Статьи из блога Chandra

5 рецептов вкусных и полезных весенних рецептов для завтраков! Сочетайте их между собой, добавляйте свои ингредиенты, экспериментируйте. Желаем прекрасного самочувствия! Помните, что хороший завтрак должен включать белки, углеводы, жиры, клетчатку и витамины, содержать не менее 25% дневного количества калорий (400-600 ккал). 1. Омлет с овощами: Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные помидоры, шпинат и перцы. Затем запеките в духовке до готовности. Подавайте с свежими зелеными травами. 2. Запеченные яблоки с орехами: Нарежьте яблоки кубиками, посыпьте их орехами и корицей. Запекайте в духовке до мягкости. Подавайте с йогуртом или кефиром. 3. Чиа-пудинг с фруктами: Смешайте чиа-семена с молоком или йогуртом, оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте свежие ягоды или фрукты и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком. 4. Шпинатный смузи: Смешайте в блендере шпинат, банан, мед и молоко. Добавьте лед и размельчите до однородной массы. Подавайте в высоком стакане с толчеными орехами сверху. 5. Авокадо-тост с лососем: Поджарьте тост из цельнозернового хлеба, положите на него пюре из авокадо и ломтик лосося. Посыпьте толченым перцем и лимонным соком. Подавайте со свежими овощами.

Новый лунный месяц — новый календарь практик от Алёны Плетнёвой! Попробуйте добавить их к привычным делам и поделитесь впечатлениями Танцетерапия «YaMoona» построена на сменах фаз луны и на своих занятиях Алёна работает с теми аспектами состояния тела и эмоций, которые актуально проработать женщине именно в эту фазу.  Погрузись в мир прекрасного вместе с «Chandra» Запишись на пробное занятие! Сhandradance.ru Telegram и WhatsApp +7 913 917-17-37

Поздравляем с Международным днём танца всех учениц, преподавателей и всех, кто хотя бы раз в жизни вошел в танцевальный зал и попробовал себя в этом искусстве! Пусть каждый шаг будет легким, каждое движение выразительным, а каждое выступление оставит в сердцах зрителей незабываемый след. Танцуйте с радостью и страстью, и пусть музыка вдохновляет вас на новые творческие высоты. Счастья, удачи и творческого вдохновения!  Этот прекрасный праздник, посвященный всем стилям танца, начали отмечать с 1982 года по инициативе Международного совета танца (International Dance Council, CID) ЮНЕСКО в день рождения французского балетмейстера Жана-Жоржа Новерра, реформатора и теоретика хореографического искусства, который вошел в историю как «отец современного балета».