ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

У вас дома уже есть простой «тренажёр» для здоровья стоп — обычная скалка 😊 Но мало кто использует её именно таким способом. Если чувствуете усталость в ногах, есть признаки плоскостопия или ослаблен...

В современной погоне за здоровьем мы привыкли всё усложнять. Мы покупаем курсы по «брейн-тренингу», скачиваем приложения для развития памяти и горстями пьем БАДы, надеясь, что они станут топливом для уставшего разума. Но иногда, чтобы сохранить ясность ума до глубокой старости, нужно не нагружать систему, а понять её природу. Наталья Петровна Бехтерева, нейрофизиолог с мировым именем, внучка великого психиатра Владимира Бехтерева, прожила 84 года. Она прошла через блокаду Ленинграда, клеймо «дочери врага народа» и потерю самых близких людей...

Представьте, что ваш интеллект — это операционная система. С годами в ней неизбежно накопятся «ошибки», лишние файлы и устаревшие программы, если за ней не ухаживать. Многие привыкли думать, что замедление реакции, забывчивость или туман в голове после 60 лет — это естественный и необратимый износ «железа». Мол, что вы хотите, возраст... Однако передовая нейронаука доказала обратное: наше «железо» способно к саморемонту и обновлению в любом возрасте, если правильно настроить его «программное обеспечение»...

Замечали ли вы, что иногда после тяжелого обеда наваливается не только сонливость, но и какая-то необъяснимая грусть? А бывает наоборот: съел что-то легкое, свежее — и мир кажется чуточку добрее, а домашние хлопоты уже не так утомляют. Это не совпадение и не игра воображения. Ученые уже давно называют наш кишечник «вторым мозгом». И, честно говоря, еще вопрос, кто из них главнее. Ведь именно в животе вырабатывается около 90% серотонина — того самого «гормона счастья», который отвечает за наше спокойствие, уверенность и радость жизни...

Знакомое чувство: вроде бы и выспались, и за день особо не перетрудились, а сил нет? С самого утра состояние такое, будто всю ночь мешки ворочали. Хочется присесть, прилечь, а домашние дела, которые раньше давались играючи, теперь кажутся непосильным марафоном. Многие списывают это на возраст. Мол, «что вы хотите, мне уже не шестнадцать». Но возраст — это не диагноз. Часто причина нашей вялости кроется не в годах, а в элементарной нехватке «топлива» в организме. И если это топливо добавить, жизнь снова заиграет красками...