Влияние сна на продуктивность: как получить максимум от ночного отдыха
Сон — это не просто время для отдыха, а важная составляющая нашей продуктивности. Отсутствие полноценного отдыха снижает не только физическое самочувствие, но и умственную эффективность. Как спать так, чтобы утром просыпаться полным сил и готовым к новым достижениям? Давайте разберемся! Каждая ночь, когда мы ложимся спать, — это шанс для организма и мозга восстановиться. Во время сна наш мозг очищается от токсинов, перерабатывает информацию и закрепляет новые знания. Мы не просто отдыхаем, а готовимся к следующему дню...