Здоровье, красота и йога с Викой

🌙 Уютные напитки от простуды: согреваемся правильно, когда за окном сыро Заболеть вечером — самое неприятное. Хочется скорее укутаться в плед и выпить что-то тёплое, что поможет быстрее встать на ноги. Ловите подборку проверенных домашних напитков, которые работают лучше многих микстур! 🍹 Золотое молоко с куркумой: • Теплое молоко • Куркума (½ ч.л.) • Мед (1 ч.л.) • Для чего: Мощное противовоспалительное. Помогает при боли в горле и кашле. 💧 Клюквенный морс: • Клюква (50 г) • Мёд (1 ч.л.) • Вода (200 мл) • Для чего: Богат витамином С, отличный антисептик. Помогает выводить токсины. 🍓 Малиновый чай с мятой: • Малина (свежая или сушеная) • Листья мяты • Мёд (1 ч.л.) • Для чего: Натуральное потогонное. Сбивает температуру и успокаивает. 🍋 Имбирный чай с лимоном: • Имбирь (свежий кусочек) • Лимон (долька) • Мёд (1 ч.л.) • Для чего: Согревает, снимает першение в горле, отличный иммуностимулятор. Важно: Если симптомы сильные, температура высокая или держится долго — обязательно обратитесь к врачу! Домашние напитки — это поддержка, а не полноценное лечение. А какой напиток вы выбираете, когда чувствуете простуду? Делитесь своими «волшебными» рецептами в комментариях! ✨

👫 Витамины-друзья: почему пить их по отдельности — ошибка? Принимаете витамины, а эффекта не чувствуете? Возможно, они просто «одиноки». В организме есть пары, которые работают только в связке: 🔹 D3 + Кальций: Без «солнечного» витамина кальций просто не дойдет до костей и зубов. 🔹 Железо + Витамин С: Если у вас низкий гемоглобин, запейте железо стаканом апельсинового сока — усвояемость вырастет в 3 раза! 🔹 Магний + В6: Идеальный дуэт для спокойных нервов. В6 помогает магнию попасть прямо внутрь клетки. 🔹 Омега-3 + Витамин Е: Е — это телохранитель для Омеги. Он не дает полезным жирам окислиться и превратиться в пустышку. 📍 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы ваши добавки работали на 100%, а не «на унитаз». А вы знали об этих парах или пили всё по отдельности? Пишите в комментариях! 👇