Chandra, студия танца и йоги в Новосибирске

Готова открыть для себя волшебный мир телесной женственности? Эти занятия — это не просто танец, а путь к самопознанию и гармонии. ✨ Что тебя ждет: • Гармония с собой. Погружение в практики, которые помогут тебе почувствовать своё тело и найти с ним глубокую связь. Ты научишься принимать себя и раскрывать свою истинную женственность. • Уверенность и свобода. Занятия помогут тебе развить внутреннюю уверенность и свободу в своих движениях. Ты будешь чувствовать себя более уверенной и естественной. • Безупречная осанка, походка и позирование на фото. Ты научишься не только красиво двигаться, но и правильно держать осанку, грациозно двигаться и уверенно позировать перед камерой. • Энергия и радость. Твоя жизнь наполнится новой энергией и радостью. Каждое занятие станет источником вдохновения и положительных эмоций. Ведет занятия Алёна Плетнёва — опытный специалист со стажем 20 лет по телесным практикам. Она объединяет восточные практики, йогу и современный танец, реабилитационный фитнес, телесно-ориентированную психотерапию и моделинг, помогая женщинам через танец раскрывать свою внутреннюю силу и находить гармонию. Алёна создаёт тёплую и безопасную атмосферу, где каждое твое движение будет важно и ценно. Мы здесь, чтобы ты могла раскрыться и наслаждаться каждым моментом. Присоединяйся к нам и почувствуй, как твоя женственность и внутренняя сила расцветают с каждым занятием! Занятия стартуют 9 сентября! Расписание: каждый понедельник, 18:30 Адрес: Проспект Димитрова, 7 — 601. Ориентир: ЦУМ. Стоимость: 1900 ₽ на 4 занятия (28 дней) Пробное занятие 350 ₽ или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий. Занятия по телесной женственности чудесно сочетаются с занятиями по танцетерапии «Ямуна»! ✨ Погрузись в мир прекрасного вместе с «Chandra» ✨ Запишись на пробное занятие! 🌐 Vk.cc/cxdVq1 Telegram и WhatsApp 📞+7 913 917-17-37

Вечер не будет скучным! 🍿 Подборка фильмов, в которых директор по костюмам точно вдохновлялся тематикой Ближнего Востока: 1. «Лоуренс Аравийский» (Lawrence of Arabia, 1962) Костюмы вдохновлены традиционной одеждой бедуинов и арабов. Фильм показывает роскошные и исторически точные наряды, которые передают дух и культуру Ближнего Востока в период Первой мировой войны. 2. «Принц Персии: Пески времени» (Prince of Persia: The Sands of Time, 2010) Костюмы сочетают элементы фантазии и исторической ближневосточной моды. Фильм погружает в атмосферу древней Персии, где каждый наряд тщательно продуман и богат деталями. 3. «Аладдин» (Aladdin, 2019) Эта современная адаптация классической сказки демонстрирует яркие и фантазийные костюмы, которые отражают сказочный, но в то же время традиционный стиль. 4. «Клеопатра» (Cleopatra, 1963) Хотя фильм в первую очередь о Египте, он показывает роскошные и детализированные костюмы, вдохновленные древними ближневосточными традициями. Костюмы Клеопатры и других персонажей создают визуальное великолепие, которое стало эталоном для исторических фильмов. 5. «Агапсуа: Бессмертные воины» (Gods of Egypt, 2016) В этом фильме костюмы имеют элементы, вдохновленные древнеегипетской культурой, хотя и в фантазийной интерпретации. Роскошные наряды и украшения передают дух древнего Ближнего Востока. 6. «Александр» (Alexander, 2004) Фильм о великом завоевателе Александре Македонском включает в себя сцены в Персии, Египте и Индии. Костюмы, особенно персидских персонажей, вдохновлены богатой ближневосточной культурой и передают атмосферу древнего мира. 7. «Сказки тысяч и одной ночи» (The Thief of Bagdad, 1940) Классическая приключенческая сказка богата костюмами, вдохновленными ближневосточной мифологией. Костюмы в фильме яркие и сказочные, создающие магическую атмосферу. 8. «Мария Магдалина» (Mary Magdalene, 2018) Исторический фильм погружает зрителя в мир ближневосточной культуры первого века. Костюмы аутентичны и передают реалистичное представление о традиционной одежде того времени. Уверены, какие-то из этих фильмов уже вдохновили не один танцевальный номер или костюм. Обращаете внимание костюмы в фильмах?

С днём шоколада всех сладкоежек! 🍩🎂🍫 А знаешь ли ты, что при умеренном потреблении шоколад даже полезен? Ведь он:  ✅ Вызывает «Эффект счастья» благодаря взаимодействию какао-бобов с нейромедиаторами.  ✅ Снимает стресс благодаря содержанию магния и теобромина.  ✅ Замедляет процессы старения благодаря антиоксидантам.  ✅ Улучшает когнитивные функции и интеллектуальную активность.  ✅ Улучшает пищеварение, так как стимулирует синтез фолиевой кислоты.  ✅ Может работать как спазмолитик, улучшает память и бодрит. Примерно 40% шоколадной плитки — сахар, а поэтому норма употребления всего 15-20 грамм в день (3 дольки). Подари сегодня себе маленькую плитку хорошего шоколада! ☺

