Развиваюсь — значит, существую

Кажется, человечество перепробовало уже буквально все. Разнообразие диет, систем питания, ограничений. Гречневые разгрузки, чудо-таблетки, подсчет каждого грамма. Но, вопреки прогрессу в областях диетологии и нутрициологии, ожирение растет. Может, дело не в диетах? Может, ответ ближе. Где-то рядом, в самом простом. Может, мы разучились слушать тело? Когда-то давно люди ели, когда еда дейсвтительно была. В смысле, не по расписанию, не за компанию, не от скуки. Просто.. добыть пищу — это был целый процесс...

Я думаю, вам не нужно напоминать, что ходьба — один из самых простых и полезных способов поддерживать здоровье! И пусть знаменитая цель в 10,000 шагов в день и была изначально просто маркетинговым ходом (шагом? ахах), в любом случае, это отличная привычка. Полтора часа прогулочного шага в день — и вы укрепляете сердце, сжигаете жир, улучшаете настроение и даже сон. И все это не раз подтверждено исследованиями. И в этой связи, на мой взгляд, всем нам необходим треккер. Попросту потому, что держать ритм без него и соблюдать регулярность — трудно...

Когда мы говорим о спорте, о тренировках, в голове всплывает образ подтянутого тела, мышц, энергии или выносливости. Но тренировки полезны не только этим. Особенно с возрастом проявляется особенная польза от тренировок! Физическая активность буквально меняет мозг, продлевает жизнь и защищает психику. И это не метафора, а научно доказанный факт. Ученые все чаще подтверждают, что польза тренировок выходит далеко за рамки физической формы. Результаты показывают совершенно разные группы: от мала до велика...

К сожалению, часто, похудеть — лишь половина дела. У многих начинаются испытания, когда число на весах начинает удовлетворять. И в голове бьется мысль: "а вдруг вес вернется?.." И к сожалению, у многих действительно возвращается. Не потому что метаболизм сломан или что-то не так с организмом, нет! Скорее попросту старые привычки порой берут верх. Они ждали удобного момента. И как только вы расслабляетесь, они делают ход. Сегодня я хочу рассказать о том, как этого избежать. И как сохранить результат навсегда! Да, для начала я дам общую рекомендацию...