ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
112,4 тыс
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Павел. Этот канал о здоровом образе жизни: физические упражнения, полезные советы и тренировки, правильное питание.
Всем привет! Меня зовут Павел. Этот канал о здоровом образе жизни: физические упражнения, полезные советы и тренировки, правильное питание.
1 час назад
• Вы подписаны
«Я не могу без тебя жить» — почему от мужчины с такими словами нужно бежать: 14 жестких правил психолога Михаила Литвака
Большинство из нас с детства привыкли верить, что настоящая любовь выглядит как в кинематографе. Экзальтированные признания, слезы, страсти, замирание сердца и громкие фразы. Нам с ранних лет внушают, что именно так проявляются самые глубокие и чистые чувства. На самом деле такие красивейшие формулировки часто оказываются самым первым сигналом серьезной психологической проблемы, от которой лучше бежать как можно быстрее. Знаменитый психотерапевт и писатель Михаил Литвак предлагал взглянуть на привычные семейные ценности без романтических иллюзий и розовых очков...
22 часа назад
• Вы подписаны
«Не трогай, это на праздник»: как безобидная привычка из детства тихо рушит наше будущее
Признайтесь, у вас ведь тоже есть в доме то самое «секретное место»? Дальняя полка в шкафу, угол в кладовке или верхний ярус серванта. Там годами пылится парадный сервиз с золотой каёмкой, комплекты постельного белья, которые все еще пахнут магазинной упаковкой, или дорогое платье, купленное года три назад «для особого случая». Мы эти вещи не просто держим — мы их буквально охраняем от самих себя. И если спросить: «А почему не надеть это прямо сегодня? Посуду зачем беречь?» — в голове мгновенно...
1 день назад
• Вы подписаны
Тайный источник силы: почему даже самым близким нельзя раскрывать свои планы
В детстве нас учили: делиться — это хорошо. Делиться радостью, надеждами, большими мечтами. Кажется естественным: зародилась в голове светлая идея — и ты тут же бежишь к родному человеку, чтобы выложить всё как на духу. «Я решил поменять профессию!», «В следующем году покупаю дом!», «Запускаю свой проект!». Мы ждем, что нас обнимут, похвалят и вдохновят. Нам кажется, что если поделиться радостью, путь к цели станет вдвое проще. Но остановитесь на секунду. Этот искренний, детский порыв — одна из главных причин, почему самые амбициозные задумки умирают, так и не начавшись...
2 дня назад
• Вы подписаны
Почему нельзя говорить «Спасибо» и «Не за что»: 3 слова, которые забирают вашу силу
Вы замечали, как часто мы говорим некоторые слова вообще не задумываясь? Нам что-то сделали, подвезли, подали, помогли — и изо рта само собой вылетает привычное: «Ой, спасибо!». А в ответ нам так же автоматически прилетает: «Да не за что!». Нас с самого раннего детства учили: это вежливость, это культура, так делают нормальные воспитанные люди. Но если остановиться на секунду и убрать этот автоматизм, становится немножко не по себе. Мы своими же руками и губами день за днем раздаем свою энергию, обесцениваем собственное время и загоняем себя в позицию «вечно должного»...
2 дня назад
• Вы подписаны
Бесплатный совет — это кража: почему нельзя давать советы, когда вас не просят
Нас с детства учат быть отзывчивыми. Видишь, что близкий человек оступился, запутался или просто делает что-то «не так» — рука сама тянется помочь. Мы подходим с самыми добрыми намерениями и говорим: «Слушай, а ты сделай вот так...» Мы искренне верим, что творим благо, делимся мудростью и спасаем человека от болючей ошибки. Но остановитесь на секунду и вдумайтесь: этот святой и благородный на первый взгляд импульс — одна из самых разрушительных привычек в человеческом общении. Каждый раз, когда вы даёте совет, о котором вас не просили, вы совершаете тихое, незаметное преступление...
