Китайская грамота оздоровления

Сегодня 6 день Марафона Укрепляем Легкие через дыхание. Легкие являются "матерью" для Почек, энергия от Легких идет к Почкам. При помощи дыхательной техники "квадратное дыхание", мы можем одновременно воздействовать и на тонизацию Легких, и на Почек, повышая нашу способность направлять внимание на важные для нас цели. Дыхание по квадрату. Согласно принципам традиционной китайской медицины, техника квадратного дыхания представляет собой метод гармонизации энергии ци и балансировки нервной системы посредством синхронизации фаз дыхания...

Продолжаем наш марафон по Укреплению Легких, День 3. Вчера мы говорили про встроенные рефлексы самопомощи, которые зачастую заблокированы «социальными нормами», а я вам предлагаю вернуть их в свою жизнь, не привлекая внимания санитаров:) Сегодня я бы хотела поговорить о связи легких и сердца – что в западной медицине, что в китайской – работа этих двух анатомических органов тесно связана. Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и частота сердечных сокращений влияет на ритм дыхания. Если вы вдруг побежите или стрессанете, вместе с вами побежит и сердце, и легкие, ускоряясь...

Продолжаем наш марафон по укреплению Легких и сегодня поговорим о двух встроенных механизмах (рефлексах) самовосстановления, чья роль может быть неочевидна. Исправляю эту ситуацию. Вздохи и Зевота. Дыхательные практики – это не только пранаяма или йоговское дыхание. Практика – это выход из автоматизмов и перенос внимания на дыхание. Вздохи как дыхательная практика. Скорее всего, подобно многим людям, вы непроизвольно делаете глубокие вдохи-выдохи ("вздох облегчения") примерно каждые пять минут, или около двенадцати раз в час...

Непроизвольное дыхание играет важную роль в регуляции вегетативной нервной системы, которая управляет нашими автоматическими функциями и реакциями на стресс. Система состоит из двух компонентов: симпатического и парасимпатического отделов. Первый включается при угрозе или напряжении, повышая частоту пульса и дыхания, второй, напротив, восстанавливает равновесие и запускает процессы торможения и восстановления. Часто симпатическая система остаётся гиперактивной, вызывая хронический стресс, беспокойство и трудности с расслаблением (Пустой или Полный Жар)...

Метеочувствительность или зависимость - сам термин говорит о том, что человек реагирует ухудшением самочувствия при смене погоды. Осень - период постоянных качелей с доминантой на похолодание. Простой способ помогающий нормализовать состояние и забыть о метеочувствительности - оздоровительный цигун. Почему это работает? Тут нам нужно обратиться к модели традиционной китайской медицины - за хорошую адаптивность человека как к погодным изменениям, так и к стрессам отвечает система Трех Обогревателей (в паре с каналом Перикарда)...