ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Эта тема, пожалуй, самая деликатная. Если в 30 лет мы смеемся над тем, что забыли ключи в холодильнике, то после 60 такая ситуация вызывает внутри холодный липкий страх: «Неужели началось? Неужели это Альцгеймер?». Я сам прошел через этот страх. Помню, как однажды стоял посреди кухни и не мог вспомнить, зачем я сюда пришел. В голове — вакуум. Сердце заколотилось, и первая мысль: «Пора записываться к геронтологу, приехали». Но за эти годы я изучил гору литературы и пообщался с десятком специалистов...

Знаете, какой вопрос мне чаще всего задают сверстники, когда видят, как я бодро шагаю по парку или играю с внуками в догонялки? «Михаил, какие витамины ты пьешь?» Или еще лучше: «На каких таблетках ты «сидишь», что у тебя столько энергии?». Раньше я и сам верил в магию аптечных витрин. Мне казалось, что после шестидесяти здоровье — это вопрос правильной комбинации пилюль. Но реальность оказалась куда прозаичнее и, честно говоря, дешевле. Мой личный «эликсир молодости» нашелся не в аптечке, а в холодильнике...

Дорогие друзья! Соседи по даче и скамейке! Ветераны труда и мудрости! Давайте поговорим откровенно: на пенсии две главные заботы — здоровье и бюджет. А что, если я скажу, что есть простые продукты, которые спасают и от густой крови (а значит, и от тромбов, давления и головокружений), и от лишних трат? Не верите? Тогда читайте внимательно! Помните, как в детстве ели борщ с ложкой сметаны? Это была не просто еда, а лекарство! Свёкла разжижает кровь лучше многих аптечных средств, да ещё и сосуды чистит...

Она родилась в 1925 году. Пережила военную хирургию, голод и тысячи операций, видела рак на всех стадиях. Сегодня доктору Галине Васильевне сто лет. Она до сих пор ведёт приёмы, ходит пешком и помнит всё без записей. Её секрет - не гены, а сознательное устранение из рациона двух продуктов уже более пятидесяти лет. 1. Сахар - топливо для опухолей. Для неё это не сладость, а биологический яд. После пятидесяти метаболизм не переносит скачков инсулина. Сахар вызывает хроническое воспаление и делает сосуды ломкими, как ржавая проволока...

Часто говорят, что возраст — это просто цифра. Но мы-то с вами знаем: чтобы эта цифра не мешала радоваться жизни, к своему организму нужно относиться с особым уважением и... хитростью! Многие думают, что после 60 здоровье — это только походы по врачам. Но на самом деле, наше самочувствие на 70% зависит от тех маленьких вещей, которые мы делаем каждый день дома, на прогулке или на кухне. Вот три простых правила, которые помогают оставаться в строю и сохранять блеск в глазах: Не обязательно бегать марафоны...