку на мышцы ног, суставы, связки - также ассоциированы с элементом Земля. Иными словами, сейчас на Землю/селезенку оказывается избыточное воздействие, которое её ослабляет. Может повышаться ментальная тревожность, сонливость и усталость. Не добиваем Землю сейчас еще и нарушением в питании - избыток сладкого, холодного и сырого. Простое упражнение из детского сада - встать на носочки, вытянуться и плавно опуститься - разгрузит ноги и снимет усталость. Ждем-с таяния снегов… глядя на падающие снежинки хочется уже сказать - горшочек, не вари!!