Кот в психологии | О жизни, терапии и балансе

Дело не в самой ситуации, а в том, как она звучит внутри нас. Одна и та же реальность может восприниматься по-разному: через тревогу, которая сразу рисует худший сценарий, или через более устойчивый взгляд, в котором есть место фактам, нюансам и опоре. В моменте, где поднимаются негативные эмоции, заметьте: "Что именно я сейчас думаю? Это катастрофизирующий взгляд или более приближенный к реальности?" 1. Ошибка в работе До: "Я ошиблась. Все теперь подумают, что я некомпетентна. Меня перестанут уважать и доверять"...

Мне посчастливилось вчера (04.07.26) побывать на концерте группы "КИНО" на СКА Арене в Санкт-Петербурге. Спасибо нашему с мужем доброму знакомому за билеты! И весь вечер меня не отпускала одна мысль: почему некоторые песни переживают десятилетия? Почему люди, которые никогда не жили в эпоху Виктора Цоя, знают тексты наизусть и поют их так, будто эти слова написаны именно про них? Мне кажется, дело не только в музыке. Есть вещи, которые становятся больше, чем произведения искусства. Они превращаются в общий эмоциональный опыт, в пространство, где человек вдруг понимает: "Я не один такой...

Не раз слышала вопрос: "А что вообще такое любовь?". И каждый раз немного теряюсь. Потому что любовь невозможно поместить в одно определение. Она бывает разной: к родителям, детям, друзьям, братьям и сестрам, к своему делу, к жизни. И каждая из этих форм любви ощущается по-своему. Но сегодня мне хочется поговорить о любви между двумя людьми – о той, которая рождается в отношениях и год за годом продолжает выбирать быть рядом. Мы часто говорим о любви через большие события. Через признания, предложение, свадьбу, яркие эмоции и особенные моменты, которые хочется фотографировать и запоминать...

Чем больше я знакомлюсь с темой осознанности, тем чаще замечаю один парадокс. Многие начинают относиться к ней как к еще одной задаче: – есть осознанно; – гулять осознанно; – дышать осознанно; – пить кофе осознанно; – замечать каждый момент своей жизни осознанно. В какой-то момент осознанность превращается в новый список обязанностей. Но на встрече психологов мне особенно откликнулась другая мысль: Осознанность – это не состояние, в котором нужно находиться постоянно. Это навык, который можно включать тогда, когда он действительно нужен...