🌱 Эта новая привычка подарит тебе спокойствие, ясный ум и хороший сон: дыхательные практики. Начни уже сегодня!  ✅ Устраняют тревожность  ✅ Повышают концентрацию  ✅ Насыщают кислородом органы  ✅ Помогают расслабиться  ✅ Учат контролю эмоций  ✅ Формируют позитивное мышление Делимся тремя техниками, которые ты можешь выполнять в свободную минутку. ✨ Погрузись в мир прекрасного вместе с «Chandra» ✨ Запишись на пробное занятие! 🌐 Vk.cc/cxdVq1 Telegram и WhatsApp 📞+7 913 917-17-37

Достаточный питьевой режим поможет тебе лучше себя чувствовать, улучшит концентрацию и общее состояние кожи. Делимся пятью простыми привычками, которые помогут приучить себя пить воду: 1. Носи с собой симпатичную бутылку воды, которую приятно держать в руках. Это поможет не забывать о воде и сформирует приятные ассоциации с питьём воды. 2. Установи напоминания на телефон. Можно использовать будильник или специальное приложение, которое позволяет отмечать объём жидкости. 3. Замени другие напитки водой. Например, вместо чая или кофе в обед, вместо сладкого газированного напитка на прогулке. 4. Пей перед едой. Стакан воды перед каждым приемом пищи не только поможет удовлетворить жажду, но и уменьшит аппетит. 5. Добавь в воду дольки лимона, мяту, апельсин. Это сделает более приятным вкус и вид воды.

С днём йоги! Желаем гармонии, мира и внутреннего равновесия Этот праздник создан для того, чтобы повышать осведомлённость о преимуществах йоги, этим и займёмся! 10 причин заниматься йогой: 1. Сила и гибкость Очень скоро ты почувствуешь, как твоё тело стало легким и подвижным, ушла боль и скованность 2. Красивая осанка Ты увидишь, как выпрямляется спина и расправляются плечи. Ещё могут отпустить головные боли и сонливость, проблемы с пищеварительной системой, так как часто эти проблемы вызваны проблемами с позвоночником. 3. Здоровый румянец и активность У тебя будет больше энергии, а кожа будет светиться здоровьем. Всё потому, что йога усиливает кровообращение и обменные процессы. 4. Счастье Йога помогает справиться с депрессией, стимулирует выбросы серотонина и помогает смотреть на мир позитивно. 5. Тонкость и звонкость Ты сможешь нормализовать и удерживать вес без огромных усилий. Йога помогает обратить внимание на выбор более здоровой пищи, а ещё снижает уровень кортизола. 6. Нахождение в моменте, концентрация, внимательность Ты станешь более продуктивна и внимательна, потому как йога учит концентрации, улучшает память и согласно некоторым исследованиям, даже повышает IQ. 7. Телесная осознанность Ты начнёшь чувствовать своё тело, а от того любить себя ещё больше. Улучшится координация, исчезнет суетливость и резкость в движениях. 8. Самооценка Твоё отношение к себе и миру изменится, ничто более не будет только чёрным и белым, ты откроешь и полюбишь в себе и окружающем тебя мире много новых граней. 9. Дисциплина Без правил и жестких требований, незаметно для практикующего йога усиливает силу воли и осознанность. Благодаря этому ты сможешь сохранять уровень мотивации и контроль во всём, чем бы не занималась. 10. Целостность Все ранее озвученные навыки подарят тебе такую силу, которая поможет справиться с любыми невзгодами. При должном уровне старательности и вовлечения йога способна дать очень многое! ✨ Погрузись в мир прекрасного вместе с «Chandra» ✨ Запишись на пробное занятие! 🌐 Vk.cc/cxdVq1 Telegram и WhatsApp 📞+7 913 917-17-37

В Сибири такое короткое лето, поэтому хочется провести его как можно интереснее! Собрали для тебя чек-лист увлекательных летних занятий: 1. Организовать пикник с подругой на свежем воздухе. 2. Покататься на SUP-борде. 3. Отправиться в пеший поход. 4. Покататься на велосипеде в Академгородке. 5. Устроить день культуры и посетить музеи, выставки и театры. 6. Принять участие в мастер-классах по созданию различных изделий: украшений, керамики, живописи. 7. Прогуляться по улицам с историческими зданиями Новосибирска. 8. Поехать в мини-путешествие в другой город. 9. Организовать фотосессию на природе. 10. Собрать компанию и отправиться на ночевку в палатках. 11. Собрать коллекцию из фотографий закатов в городе (один из них может быть из окон нашей студии). А для того, чтобы на всё это хватило энергии, выносливости и вдохновения, тебе просто необходимы регулярные занятия по танцам или йоге! ✨ Погрузись в мир прекрасного вместе с «Chandra» ✨ Запишись на пробное занятие! 🌐 Vk.cc/cxdVq1 Telegram и WhatsApp 📞+7 913 917-17-37

11 июня (а ещё 18 октября и 21 февраля — три раза в год) отмечается неофициальный праздник, который направлен на борьбу с депрессией среди женщин. Женщины, страдающие депрессией, могут испытывать сильное чувство усталости, проблемы со сном и аппетитом, а также утрату радости от обычных занятий. Это серьёзное состояние, которое не терпит бездействия. Мы хотим пожелать каждой женщине больше вдохновения и сил для саморазвития. Пусть каждый день приносит новые возможности для роста и гордости за свои достижения. Будь собой, слушай себя. Ощущай свою ценность и важность для этого мира и окружающих тебя людей!