Расслабление как цигун практика
Практика расслабления, выполненная непосредственно перед сном, будет способствовать глубокому отдыху и восстановлению. Расслабление Расслабление представляет собой «закладку фундамента» благодаря которому можно снять психическое напряжение, отрегулировать дыхание, обеспечить циркуляцию ци, т. е. подготовиться к выполнению комплексов цигун в целом. Расслабление осуществляется сочетанием трех дополняющих друг друга элементов: целенаправленного внимания, движения и дыхания. Расслабление «потайного места» способствует расслаблению всего тела, улучшает кровообращение и циркуляцию ци...