Анастасия Бузько ☘️

Будь гибким. Если ты категоричен в своем суждении, я не буду с тобой спорить. Не потому, что я обладаю абсолютной истиной, что может быть и не так, а потому, что ты твердолоб, соответственно бессмысленность очевидна. Я с гораздо большим удовольствием буду счастлива, чем права.

25 причин равняться на детей: 1. Им всё интересно 2. Они замечают мелочи 3. Им не интересно то, что их не касается 4. Всегда заняты 5. Увлекаются и творят 6. Всегда добиваются своего 7. Если не получается, то начинают снова 8. Они энергичны 9. Легко находят контакт и легко уходят, если теряется интерес 10. Легко приспосабливаются к новым условиям 11. Не привязываются к результату, важен процесс 12. Любят себя и своё не отдадут. Они не понимают зачем что-то отдавать, если нужно самому. 13. Любят родителей без условий 14. Ценят продукт своего творчества и не ждут похвалы или наказания. А если дождались, то быстро их забывают, не придавая особого значения и тому и другому. 15. Не тратят время на праздную болтовню. 16. Они откровенны в эмоциях и чувствах. 17. После падения встают и продолжают свой путь, забыв о его факте. 18. Не обращают внимания на разговоры о них, об их внешнем виде и поведении. 19. Не боятся насмешек. 20. Не судят и не осуждают. 21. Не завидуют. 22. Не ожидают, не планируют, не высчитывают, а делают, корректируя свою деятельность в процессе. 23. Их не интересуют богатство, роскошь, слава и почести. 24. Не испытывают вражды и презрения. 25. Не боятся животных, злых людей, конфликтов.

Любите своих детей. У всех есть талант, не обязательно гениальный, не обязательно это музыка или рисование. Иногда талант это умение дружить, чувствовать других, собирать конструктор 3 часа подряд, не отвлекаясь, иногда задавать 1000 "почему" и искать ответы. Что может сделать родитель ? Наблюдать без давления. Не навязывать "ты будешь художником". А замечать: " ты так интересно рисуешь, что здесь нарисовано?" Не обесценивать. " Да, ну, ерунда". Эта фраза может убить целый мир внутри ребенка. А спросить: " тебе это, правда, интересно, расскажи побольше". Создать пространство. Интерес к звукам? Пусть играет с ложками. Любит фантазировать? Пусть придумывает сказки. Талант не рождается в ограничениях, ему нужно поле. Показать вдохновляющие примеры. Фильмы, люди, книги. Такие, где раскрываются через свое увлечение. Отпустить ожидания. Талант не для гордости родителей. Когда ребенок чувствует интерес к себе, он начинает интересоваться собой. А значит он исследует, пробует, ошибаешься, ищет. Поддержка родителей это не просто аплодисменты. Это дать ребенку пространство и выбор.

Работа с тенью. Сначало эта часть может пугать и вызывать массу противоречивых чувств. Но это ключ к пониманию своей силы. В нашей психике нет нечего не нужного. Почему нас так бесят некоторые люди? Или откуда берутся внезапные вспышки гнева, стыда, зависти? Все это наша Тень. Это часть психики, где мы прячем все, что не принимаем: злость, жадность, лень, даже запретные таланты. Мы отрицаем эти качества, но они все равно влияют на нас. Карл Юнг считал, что пока мы не осознаем тень, она управляет нами, но если подружиться с ней, можно стать сильнее и более целостнее. Как исследовать свою тень? Поймать ее в деле. Когда кто-то сильно раздражает спроси себя:" Что во мне похоже на этого человека? Какие его проявления или действия вызывают особенный отклик и почему? Принять, а не давить. Не бывает людей только хороших. Принять свою тень- значит разрешить себе быть живым. Найти в ней силу. В тени прячется не только плохое, но и спрятанные таланты. Возможно, ты запрещает себе быть напористым, а это твоя сила воли. Или боишься выглядеть глупо, а там скрывается творческая свобода. Чем больше осознаешь тень- тем меньше она управляет тобой тайно. Простой способ начать, это задавать себе в течение дня вопросы: Что сегодня меня вывело из себя? Почему я на это так реагирую? Какое свое качество я не хочу в себе признавать?

Внутренний ребенок - это не метафора, а реальное эго-состояние. Концентрат нашего детского опыта, записанный в нейронных сетях. Он бывает двух типов: свободный и Адаптивный (подавленный). Признаки того, что в вашей системе доминирует Адаптивный тип внутреннего ребенка: Не знаю, чего хочу: диссоциации от истинных желаний, как способ избежать фрустрации. Постоянные сомнения: внутренний диалог, где "критикующий родитель" всегда побеждает. Трудно решится на что-то страх ошибки уходящий корнями в опыт, где ошибка равнялась потери любви. Чувствую себя маленьким и неспособным: регрессия в беспомощное состояние в стрессовых ситуациях. Не могу отстаивать границы, они были проницаемы в детстве, и это сохранилось. Чужое мнение важнее своего: поиск одобрения, как единственная знакомая ситуация получения ощущения безопасности. Вечно подстраиваясь: отказ от аутентичности в обмен на иллюзию принятия. Нет чувства, что я упоавляю жизнью: позиция объекта, а не субъекта своей судьбы. Свободный тип внутреннего ребенка: Это состояние потока и творчества. Настоящая уверенность. Знание, что твоя ценность устойчива. Интерес к жизни. Мир, как площадка для исследования, а не поле битвы. Контакт со своими желаниями. Способность слышать их и реализовать. Любовь к себе: базовое, безусловная любовь к себе.

Мы привыкли прятать свои недостатка. Стыдиться злости, бояться страха, игнорировать раздражение. Кажется, если спрячем то будет лучше. Но правда в другом, наши темные стороны не враги. Злость говорит о том, что твои границы нарушают. Страх подсказывает, что впереди перемены. А тревога, что ты слишком долго живёшь не своей жизнью. В терапии ты учиться не подавлять чувства, а понимать и замечать их. Сначало коряво и привычно- закипел и выплеснул. Потом осознанно в словах и поступках- это навык. Но есть момент, который многим сложно понять. Терапия- это как стать удобной и получать наслаждение от этого. Терапия- это выбор себя, это про умение показать зубы там, где раньше улыбалась. Про здоровые границы, даже если кому-то они не нравятся. И да, люди, которым было удобно с тобой уйдут. Но те, кто по-настоящему любят тебя, останутся. Настоящая работа нащ собой, это не "усидеть на двух стульях". Ты любо остаёшься удобной и страдаешь, либо становишься счастливой, но многим это не нравится.