ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
112,6 тыс
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Павел. Этот канал о здоровом образе жизни: физические упражнения, полезные советы и тренировки, правильное питание.
Всем привет! Меня зовут Павел. Этот канал о здоровом образе жизни: физические упражнения, полезные советы и тренировки, правильное питание.
2 часа назад
• Вы подписаны
Фраза, которую мы повторяем каждый день, а потом удивляемся, почему нет денег
Представьте: друг показывает ключи от новой квартиры, хвастается крутой покупкой или рассказывает, как закрыл сложный проект. Что мы выдаем в первую секунду? Искренне, на эмоциях: «Ничего себе!» Мы думаем, что выражаем восторг. Но если на секунду выключить эмоции и просто вслушаться в слова, вылезает странный парадокс. Мы своими руками произносим прямой отказ от любого успеха. Слова — это не просто сотрясение воздуха, а точные смысловые блоки. Попробуем разобрать фразу без привычного контекста. Она состоит всего из двух слов: Складываем вместе и получаем прямую установку: «Мне — ничего»...
1 день назад
• Вы подписаны
«Ты убираешь дом как одержимая»: что о вашем мозге говорит стремление к идеальному порядку. Татьяна Черниговская отвечает
Мне недавно позвонила близкая знакомая — растерянная, взволнованная и слегка обиженная. Расспрашиваю, что случилось. Оказывается, во время бытовой ссоры муж бросил ей в сердцах: «Ты убираешь дом как одержимая, это же ненормально!» Она помолчала, а потом спросила меня полушепотом: «Слушай, а может, со мной правда что-то не так? Может, это диагноз?» Я задумалась на секунду и ответила: «Нет. Скорее всего, с тобой всё именно так, как и должно быть». В обществе принято вешать ярлыки. Если человек не может...
1 день назад
• Вы подписаны
От тяжести в коленях и усталости в спине: метод профессора Неумывакина, который возвращает лёгкость
Знакомое чувство, когда к вечеру спина начинает ноющим гулом напоминать о себе, в коленях появляется неприятная тяжесть, а уровень энергии стремительно падает до нуля? Большинство из нас срубает эти симптомы на «возраст», «плохую погоду» или усталость после работы. Мы привыкли думать, что с годами это неизбежно. Но что, если наше тело вовсе не стареет раньше времени, а просто просит о помощи? Известный профессор Иван Павлович Неумывакин часто повторял простую, но очень глубокую мысль: наше здоровье держится на движении и нормальном кровообращении...
3 дня назад
• Вы подписаны
«Я не могу без тебя жить» — почему от мужчины с такими словами нужно бежать: 14 жестких правил психолога Михаила Литвака
Большинство из нас с детства привыкли верить, что настоящая любовь выглядит как в кинематографе. Экзальтированные признания, слезы, страсти, замирание сердца и громкие фразы. Нам с ранних лет внушают, что именно так проявляются самые глубокие и чистые чувства. На самом деле такие красивейшие формулировки часто оказываются самым первым сигналом серьезной психологической проблемы, от которой лучше бежать как можно быстрее. Знаменитый психотерапевт и писатель Михаил Литвак предлагал взглянуть на привычные семейные ценности без романтических иллюзий и розовых очков...
4 дня назад
• Вы подписаны
«Не трогай, это на праздник»: как безобидная привычка из детства тихо рушит наше будущее
Признайтесь, у вас ведь тоже есть в доме то самое «секретное место»? Дальняя полка в шкафу, угол в кладовке или верхний ярус серванта. Там годами пылится парадный сервиз с золотой каёмкой, комплекты постельного белья, которые все еще пахнут магазинной упаковкой, или дорогое платье, купленное года три назад «для особого случая». Мы эти вещи не просто держим — мы их буквально охраняем от самих себя. И если спросить: «А почему не надеть это прямо сегодня? Посуду зачем беречь?» — в голове мгновенно...
