ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Часто говорят, что возраст — это просто цифра. Но мы-то с вами знаем: чтобы эта цифра не мешала радоваться жизни, к своему организму нужно относиться с особым уважением и... хитростью! Многие думают, что после 60 здоровье — это только походы по врачам. Но на самом деле, наше самочувствие на 70% зависит от тех маленьких вещей, которые мы делаем каждый день дома, на прогулке или на кухне. Вот три простых правила, которые помогают оставаться в строю и сохранять блеск в глазах: Не обязательно бегать марафоны...

«Мне 68, и я чувствую себя на 50!» — говорит Валентина Ивановна, бывшая учительница из Москвы. Три года назад врачи предупредили её о повышенной вязкости крови и начинающемся атеросклерозе. Вместо того чтобы увеличивать дозу лекарств, она решила пересмотреть свой холодильник. Результат превзошёл ожидания: анализы улучшились, давление нормализовалось, а главное — появилась лёгкость, которой не было годами. Что же она убрала из своего рациона? Давайте разберёмся. С возрастом наша кровь естественным образом становится более вязкой...

Известный биохимик Александр Михайлович Петров, которому недавно исполнилось 87 лет, продолжает удивлять коллег своей бодростью и ясностью ума. На недавней научной конференции он поделился наблюдением, которое сделал за десятилетия работы и на собственном опыте: «Мужчины стареют с ног. И это не метафора, а биологический факт». По словам учёного, именно состояние нижних конечностей является первым и самым точным индикатором общего здоровья мужчины после 60 лет. Когда мышцы ног начинают слабеть, запускается цепная реакция изменений во всём организме...

Здравствуйте снова, друзья! В предыдущей статье мы с вами вскрыли коварный план трёх «диверсантов» — скрытого сахара, трансжиров и лишней соли. Мы узнали, как они превращают нашу живительную, текучую кровь в вязкий «кисель», угрожая инфарктом, инсультом и хронической усталостью. Но достаточно о врагах! Настало время обратить внимание на наших союзников. Долголетие — это не только то, что мы убираем из рациона, но и то, что мы в него добавляем. Ваша кухня — это не поле боя, а самая настоящая аптека...

Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему, несмотря на все старания, вы бываете разбитыми, чувствуете тяжестьи быстро устаёте? Почему даже после полноценного сна энергии хватает ненадолго? Ответ на самом деле не только в спортзале и в количестве выпитой воды. Он стоит на кухонной полке. В XXI веке полки магазинов ломятся от еды, а призывы вести здоровый образ жизни звучат отовсюду. Однако мы продолжаем кормить «внутреннего врага» собственноручно. Речь о продуктах, которые незаметно,...

«Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы. Я видел выживших», – эта бескомпромиссная фраза профессора Сергея Михайловича Бубновского бьет прямо в цель. Это не цинизм, а выстраданный на личном опыте вывод человека, который прошел через клиническую смерть после тяжелой автокатастрофы. Врачи обещали ему инвалидное кресло, но он провел 20 лет на костылях, а затем полностью восстановился, доказав: воля и движение сильнее любого диагноза.Сегодняшняя медицина отлично справляется с продлением жизни, но часто жертвует ее качеством...

Вы думаете, что ваш фитнес-браслет с его заветными 10 000 шагами в день делает ваше сердце счастливым? Что вот этот круг на часах, наконец, закрыт, и вы «отработали» свой долг перед здоровьем? Что ж, вы ошибаетесь. Я бы и сам продолжал верить в эту «магическую цифру», если бы не послушал слова доктора медицинских наук, кардиолога Александра Ковалёва, который последние 35 лет изучает биохакинг сердца. Так вот, друзья. 10 000 шагов — это маркетинг, а сердце жаждет интенсивности и контроля. Вам за 50? Вы не просто «гуляете», вы занимаетесь имитацией активности...

В свои 77 лет, обладая полувековым опытом в хирургии, этот врач не просто сохраняет ясность ума и физическую форму, но и продолжает проводить сложнейшие операции. Его уникальные наблюдения за здоровьем тысяч пациентов привели к четкому выводу: мужское здоровье после 50 лет критически зависит от рациона. Он настоятельно призывает мужчин держаться подальше от четырех "тихих убийц", разрушающих организм. Прислушайтесь к рекомендациям хирурга! Хирург называет современные методы выращивания бройлеров...

«У меня сердце колет, наверное, холестерин высокий...» С этим убеждением живут миллионы. Мы послушно заменили сливочное масло на растительное, сало — на маргарин, а смалец — на рафинированное масло «без запаха». Но 94-летний кардиолог Виктор Павлович уверен: именно эта подмена стала роковой ошибкой человечества. Операционная правда — Я оперирую с 1955 года, — рассказывает врач. — Раньше атеросклероз был болезнью стариков. Сейчас ко мне приходят 40-летние с сосудами, забитыми воспаленными бляшками...

Дорогие друзья, приветствую вас! Сегодня мы поговорим о нашем удивительном мозге и о том, как еда влияет на его здоровье. Вы, наверное, слышали множество советов о питании, особенно о том, что полезно для сердца, костей или общего самочувствия. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что некоторые продукты, казалось бы, безобидные и даже полезные, могут, наоборот, ускорять старение нашего мыслительного центра? Наверняка, фраза "Мозг стареет от этих фруктов" заставила вас насторожиться. И это правильно! В мире информации так много мифов, что важно отличать правду от вымысла...

В возрасте, когда пищеварительная система уже не столь оперативна, как в молодости, даже, казалось бы, безобидные послеобеденные действия могут серьезно навредить здоровью. Опираясь на жизненный опыт, мы собрали 7 распространенных ошибок, которые совершают почти все. Эти напитки ухудшают усвоение железа из пищи, что повышает риск развития анемии(малокровия), которая в зрелом возрасте протекает незаметно, но опасно. Совет: Выждите не менее часа после еды, прежде чем заваривать чай или кофе. Суть проблемы:...