Китайская грамота оздоровления

Гипотония, опущение внутренних органов будет указывать в ТКМ на синдром Недостаток Ян. Обратное брюшное дыхание будет направлено на восполнение этого Недостатка и его последствий. Обратное даосское дыхание предполагает достаточную эластичность диафрагмы, которая достигается регулярным выполнением брюшного и прямого брюшного дыхания. Не стоит выполнять сразу резко множественность подходов к обратному дыханию, начинать стоит с 9 циклов вдох-выдох и постепенно наращивать количество циклов. Техника выполнения: На вдохе грудной клеткой подтягивается живот, тазовое дно, без задержки на выдохе плавно расслабляемся сверху вниз - начиная с лица и заканчивая тазовым дном. С обратным дыханием стоит начинать постепенно и противопоказанием будет Подьем Ян, повышенное давление в частности.

Почему в формах на баланс важно, чтобы коленка опорной ноги была «мягкая», в небольшом сгибании. Формы на баланс направлены в целом на укрепление и включение большого количества мышц, не только опорной ноги. Через укрепление мышц, мы укрепляем элемент Земля/Селезенка. Мягкая коленка нужна как для безопасности - мы стоим не на суставе коленном, снимаем с него часть нагрузки за счет включения мышц бедра. Так и для ведущей цели - укрепления мышц ног. Селезенка укрепляется через ноги 🏃 Цигун га Соколе (группа с анонсами) тут - max.ru/...yy0 Утренние практики цишун онлайн тут - chinagramota.su/...ika

Встретила интересное обоснование - почему засыпать лучше на правом боку. Основано оно на делении тела, а именно ноздрей на иньскую (левую) и янскую (правую) стороны. Когда мы бодрствуем, у нас ноздри дышат не одинаково, всегда есть какая-то ведущая. Когда мы ложимся на правый бок, у нас происходит переключение на левую иньскую ноздрю. Она становится ведущей. Таким образом, засыпая и дыша левой ноздрей быстрее погружаемся в сон, в иньские энергии покоя.

Почему цигун называют медитацией в движении? Первичная цель медитации - успокоение, восстановление сил, оздоровление. Через наблюдение и направленное внимание мы переключаем мозг на простые задачи, одновременно удлиняя дыхание. Медитировать не просто из-за бурлящего духа Шэнь в режиме обезьяны, прыгающей с ветки на ветку. Формы цигун упрощают и ускоряют процесс успокоения за счет того, что внимание мы переключаем на дыхание, на выполнение контура формы и на ощущения/ движение ци. Со временем способность переключаться на режим спокойствия входит в автоматизм. Человек перестает жить в постоянном стрессе, но обретает устойчивый навык переключать себя в режим восстановления и регенерации. Конечно, это лишь один, но весьма важный аспект цигун практики. Приглашаю на онлайн практики цигун - https://chinagramota.su/daopractika

Пирамида из Трактата Жёлтого Императора о внутреннем или иерархия важности разных уровней и методов воздействия на свой баланс, читай здоровье: Первое по важности место отводится практикам по регулированию духа - иными словами, спокойными, уравновешенными и в благости. Дыхательные практики и медитации тут будут исключительно полезны, но ими не ограничивается. Второе место - пестование тела - от оздоровительного цигун до боевых искусств Третье место фитотерапия и четвертое - иголки. Мудрость лежит в открытом доступе, но невидимой остается:) Приглашаю на онлайн практики цигун тут 👉 https://chinagramota.su/daopractika На живые практики на Соколе в Москве тут 👉 https://t.me/+GEZQ-2WL1D82MDMy

Такие понятия как чувство опоры, стабильность, баланс, основательность относят к элементу Земля. Ощущение твёрдой земли под ногами. Гололёд дает прямо противоположный эффект, избыточную нагрузку на мышцы ног, суставы, связки - также ассоциированы с элементом Земля. Иными словами, сейчас на Землю/селезенку оказывается избыточное воздействие, которое её ослабляет. Может повышаться ментальная тревожность, сонливость и усталость. Не добиваем Землю сейчас еще и нарушением в питании - избыток сладкого, холодного и сырого. Простое упражнение из детского сада - встать на носочки, вытянуться и плавно опуститься - разгрузит ноги и снимет усталость. Ждем-с таяния снегов… глядя на падающие снежинки хочется уже сказать - горшочек, не вари!!

Ветер в теле и психике выражается разнообразно. Ветер не исключает, а скорее, подтверждает наличие Застоя Ци. Ветер легко в тело входит, но главное - он легко заносит на своих крыльях Холод/Сырость. Продуло (ухо) - на языке китайской медицины это будет про поражение внешними патогенами - Ветра и Холода. Мы их будем выводить. Дерганье конечностями во сне - также будет указывать на Ветер. Однако, причина будет не во внешнем патогене. В данном случае, Ветер может порождаться Пустотой или Недостатком внутри - Инь/Крови. И стратегия будет обратная - восполнение. Или может быть полный синдром, но тут речь будет идти о более сильных проявлениях симптоматики - способ будет также выведение. Весна - время Ветра. Бережёмся от наружного, а внутренний проявит себя во всей красе по весне. Обращаем внимание, не отмахиваемся от первых сигналов и восполняем/выводим со специалистом ткм.

Пока все лакомятся блинами, решила я по случаю китайского нового года налепить гёдзе или пельменей по нашему. Отличие в начинке, куда добавляют к мясу разное, в моем случае это будет пекинская капуста и гриб дрожалка. Белая дрожалка, она же - снежный гриб, ледяной гриб, иудино ухо, тремелла. В китайской диетологии её относят к продуктам, тропным к каналу Лёгких, элементу Металл и исключительно благотворно влияет на кожу. Отсюда и её популярность у женщин в Китае - гриб молодости и красоты. Продается в сушеном виде и размачивается в воде. Это уже красиво:) Запись эфира про грибы и ткм тут - https://t.me/china_gramota/751

Какие бывают волны? Бета частота - 14-35 мг это наша частота решения повседневных задач и активных когнитивных процессов Гамма частота - 30-100 мг стрессовая история, когда мы быстро решаем ситуацию Альфа частота - 7-13 мг это волна медитативного состояния, когда тело сканирует само себя на предмет блоков или недостатка/избытка энергии, это частота Шумана - частота волны планета Земля, частота волны эпителия/ворсинок в нашем организме Важнейшей составляющей практики цигун является настройка на альфа-частоту. Самовосстановление или регенерация организма происходит в фазе глубокого сна на волне 1-4 гц.

Новостные каналы и вредоносная Ци. Согласно китайской медицине, основной причиной болезней является вредоносная Ци, она может быть различной - от стихий, типа Ветра или Холода, до людей и социальных явлений. Просмотр новостей НЕ про панду Катюшу, а все остальные, будет напрямую шарашить по Почкам, которые ослабевают от страха и тревоги. А также по Печени и Желчному - органы, которые отвечают за выработку стратегии и принятие решений. Отсутствие возможности планирования и реализации создают блоки в этих каналах. К чему я все это… не читайте советских газет, но в нашем случае, уже даже не перед завтраком, а видимо вообще. Не пренебрегайте возможностью фильтрации информационного потока или даже его значительного сужения.