ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

В возрасте, когда пищеварительная система уже не столь оперативна, как в молодости, даже, казалось бы, безобидные послеобеденные действия могут серьезно навредить здоровью. Опираясь на жизненный опыт, мы собрали 7 распространенных ошибок, которые совершают почти все. Эти напитки ухудшают усвоение железа из пищи, что повышает риск развития анемии(малокровия), которая в зрелом возрасте протекает незаметно, но опасно. Совет: Выждите не менее часа после еды, прежде чем заваривать чай или кофе. Суть проблемы:...

Возраст — это не приговор, а тихий, но настойчивый призыв к переоценке. В период с 60 до 75 лет этот призыв становится особенно актуальным: пришло время избавиться от всего, что тащит вниз, и освободить место для истинной радости и энергии. Это не время для старения, а для обновления. С годами мы начинаем тоньше чувствовать, что приносит нам пользу, а что лишь обременяет. Привычки, которые когда-то были частью жизни, могут превратиться в невидимые оковы, лишающие сил. Как говорил Карл Юнг, просветление приходит не через воображение света, а через осознание тьмы...

Кто решил, что наступление возраста зрелости – это автоматическая остановка? Почему в обществе так долго существовала идея, будто после 60 лет человек переходит в статус пассивного наблюдателя, которому уже не место за штурвалом собственной жизни? Это не просто печально — это в корне несправедливо. Как сказал покойный Стив Джобс: «Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными». Он говорил не о медицинских диагнозах, а о неутолимой жажде жизни и познания. И часто именно с годами эта жажда лишь усиливается, потому что люди начинают по-настоящему ценить время...

«Доктор, у меня снова кружится голова...» 96-летний Михаил Андреевич, выдающийся хирург, слышит эту фразу куда чаще, чем слова благодарности. Изо дня в день — один и тот же набор жалоб: звон в ушах, скачки давления, тяжесть в голове, «мушки» перед глазами. Люди приходят, надеясь на чудодейственное лекарство или волшебный совет, который мгновенно исправит ситуацию. Он лишь тяжело вздыхает, глядя в глаза очередному пациенту старше пятидесяти. И думает: «Если бы вы только знали, что именно вас разрушает, вы бы пришли в ужас...

Представьте, что в зрелом возрасте врачи ставят вам неутешительный диагноз и пророчат угасание когнитивных функций. Многие смиряются. Но только не академик Александр Микулин. Он не только опроверг прогнозы, но и создал простую систему, которая позволила ему прожить до 90 лет, сохранив блестящую память и ясность мысли. Его метод основан не на сложных процедурах, а на четырех доступных каждому привычках. Привычка 1: «Встряхни» мозг за 60 секунд Первая причина утренней «тяжести» в голове — вялое кровообращение...