Найти в Дзене
Статьи
5 странных привычек, которые взорвут твою карьеру и жизнь (и да, они реально работают)
😱 Топчешься на месте в карьере? Устал от бесконечного стресса и ощущения, что всё катится куда-то не туда? Мы нашли пять привычек, которые звучат как полный бред, но могут перевернуть твою жизнь с ног на голову — в хорошем смысле. Это не про "пей больше воды" или "ложись спать вовремя". Это про реальные лайфхаки, которые молодые профи 20–40 лет уже используют, чтобы рвать шаблоны и расти. Готов узнать, как? Тогда читай дальше! Ты берёшься за каждый проект, чтобы угодить боссу или коллегам? Поздравляю, ты в шаге от выгорания! Успешные люди знают: отказ — это суперсила...
10 месяцев назад
«Он знал, сколько раз я хожу в туалет» — истории про конфликты с начальником
😰 Работа превращается в кошмар из-за шефа? Он следит за каждым шагом, орёт по пустякам или грузит странными правилами? Ты не один! Молодые профи часто сталкиваются с боссами, которые крадут нервы и мотивацию. Но увольнение — не всегда выход. Вместе с CareerPlus мы собрали реальные истории и подсказки, как выстоять и даже выйти победителем. Елена попала к начальнику-фанатику ЗОЖ. Звучит круто, но не тогда, когда это ломает твою жизнь. — Я устроилась инженером по охране труда после универа. Директор был помешан на здоровье: три перерыва в день, а вместо чая — зарядка...
10 месяцев назад
«Я просто устал»: как понять, что это не лень, а профессиональное выгорание 🔥
Вы когда-нибудь просыпались с мыслью: «Я не хочу туда идти»? Работа, которая раньше приносила удовольствие, кажется бессмысленной, задачи раздражают, а энергии не хватает даже на обычные дела? Если да, возможно, это не просто усталость, а профессиональное выгорание. Современный ритм жизни диктует высокие стандарты: нужно постоянно развиваться, повышать квалификацию, быть продуктивным, иначе можно «выпасть из игры». Многие молодые специалисты стремятся к быстрому росту, но сталкиваются с перегрузками, страхом упустить возможность или ощущением, что их работа не имеет ценности...
10 месяцев назад
Как перестать топтаться на месте: 5 шагов к созданию эффективного карьерного плана
Многие люди годами работают на одном месте, ощущая, что их карьера стоит на месте. Они хотят роста, но не знают, куда двигаться, какие навыки развивать и с чего начать. В результате время идёт, а продвижения нет. Карьерный план — это не просто список целей, а чёткий маршрут, который помогает избежать хаотичных решений, экономит время и повышает шансы на успех. В этом гайде разберём 5 конкретных шагов, которые помогут вам создать эффективный карьерный план и уверенно двигаться к новым возможностям...
10 месяцев назад
Как менеджер из провинции за полгода получил повышение с помощью чёткого карьерного плана
Андрей, 29 лет, работал менеджером по продажам в небольшом региональном офисе. Его зарплата была стабильной, но перспектив роста он не видел. Ощущение застоя на работе усиливалось: коллеги не менялись годами, руководство не предлагало новых возможностей, а сам он не понимал, как двигаться дальше. Через полгода всё изменилось — Андрей получил повышение, переехал в Москву и начал зарабатывать в два раза больше. Он не сменил профессию и не уезжал за границу. Единственное, что он сделал иначе — составил персональный карьерный план и чётко ему следовал...
10 месяцев назад
«Хочу развиваться, но не знаю, куда»: Зачем нужны чёткие карьерные цели и как их сформулировать
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди быстро растут в карьере, а другие годами остаются на одном месте? Дело не только в навыках или удаче – чаще всего всё зависит от чёткого карьерного плана. Многие специалисты работают, но не знают, куда идут. Они учатся, берутся за новые проекты, но без понимания конечной цели. В итоге – усталость, отсутствие удовлетворения и ощущение, что развитие идёт хаотично. Сегодня разберёмся, почему важно иметь чёткие карьерные цели и как их правильно сформулировать, чтобы двигаться вперёд уверенно...
10 месяцев назад
Как цифровые технологии воруют наше внимание (и как его вернуть?)
Ты когда-нибудь замечал, как быстро пролетают часы, когда ты листаешь ленту в соцсетях? Или как сложно бывает сосредоточиться на важной задаче, когда телефон всё время мигает уведомлениями? Это не случайность — технологии спроектированы так, чтобы захватывать наше внимание. Но вернуть его в свои руки проще, чем кажется. Всё дело в том, как работают наши мозги и как этим пользуются создатели приложений. Вот...
1 год назад
Тест на СДВГ: 11 млн. россиян живут с этим, даже не подозревая
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — не просто особенность поведения, а реальное состояние, которое может мешать работе, учебе и личной жизни. По данным российского психологического центра, около 20% детей в стране страдают СДВГ, и примерно у половины из них симптомы сохраняются во взрослом возрасте. Это более 11 миллионов человек! Хотите узнать, относится ли это к вам? Пройдите наш тест. Отвечайте на вопросы, присваивая себе баллы: Сложите все свои ответы. Результаты: Многие люди с СДВГ годами не подозревают о своём состоянии, списывая проблемы на стресс или лень...
1 год назад
СДВГ у взрослых: как распознать и что с этим делать
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это не просто диагноз для школьников, которые "не могут усидеть на месте". Многие взрослые даже не подозревают, что их сложности с концентрацией, постоянное откладывание дел или внезапные вспышки эмоций могут быть связаны именно с СДВГ. Эта особенность влияет не только на повседневную жизнь, но и на карьеру, отношения и общее состояние. Давайте разберёмся, что такое СДВГ, как оно проявляется у взрослых и как понять, есть ли оно у вас. СДВГ — это нейробиологическое состояние, которое связано с особенностями работы мозга...
1 год назад
Как поддерживать ребёнка с СДВГ? 7 советов родителям
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это не диагноз, от которого нужно паниковать. Это лишь особенность вашего ребёнка, которая требует чуть больше внимания и любви. Правильный подход поможет ребёнку чувствовать себя увереннее, справляться с эмоциями и строить гармоничные отношения с окружающими. Вот несколько полезных советов, которые облегчат вашу жизнь и сделают ежедневное общение более спокойным и результативным. ⠀ Дети с СДВГ чувствуют себя комфортнее, когда день распланирован...
1 год назад
Как перестать отвлекаться на рабочем месте? Каждый день нас окружают десятки мелких отвлекающих факторов: уведомления, звонки, шум вокруг. В результате работа затягивается, а усталость только растёт. Вот три простых способа повысить концентрацию: 1️⃣ Выключайте уведомления. Отведите время для проверки сообщений, а не реагируйте на каждое всплывающее окно. 2️⃣ Работайте по таймеру. Попробуйте метод помидора: 25 минут работы — 5 минут отдыха. 3️⃣ Создайте ритуал начала работы. Например, заваривайте чай перед сложным заданием. Это поможет мозгу настроиться. Попробуйте начать с одного совета — и почувствуйте разницу уже сегодня!
1 год назад
Сколько обычно часов спите?
Опрос
1 год назад