ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Замечали, что самое обидное в зрелом возрасте? Это не морщины, не боль в суставах, и даже не бесконечные походы по врачам. Самое горькое — это когда внезапно задумываешься: «Я так много жила, и вот... что теперь? А что дальше?» Иногда в такие моменты на помощь приходят мудрые слова, которые не успокаивают, а наоборот — заставляют проснуться. Например, такие: «Старость — это не про возраст, а про привычку жить чужими ожиданиями. Хочешь остаться живым — перестань предавать себя». Давайте разберёмся, что точно не стоит делать, если вы не хотите испортить себе жизнь на склоне лет...

Вы знаете, что одной из главных причин судорог в ногах, особенно у пожилых людей, часто является нехватка питательных веществ? Многие даже не догадываются о таком дефиците. Если вам за 60, вы наверняка сталкивались с внезапными, мучительными спазмами, особенно ночью. Это тревожный сигнал от ваших мышц, которые буквально кричат о помощи. Частые мышечные спазмы — это не просто дискомфорт, а первый признак ослабления мышц, ухудшения кровообращения и нарушения баланса микроэлементов. Это может привести к потере подвижности, падениям и утрате независимости для миллионов пожилых людей...

В далёкие времена, когда медицина ещё только искала свой путь, жил один замечательный доктор. Звали его Александр Залманов. Он верил в то, что человеку под силу дожить до глубокой старости, оставаясь активным и бодрым, а не просто доживая свой век. Он лечил не только простых людей, но и самых известных личностей своего времени, которые доверяли ему самое ценное — своё здоровье. Залманов утверждал: старость — это не приговор. Это всего лишь результат наших внутренних изменений, которые можно и нужно корректировать...

Когда за плечами остаются годы, а впереди простирается дорога, устланная тишиной и спокойствием, жизненные приоритеты меняются. Общепринятые истины, воспетые в книгах и фильмах, о том, что семья, друзья и близкие — это единственное, что имеет значение, начинают тускнеть. Молодость верит в силу коллектива, в надёжность плеча, в спасительность тёплых разговоров за чаем. Но время, этот великий и беспристрастный учитель, расставляет всё по своим местам. Жизнь каждого идёт по своей траектории. Дети, вырастая,...

С возрастом наше тело и мозг меняются. Это естественно. То, что раньше давалось легко, теперь может быть сложным. И это не повод винить себя. Большинство людей сталкиваются с теми же трудностями. Ниже 8 вещей, которые становятся сложными после 65 лет, с объяснением, почему это происходит и как с этим жить. С возрастом мышцы теряют силу, а суставы становятся жестче. Быстрый бег или прыжки могут стать опасными. Что делать: Организм устает быстрее, и давление на ноги и спину возрастает. Долгое стояние может вызывать боль или отёки...