ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Наука десятилетиями бьется над разгадкой долголетия. По современным генетическим и демографическим оценкам, генетический фактор определяет продолжительность нашей жизни лишь на 20–30% (а по некоторым масштабным генеалогическим базам — и того меньше). Ключевой объем влияния падают на привычный образ жизни и внешнюю среду. И хотя единого «индикатора долгожителя» не существует, исследователи выявили 10 статистически подтвержденных признаков, повышающих вероятность дожить до глубокой старости. Женская продолжительность жизни превосходит мужскую практически во всех уголках планеты...

Каждый родитель с замиранием сердца ждет от своего ребенка любви, а с годами — хоть капли элементарной заботы. Но на склоне лет многим открывается страшная, леденящая душу истина: больше всего на старости лет не хватает не денег и не ухода, а простого человеческого уважения. Звучит жестоко? Но посмотрите вокруг: сколько пожилых людей живут с отчаянным ощущением, что они стали абсолютно лишними! И дело вовсе не в том, что они были плохими матерями или отцами. Нет! Просто они слишком много прощали...

Имя Гиппократа знакомо каждому, но большинство воспринимает его лишь как абстрактную фигуру из древней истории — эдакого сурового старца с бюста в медицинском институте, придумавшего знаменитую клятву. На самом же деле античный врач совершил колоссальный переворот в сознании людей. Он первым рискнул заявить, что болезни — это не наказание капризных богов Олимпа и не результат чёрной магии, а вполне естественные процессы, происходящие внутри человеческого тела. Гиппократ создал научный подход там, где веками царили суеверия...

Известный немецкий геронтолог Петер Акст выдвинул спорную гипотезу: чем меньше энергии расходует человек, тем дольше он живет. С точки зрения биологии наш организм — не обычная батарейка, которую можно сберечь простым бездействием. Однако в идее «полезной ленности» кроется глубокий психологический смысл. Дело не в банальном нежелании вставать с дивана. Вредят здоровью не физические нагрузки или забота о семье, а многолетняя привычка растрачивать ресурс на пустые тревоги, конфликты и чужие ожидания...